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Frühstück für unterwegs!

Diskutiere Frühstück für unterwegs! im Dukan Diät Forum Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; Hallo ihr Lieben, was habt ihr in Phase 1 so in der Uni / auf der Arbeit gegessen? Freu mich über jeden praktischen Tipp!!!

  1. alinechen

    alinechen Mitglied

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    Hallo ihr Lieben, was habt ihr in Phase 1 so in der Uni / auf der Arbeit gegessen?

    Freu mich über jeden praktischen Tipp!!!
     
    #1 alinechen, 12.02.2013
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  3. zaza

    zaza Mitglied

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    Im Dukan Kochbuch gibt es einige leckere Sachen.
    Die Galettes kann man super auf Vorrat machen (süß oder herzhaft) und mitnehmen. Die machen richtig satt und halten eine gute Zeit an. Dazu Quark oder Joghurt oder mal ein Ei oder Paprika zum knabben und dippen. Damit bekommt man die ersten Tag locker rum ohne das Gefühl zu haben dass man auf etwas verzichten müsste. Damit ist auch der Kopf zufrieden (sun)
     
  4. Rowia

    Rowia Mitglied

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    Hallo :)

    Wenn ich Frühdienst habe (was aber eher selten der Fall ist), nehme ich mir meistens einen Jogurt mit der erlaubten Menge Haferkleie, Süßstoff und evtl. Aroma mit.
    Super sind auch die HK-Riegel von Dukan. Hart gekochte Eier oder Forellenfilets sind ebenfalls praktisch.
    Im Spätdienst (auch selten) nehme ich mir Forellenfilets, gebratenes Putenschnitzel oder einen Salat mit diversen Zutaten mit.

    Gruß Rowia
     
  5. EnJay

    EnJay Mitglied

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    Du kannst dir auch super kleine Brötchen machen:


    • 1 Ei
    • 2 Löffel gemahlene Haferkleie
    • 1 Teelöffel Backpulver
    • 1 Löffel Quark (0% Fett)


    Die Menge ergibt 2 kleine Brötchen. Eins an zum Frühstück mit Joghurt!
    Ich habe morgens in P1 meistens Joghurt mit Haferkleie gegessen. Es ging morgens auf der Arbeit immer schnell =)
    Mittags kann man dann gut ein Putenschnitzel essen oder Fisch, wie ich heute leckeren Lachs mit Zwiebeln in Alufolie gegart. Und abends vielleicht ein Omlett!
     
  6. EnJay

    EnJay Mitglied

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    Sorry,

    natürlich erstmal HI Alinechen(blush)
     
  7. holdesschaf

    holdesschaf Mitglied

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    In Phase 1 würde ich das Gemüse/den Salat aber erstmal weglassen. Ich hab mir immer Joghurt mit Aroma und Süßstoff eingepackt. Oder - was gar keine Arbeit macht - fertig gebratene Puten- oder Hähnchenstreifen aus der Packung. Gibt es eigentlich überall. Olmützer Quargel ist auch nicht schlecht für unterwegs.
     
    #6 holdesschaf, 14.02.2013
  8. Kitkatgirl

    Kitkatgirl Mitglied

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    uuuaaah den Quargel find ich so bäh...

    Ich empfehle:
    Joghurt
    Eier
    Puten/Geflügel Wiener
    Schinken
    Dukan Kleiebrötchen
    Surimi (fertig abgepackt)
     
    #7 Kitkatgirl, 17.02.2013
  9. Rowia

    Rowia Mitglied

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    Was ist denn Quargel? :?
    Hört sich wie Quark an. Noch nie gehört...
     
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  11. Kitkatgirl

    Kitkatgirl Mitglied

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    Komischer Käse in Prinzip auch Harzer roller
     
    #9 Kitkatgirl, 17.02.2013
  12. holdesschaf

    holdesschaf Mitglied

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    Also immer kann man den nicht essen, aber manchmal als Notnagel zwischendurch. Ist so ein Käse aus Quark von Loose. Schmeckt wirklich ähnlich wie Harzer, sind aber schöne kleine Rollen. Und natürlich gibt es einen Grund, warum er nicht jedem schmeckt. Er riecht ziemlich streng. Aber dafür ist kaum Fett drin.
     
    #10 holdesschaf, 18.02.2013
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