Fit for Wedding!

Yyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyeeeeeeeeeeeeeeeeeehhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh!!!
die ersten 5 kg sind weg!
wie cool ist das denn! fühlt sich gut an =)
weiß jetzt nur nicht so recht ob ich noch ein paar tage turbo machen soll oder in die reduktionsphase umzustellen!? was meint ihr??

 

Das musst du selbst entscheiden. Wenn du dich gut fühlst, kannst du ruhig noch ein paar Tage dran hängen. Es gibt kein MUSS. Almased empfiehlt einige Tage, da ja die Turbophase nur dazu dienen soll, den Körper auf die Stoffwechselumstellung vorzubereiten. Je nach Ausgangsgewicht verliert man unterschiedlich schnell Gewicht in der Startphase. (f)

 

bin immernoch total motiviert!
versuch jetzt noch unter 80 kg zu kommen. hab ja noch diese wochen urlaub, da ist es etwas einfacher als im geschäft.
habe aber irgendwo gelesen, dass man die turbo-phase nich länger als 3 wochen machen soll?! in wie weit ist da was dran??

 

Guten morgen,
hab mich jetzt gestern doch für die reduktionsphase entschieden, und schwup die wup hatte ich heute wieder 200g mehr drauf, aber ich glaub das ist an den ersten paar tagen normal, oder??

 

Da mach dir mal keine Sorgen. Wenn du die 450 kcal pro Tag einhältst, viel trinkst, die 5 Stunden einhältst, keine Zwischenmahlzeiten und kein Obst zu dir nimmst, dann ist alles ok.

Die Reduktionsphase IST die Abnehmphase. Hier wird Fett verbrannt, das dauert länger als Wasser abzuschmeißen. Bleib geduldig. Stress verlangsamt die Abnahme.

 

Hmmm,
habe gestern etwas gesündigt und heute es sofort auf der waage gesehn... :(
egal, neuer tag, neue motivation. mittagessen war lecker, heute abend wieder nen shake und alles is gut :) freu mich jetzt schon wieder auf neue erfolge :)

 

Yeeeeeeh, erkältung...!
ich glaub jetzt gehts wieder in die richtige richtung. hab 100g abgenommen und das obweol ich gestern den ganzen tag auf dem sofa verbracht habe! muss schon sagen, die waage immer steigen zu sehn war schon etwas frustrierend! bin gespannt wies weitergeht!