1. Willkommen: In unserem Abnehmen Forum kannst du zusammen mit tausenden Mitgliedern kostenlos abnehmen und Unterstützung bei deiner Diät bekommen.
  2. Nutze kostenlos unseren einzigartigen Diätticker genauso wie unser Ernährungstagebuch mit über 30.000 Artikeln.
  3. Als Mitglied bekommst du keine Werbung angezeigt. Eine Anmeldung in unserem Abnehmen Forum dauert nur wenige Sekunden.

Feronia und SiS versus Speck und Schweinehund!

Diskutiere Feronia und SiS versus Speck und Schweinehund! im Diät Tagebücher Forum im Bereich Motivation zum Abnehmen; Hallo ihr Lieben! Wie angedroht nun auch ein Tagebuch von mir. Ich erhoffe mir hier ganz viel nette Gespräche, Motivationstritte und Hilfe bei...

  1. Feronia

    Feronia Mitglied

    Dabei seit:
    15.01.2010
    Beiträge:
    51
    Zustimmungen:
    1
    Hallo ihr Lieben!

    Wie angedroht nun auch ein Tagebuch von mir. Ich erhoffe mir hier ganz viel nette Gespräche, Motivationstritte und Hilfe bei meinem Kampf gegen Speck und dem inneren Schweinehund.

    Wie schon in meinem Vorstellungs-Thread beschrieben bin ich Zweittäter und habe den zweiten Versuch nach kurzer Zeit unterbrechen müssen. Nun starte ich seit gestern wieder durch.

    Da ich in 2010 nur sehr sehr wenig abgenommen habe (in den ersten 4 Monaten je ein Kilo und dann nichts mehr bis ich nach insgesamt 12 Monaten abgebrochen habe) werde ich nun mal aufschreiben was ich so gegessen habe, damit ich meine Fehler aufspüren kann.

    Ach - ich bin 1.60 groß, 81,4 kg schwer und 45 Jahre alt/jung.

    Also gestern:

    Frühstück:
    1 Banane
    1 Apfel
    45 g Haferflocken
    30 g Datteln
    aufgefüllt mit Sojamilch
    ach ja und 20 g. Walnüsse

    Mittags:
    2 Körnerbrötchen mit Margarine
    2 Scheiben Kochschinken
    dazu ein Salat aus Tomaten, Rucola 2 TL Balsamico und 1 TL Öl
    anschließend ein Gebäck (23,5 g. KH und 7,5 g Fett :( (erst hinterher gesehen - Mist)

    abends:
    3 Spitzpaprika gefüllt mit
    120 g Rinderhack
    etwas Zwiebel
    gebacken in stückigen Tomaten und ca. 50 ml Kochsahne (7%Fett)
    natürlich lecker gewürzt mit Kräutern

    Müsste laut meinen Berechnungen so ziemlich passen. Bin leider noch nicht so ganz klargekommen mit den Tabellen usw. Aber das wird schon noch.

    Freue mich über alle Kommentare, Bemerkungen, Verbesserungsvorschläge, Kritik, Zuspruch, usw.

    LG
    Feronia
     
    #1 Feronia, 11.09.2012
  2. Anzeige

  3. anno

    anno Mitglied

    Dabei seit:
    08.05.2012
    Beiträge:
    1.341
    Zustimmungen:
    958
    Hallo,

    es liest sich alles ganz gut. :)

    Morgens und mittags scheint alles ganz gut hin zu kommen, ob die Kochsahne abends nicht doch etwas zu viel war (abends max. 20g Fett), kann ich nur spekulieren, da ich nicht weiß, wie viel Rinderhack Du hattest.

    Vielleicht legst Du hier ein Ernährungstagebuch an, dann werden wir Dir konkret sagen können, ob die Mengen stimmen. Wie gesagt vom Grundsatz her scheint es zu passen.

    Gruß,

    Anni
     
  4. Abnehmen Gast 77658

    Abnehmen Gast 77658 Guest

    Dein Abendessen ist vollkommen okay. Auch vom Fett her... 120g Rinderhack haben in etwa 16,8g Fett und die 50ml Kochsahne 3,5g Fett... ;)
     
    #3 Abnehmen Gast 77658, 11.09.2012
  5. anno

    anno Mitglied

    Dabei seit:
    08.05.2012
    Beiträge:
    1.341
    Zustimmungen:
    958
    Und wenn sie das Ganze mit nur minimal Fett oder Öl angebraten hat, wovon ich ausgehe, ist sie schon drüber. Insofern mein Rat mit dem Tagebuch, bei dem alles aufgelistet ist. Weil ich nicht hellsehen kann, was sie wirklich macht.

