"Frühstück" in der 1. Phase

hallo sarah,

also ich esse morgens sehr gern haferkleiebrei (die hk menge je nach phase kurz mit milch aufkochen und evtl. noch quark dazu manchmal auch weizenkleie für die verdauung) oder kleiebrot (nach belieben belegt) oder hk pfannkuchen (hk menge je nach phase, 1 ei und 1 löffel quark. den pfannkuchen kann man auch schön mit käse, lachs, frischkäse o.ä. belegen. oder mit etw. süßstoff süssen).

lg und viel erfolg mit dukan !!!

:-)

 

Hallo, Sarah!
Ich mache mir entweder in Dukan Pfannekuchen mit magerem Schinken, Lachs, Frischkäse oder süß mit bisschen Stevia, dann ist die Haferkleie gleich mit erledigt. Oder Rührei mit magerem Schinken und anschließend Joghurt mit Haferkleie. Das Brot habe bisher noch nicht ausprobiert.

Viel Erfolg!

 

ein nettes Hallo hier,
ich habe auch eine Frage,
kann man die HK-Pfannkuchen auch mehrmals am Tag essen??? ich bin viel unterwegs und könnte mir welche mitnehmen.Ich würde sie dann füllen mit lachs oder mag. schinken oder Quark...
Oder geht es nicht weil ich dann zu viele Kohlehydrate zu mir nehme<????
Weil es heißt doch dass man in P1 von den vorgescgriebenen Lebensmittel soviel essen darf wie man möchte. Ich bin mir nicht ganz sicher ob das auch für die Pfannkuchen gilt.

vielen Dank Sesys

 

Huhu sesys
Nein, sonst überschreitest du ja deine HK-Menge/pro Tag. :-) ;-)

 

Ich frühstüche werktags Naturjohurt mit Haferkleie und Kaffee. Am WE Dukan Brötchen aus der Mikrowelle :-) und narürlich Kaffee... Lg Simone

 

Für den Fall von Heißhunger empfiehlt Dukan im Buch immer ein paar Haferkleie-Pfannkuchen auf Vorrat im Kühlschrank zu habe und lieber die statt Torte zu essen ;)
lg maya

 

Danke für Eure Antworten,
ich habe mir heute 4 Stück gebacken die dann für den rest der Woche bis Freitag Morgen reichen. 1 Stück am Morgen . ich denke dazu 1 Becher Jougurt und 2 Scheiben gek Schinken plus kaffee..das sollte für den Start in den Tag reichen.
Na dann mal los...Kilos ich kommmmmmmmmeee und jag Euch zum Teufel

 

Du hast jetzt aber nicht die normale Tagesportion geviertelt, oder? Dann wäre 1 Pfannkuchen pro Tag zu wenig!
Ansonsten wünsche ich sesys und sarah (und allen anderen natürlich auch) gutes Gelingen!!!

LG Koala

 

nein nein Koala,
ich habe mir 4 Stück genacht also 4 x die Tagesmenge für 4 Tage... Ich habe nur das Problem dass die Dinger mir in der Pfanne auseinander fallen. Die halten einfach nicht zusammen. Woran kann das liegen.Ei ist drin und Quark und Haferkleie und ein klein wenig Süßstoff und Zimt.
Aber die backen so schlecht in meiner beschichteten Pfanne und beim wenden gehen sie auseinander, sehen dann aus wie zerupfter Kaiserschmarren.:(:(:oops: