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Fragen zum Ausrechnen der KH und Eiweißmenge

Diskutiere Fragen zum Ausrechnen der KH und Eiweißmenge im Schlank im Schlaf Forum Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; Hallöchen, ich hab ein kleines Problem beim Ausrechnen der KH- und Eiweißmenge. Wenn ich z. B. von Knorr Pulver nehme um eine Soße zu...

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  1. anastacia82

    anastacia82 Mitglied

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    Hallöchen,

    ich hab ein kleines Problem beim Ausrechnen der KH- und Eiweißmenge.

    Wenn ich z. B. von Knorr Pulver nehme um eine Soße zu machen steht da: KH= 40g= 4,8 g)
    Wenn ich das schon mit Wasser anrühre oder wie sehe ich die 40g??
    Irgendwie hab ich da nen Denkfehler!!
    Das gleich ist mit "rohen" Nudeln und schon gekochten Nudeln... Worauf muss ich da achten?!

    Dann hab ich noch ne genrelle Frage! Morgens nur KH und abends nu Eiweiß ist mir klar!! Abends darf ich nicht mehr als 15g KH zu mir nehmen!! Gibt es so eine Grenze auch morgens mit Eiweiß??

    Ich hoffe ihr versteht, was ich meine!! Danke im Voraus für eure Antworten!!

    LG
     
    #1 anastacia82, 10.01.2010

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  3. FrankTheTank

    FrankTheTank Mitglied

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    morgens darfst du sehr wohl eiweiss, nur kein tierisches.
    die menge des morgendlichen eiweisses zählt zum tagesbedarf und der ist limitiert.

    beispiel:
    gewicht 100kg = 100g eiweiss am tag
    bmi= 30, also abends 30x1.5 = 45
    bleiben 55 für mittags und frühstück übrig die beliebig aufgeteilt werden können mit der einschränkung morgens kein tierisches eiweiss.
     
    #2 FrankTheTank, 10.01.2010
  4. anastacia82

    anastacia82 Mitglied

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    oh danke!! die Info mit dem Gewicht= g in Eiweiß am Tag war mir nicht bekannt.
     
    #3 anastacia82, 11.01.2010
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