Flo´s Tagebuch

Danke periperi
wünsche ich dir auch

 

:müde:Einen schönen guten morgen wünsche ich euch

So heute morgen habe ich etwas zu viel Kh zu mir genohmen da ich das mal fddb ausgewertet habe.
dann schreib ich mal auf

2 Weizenbrötchen mit Halfettmagerine und Walddfruchtmamelade und eine Flasche smootie

661 kcal 15,9 F 114,8 kh 12g Ew

14,8 mehr kohlenhydrade

 

:hallo:

Mittags zu ess gab es
nudeln mit gemüße und zigeunersoße (scharf)
520kcal 2,2F 106,8Kh 15,6EW
:ja:das war dann so scharf das ich schön viel trinken durfte

bis später dann

 

Heute abend gibt es
putenfleisch mit Salat

536kcal 27,0F 16,7kh 54,5Ew

 

Danke dir auch

 

Guten Morgen:hallo:
Heute geht die Schule wieder los und steh wieder um 5 Uhr auf ich brauche erst mal einen Kaffee um die Uhrzeit :müde: dann wird gefrühstückt:lecker:und ich muß sagen das sich mein Magen Morgens meldet und verlangt sein Frühstück .....so kenne ich das nicht da ich eher er Typ war nur nichts Morgens essen Zigaretten und kaffee reichte aus
Lasse mir auch eine Halbe Stunde Zeit das ich nicht so schnell esse hab ich am anfang von SIS gemacht das ich das auch schaffe habe mich mit allen unter Druck gesetzt ... (abnehmen soll doch Spass Machen)

So langsam macht es auch bei mir klick das ich mit druck nichts erreiche das sich mein Körper ja auch an das was ich jetzt mache auch erst gewöhnen muß ..an das gesunde Essen und das das zwischendurch Essen auch wegfällt das alles muß ich und mein Körper verstehn lernen ...dann komm en auch nicht die Rückschläge .
Nun sage ich mir jeden Morgen ich schaff das setz dich nicht unter Druck
Und was ich toll finde das meine Familie hinter mir steht...
Nun mal genug geschrieben

Heute Morgen gab es
2 Mehrkörnbrötchen mit Halbfettmagerine und Waldfruchtmamelade und ein croissant
und Kaffee schwarz
642kcal 22,7 F 94 kh 15,3 EW

:bye:bis später

Nicht ich gehe in die Schule sondern meine kinder

 

:D ja hatte auch gelacht wünsche dir einen schönen Wochenanfang obwohl der hier ja schön verregnet ist