    Gruß,

    Anni
     
    1 Person gefällt das.
  6. Abnehmen Gast 77658

    Abnehmen Gast 77658 Guest

    Guten Morgen,

    da sie geschrieben hat, dass sie Spitzpaprika gefüllt mit Hack gegessen hat, gehe ich davon aus, dass sie diese in der Tomatensoße gegart hat. Denke nicht, dass das was mit hellseherischen Fähigkeiten zutun hat ;)
     
    #5 Abnehmen Gast 77658, 12.09.2012
  7. Feronia

    Feronia Mitglied

    Dabei seit:
    15.01.2010
    Beiträge:
    51
    Zustimmungen:
    1
    Hallöle,

    hatte das Rinderhack ohne Fett angebraten ;)

    Jetzt habe ich ein Ernährungstagebuch angelegt für gestern. Aber könnt ihr das denn überhaupt sehen? Wenn nicht, wie mache ich das für euch sichtbar? - steige da noch nicht so ganz durch. oder kopieren und einfügen? Bin total verwirrt

    Ich gebe zu, viele Dinge sind geschätzt. Ich habe abends Rührei von 2 Eiern M gegesssen, aber nicht abgewogen. Ebenso ein kleines Stück Margarine, eine Handvoll Feldsalat, eine Handvoll Cherrytomaten und eine halbe Zwiebel.
    Auch habe ich keine Kölln Haferflocken, sondern die vom Aldi und den Soja-Reis-Drink auch vom Aldi - aber ich denke die Werte werden sich ja wohl nicht so großartig unterscheiden - oder?

    Habe abends bestimmt zu wenig Eiweiß!
    Menno ist das alles kompliziert!

    Aber schon mal Danke für die Hilfen!

    LG Feronia
     
    #6 Feronia, 12.09.2012
  8. anno

    anno Mitglied

    Dabei seit:
    08.05.2012
    Beiträge:
    1.341
    Zustimmungen:
    958
    Hallo,

    Einfach markieren und in den Thread reinkopieren.

    Bei Salat schätze ich auch oft (mit der Zeit hat man die Mengen so halbwegs im Blick). Margarine solltest Du zumindest anfänglich auf jeden Fall wiegen, wenn man bei Fetten ein paar Gramm daneben liegt, kann das schon ziemliche Auswirkungen haben.

    Meistens nicht. Ich werfe trotzdem manchmal noch einen Blick auf die Zutatenliste und wenn es grob stimmt, lasse ich es. Ob ein Produkt um eine Stelle hinter dem Komma abweicht oder nicht, da bin ich nicht so streng. Allerdings gibt es gerade bei Sojaprodukten große Unterschiede, weil manche mit Zucker versetzt sind, manche nicht. Vor allem, weil Zucker ja abends verboten ist.

    Ja, abends muss ich auch am meisten "arbeiten". Aber die Abendmahlzeit ist die Wichtigste. Da solltest Du streng sein. Aber Du schaffst das.
    (y)

    Gruß,

    Anni
     
    #7 anno, 12.09.2012
    Zuletzt von einem Moderator bearbeitet: 12.09.2012
    1 Person gefällt das.
  9. Feronia

    Feronia Mitglied

    Dabei seit:
    15.01.2010
    Beiträge:
    51
    Zustimmungen:
    1
    HUHUUUUU!!

    sooooo, nach stundenlangem Einpflegen und Hin und Her nun die Pläne der letzten drei Tage.

