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Fruchtgummi ohne Zucker

Diskutiere Fruchtgummi ohne Zucker im Schlank im Schlaf Forum Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; shyangel du mußt auch darauf achten ob die kh aus polyolen bestehen. wie oben von melaina beschrieben. Danke für den Hinweis - aber jetzt hast...

  1. shyangel

    shyangel Mitglied

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    Danke für den Hinweis - aber jetzt hast du mich voll erwischt: Wie erkenn ich denn gute/schlechte KH und vorallem was sind Polyolen und wie erkenn ich diese *beschämt frag*
     
    #11 shyangel, 08.06.2011
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  3. melaina

    melaina Mitglied

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    Sieh einfach in der Inhaltsliste des Produkts nach. Bei den Fruchtgummis sollte dann stehen: "enthält Polyole/mehrwertige Alkohole"
    Das könnte dann so aussehen:
    Nährwert pro 100g:
    Kohlenhydrate: 89g
    davon
    - Zucker: 0g
    - Polyole: 89g
    - Stärke: 0g

    Gute/langsame KH sind immer in naturbelassenen Produkten enthalten, z.B. rohes Gemüse, Milchprodukte,...
    - der Blutzuckerspiegel bleibt moderat
    Schlechte/schnelle KH sind in Industrieerzeugnissen enthalten, d.h. alles was mit zusätzlichem Zucker angereichert, raffiniert und behandelt wurde (Bsp.: Gummibärchen) aber auch Stärkeprodukte aus Weißmehl
    - der Blutzuckerspiegel steigt rapide und sinkt schnell wieder - man hat schnell wieder Hunger, fühlt sich müde und unausgeglichen
    Diese Tabelle hilft dir nen Überblick zu bekommen: http://www.montignac.com/de/ig_tableau.php Es zählt aber auch die Kombination und die Menge. Fett und Eiweiß dämpfen den Insulinausstoß.
    Ich machs mir ganz einfach: Nehme statt behandelten Lebensmitteln hauptsächlich Bio-Erzeugnisse. Esse mich satt daran u. bin glücklich.
     
    #12 melaina, 09.06.2011
  4. OliverO

    OliverO Mitglied

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    Melaina, Deine Beiträge sind fast immer super, aber hier hast Du einen Riesenbock eingebaut.

    Es ist richtig, dass Fett das Insulin dämpft. Auch reine EW-Mahlzeiten erzeugen recht wenig Insulin, ABER es ist m.E. falsch zu behaupten, dass EW das Insulin dämpft. In Verbindung mit KH ist eher das Gegenteil der Fall! IN VERBINDUNG mit EW haben KH sogar erhöhtes Insulin. Bestes Beispiel ist Fruchtjoghurt, der einen Insulinscore von 115 hat!
     
    #13 OliverO, 09.06.2011
  5. FrankTheTank

    FrankTheTank Mitglied

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    korrekt, ew ist einfach nur neutral was das insulin angeht! in kombination mit reichlich KH potentiert es allerdings. nur das fett dämpft.

    zur wirkungsweise von polyolen einfach mal polyole in die suchfunktion eingeben.
     
    #14 FrankTheTank, 09.06.2011
    Zuletzt von einem Moderator bearbeitet: 09.06.2011
  6. melaina

    melaina Mitglied

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    Hi Oli,
    bei diesem Fruchtjoghurt handelt es sich aber bestimmt nicht um einen selbst zubereiteten ungesüßten Naturjoghurt mit frischem Obst, sondern um ein gezuckertes Fertigprodukt.
    Bei Dr. Dukan las ich von angesprochenem Phänomen, dabei waren aber gesunde Lebensmittel gemeint und kein Industriezeug.
    Da empfiehlt er Vollkornnudeln vorm Kochen 3 Minuten in Milch einzulegen. Sie saugen das Eiweiß auf, sättigen dadurch noch mehr und die langsamen KH würden durch das Eiweiß ein besseres Gleichgewicht erhalten. Oft isst man Nudeln ja nur mit Tomatensoße, wobei das Eiweiß viel zu kurz kommt.
    ----
    Nochn andres Thema:
    Wollte hervorheben wie wichtig es ist auf Proteinzufuhr zu achten, gerade wenn man Abnehmen will. Da ist eine Studie darüber: http://www.gfe-ev.de/papoo_easy_303_620/index.php?menuid=&reporeid=1084
     
    #15 melaina, 09.06.2011
  7. FrankTheTank

    FrankTheTank Mitglied

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    die kombinatorische wirkung von lebensmitteln auf das insulin ist erst wenig erforscht, da es unzählige kombinationen gibt. anders als die einzelwirkung (glyx) bei Montignac. und Pape pauschalisiert gerne, um dinge einfacher in der umsetzung zu machen. es mag also schon sein, daß das mit den nudeln geht. mit müsli aber nicht. aber da ernährungspäpste viel behaupten, wenn der tag lang ist, würde ich erkentnisse aus Dukan und anderen nicht anwenden, bevor ich den Pape dazu nicht befragt hätte.

    weiterhin ist ein "besseres gleichgewicht" was anderes als insulindämpfung.
     
    #16 FrankTheTank, 09.06.2011
    Zuletzt von einem Moderator bearbeitet: 09.06.2011
  8. risuria

    risuria Mitglied

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    ähm ist pape nicht auch ein ernährungspapst?

    ich halte auch viel von ihm keine frage aber ihn jetzt als den "gott" vor den andren hinzustellen finde ich ein bisschen komisch.
     
    #17 risuria, 09.06.2011
  9. OliverO

    OliverO Mitglied

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    tja, dann sollten sich Dr. Dukan und Dr. Pape mal zusammensetzen, sich einigen und uns die Einigung verkünden. ;)
     
    #18 OliverO, 09.06.2011
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  11. mialove

    mialove Mitglied

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    ich habe die Fruchtgummis auch aus Holland..in Deutschland gibt es aber auch welche in so extra Süßigkeitenläden, einfach mal nachfragen ob die welche haben.
     
    #19 mialove, 09.06.2011
  12. FrankTheTank

    FrankTheTank Mitglied

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    ich glaube nicht, daß ich zu denjenigen gehöre, die Pape und seine teilweise sehr zweifelhaften methoden unkritisiert stehen lassen.

    aber wenn man eine methode macht, wie hier die Insulintrennkost, dann sollte man sich von weisheiten anderer Päpste fern halten, oder sie konkret überprüfen. wir wissen nicht, was genau Dukan da herausgefunden hat und warum es in eine insulintrennkost passt oder auch nicht. das kann der laie nicht beurteilen.
     
    #20 FrankTheTank, 09.06.2011
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Fruchtgummi ohne Zucker

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