Kurzzeitfasten Für die letzten fünf Kilo und dann auf Dauer....

Ich bin immer wieder schockiert über das Ausmaß der Schwankungen
Trotz 24 h Fastenphase von vorgestern auf gestern, habe ich über 2 kg plus ➕ seit Samstag

 

Und für die Statistik heute :
1376 kcal, Kh 137g, Ew 83g, Fett 50g (74%)
Zusätzlicher Verbrauch durch Sport: 550 kcal =>54%

 

nele
Du meinst alles einzeln hier rein??
Wie mache ich das?

 

Danke für die schnelle Antwort Nele123 . Am Handy geht das aber nicht ;-) und ich bin eigentlich immer über Handy hier

 

Und die Statistik heute...
Nach einer Fastenphase von knapp 26 h gab es insgesamt
1695 kcal, 173g Kh, 101g Ew, 58g Fett (=91%)
Dann gab es noch eine Stunde Sport, für ca 390 kcal, macht insgesamt 76%

Gegessen habe ich Chilli con Carne, selbstgemacht, zwei Vollkornsemmeln, zwei Scheiben Eiweißbrot selbst gebacken, magere Wurst, veganen Aufstrich, ein Ei, viel Rohkost (Karotten Kohlrabi, Paprika, Gurke, Tomaten), einen Soja-Fruchtjoghurt und ca. 20g Nüsse.

 

Und das Ergebnis auf der Waage sind 500g ➕ :(

Kann mir das vielleicht jemand erklären???? So ein Sch.... Jetzt bin ich schon etwas gefrustet....

 

Hallo Nele,
Nein, ganz so schlimm ist es nicht ;).
Erst sind 1,2 kg von den zweien wieder weg und jetzt aber wieder 500g drauf....
Nicht übertreiben, es war schon fast halb fünf ;-)). Ja, ich wiege mich immer um diese Zeit, weil ich da aufstehe.
Wasser habe ich schon ganz gern mal, aber so massiv sollte es eigentlich grade nicht sein. Und die monatlichen Wassekästen sind auch schon durch. Ich rätsle also weiter, mache tapfer weiter und warte ab.
Läuft es bei dir gut?
Ganz liebe Grüße!