    [h=3]Zusammenfassung für den 11.9.2012[/h] [TD="align: center"]Kalorien[/TD] [TD="align: center"]Kohlenhydrate[/TD] [TD="align: center"]Proteine[/TD] [TD="align: center"]Fett[/TD] [TD="align: center"]Portionsgröße[/TD] [TD="align: center"]Energieumsatz[/TD] [TD="align: center"]Löschen[/TD] [TD="colspan: 8"][h=3]Frühstück[/h] [/TD] [TD="align: center"]61,0 kcal[/TD] [TD="align: center"]14,4 g[/TD] [TD="align: center"]0,3 g[/TD] [TD="align: center"]0,1 g[/TD] [TD="align: center"]100 g[/TD] [TD="align: center"]2,9%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]96,0 kcal[/TD] [TD="align: center"]22,0 g[/TD] [TD="align: center"]1,2 g[/TD] [TD="align: center"]0,2 g[/TD] [TD="align: center"]100 g[/TD] [TD="align: center"]4,6%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]107,1 kcal[/TD] [TD="align: center"]0,9 g[/TD] [TD="align: center"]2,4 g[/TD] [TD="align: center"]10,6 g[/TD] [TD="align: center"]15 g[/TD] [TD="align: center"]5,1%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]181,0 kcal[/TD] [TD="align: center"]28,1 g[/TD] [TD="align: center"]6,9 g[/TD] [TD="align: center"]3,2 g[/TD] [TD="align: center"]50 g[/TD] [TD="align: center"]8,6%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]83,4 kcal[/TD] [TD="align: center"]19,5 g[/TD] [TD="align: center"]0,6 g[/TD] [TD="align: center"]0,2 g[/TD] [TD="align: center"]30 g[/TD] [TD="align: center"]4,0%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]98,0 kcal[/TD] [TD="align: center"]14,8 g[/TD] [TD="align: center"]4,0 g[/TD] [TD="align: center"]2,4 g[/TD] [TD="align: center"]200 ml[/TD] [TD="align: center"]4,7%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]626,5 kcal[/TD] [TD="align: center"]99,6 g[/TD] [TD="align: center"]15,4 g[/TD] [TD="align: center"]16,6 g[/TD] [TD="align: center"]495 g[/TD] [TD="align: center"]29,9%[/TD] [TD="align: center"] [/TD] [TD="colspan: 8"][h=3][HR][/HR][/h] [/TD] [TD="colspan: 8"][h=3]Mittagessen[/h] [/TD] [TD="align: center"]111,0 kcal[/TD] [TD="align: center"]3,3 g[/TD] [TD="align: center"]7,3 g[/TD] [TD="align: center"]7,6 g[/TD] [TD="align: center"]100 g[/TD] [TD="align: center"]5,3%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]80,0 kcal[/TD] [TD="align: center"]0,5 g[/TD] [TD="align: center"]6,5 g[/TD] [TD="align: center"]6,0 g[/TD] [TD="align: center"]500 ml[/TD] [TD="align: center"]3,8%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]350,0 kcal[/TD] [TD="align: center"]71,8 g[/TD] [TD="align: center"]11,5 g[/TD] [TD="align: center"]1,9 g[/TD] [TD="align: center"]100 g[/TD] [TD="align: center"]16,7%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]541,0 kcal[/TD] [TD="align: center"]75,6 g[/TD] [TD="align: center"]25,3 g[/TD] [TD="align: center"]15,5 g[/TD] [TD="align: center"]700 g[/TD] [TD="align: center"]25,8%[/TD] [TD="align: center"] [/TD] [TD="colspan: 8"][h=3][HR][/HR][/h] [/TD] [TD="colspan: 8"][h=3]Abendessen[/h] [/TD] [TD="align: center"]76,1 kcal[/TD] [TD="align: center"]0 g[/TD] [TD="align: center"]12,4 g[/TD] [TD="align: center"]2,9 g[/TD] [TD="align: center"]65 g[/TD] [TD="align: center"]3,6%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]17,0 kcal[/TD] [TD="align: center"]2,6 g[/TD] [TD="align: center"]1,0 g[/TD] [TD="align: center"]0,2 g[/TD] [TD="align: center"]100 g[/TD] [TD="align: center"]0,8%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]8,4 kcal[/TD] [TD="align: center"]1,5 g[/TD] [TD="align: center"]0,4 g[/TD] [TD="align: center"]0,1 g[/TD] [TD="align: center"]30 g[/TD] [TD="align: center"]0,4%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]70,9 kcal[/TD] [TD="align: center"]0,0 g[/TD] [TD="align: center"]0,0 g[/TD] [TD="align: center"]8,0 g[/TD] [TD="align: center"]10 g[/TD] [TD="align: center"]3,4%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]137,0 kcal[/TD] [TD="align: center"]1,5 g[/TD] [TD="align: center"]11,9 g[/TD] [TD="align: center"]9,3 g[/TD] [TD="align: center"]100 g[/TD] [TD="align: center"]6,5%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]4,5 kcal[/TD] [TD="align: center"]0,2 g[/TD] [TD="align: center"]0,6 g[/TD] [TD="align: center"]0,1 g[/TD] [TD="align: center"]30 g[/TD] [TD="align: center"]0,2%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]14,7 kcal[/TD] [TD="align: center"]1,4 g[/TD] [TD="align: center"]1,1 g[/TD] [TD="align: center"]0,5 g[/TD] [TD="align: center"]30 ml[/TD] [TD="align: center"]0,7%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]328,6 kcal[/TD] [TD="align: center"]7,2 g[/TD] [TD="align: center"]27,2 g[/TD] [TD="align: center"]21,1 g[/TD] [TD="align: center"]365 g[/TD] [TD="align: center"]15,7%[/TD] [TD="align: center"] [/TD] [TD="colspan: 8"][h=3][HR][/HR][/h] [/TD] [TD="colspan: 8"][h=3]Naschen, Sonstiges[/h] [/TD] [TD="align: center"]0 kcal[/TD] [TD="align: center"]0 g[/TD] [TD="align: center"]0 g[/TD] [TD="align: center"]0 g[/TD] [TD="align: center"]0 g[/TD] [TD="align: center"]0%[/TD] [TD="align: center"] [/TD] [TD="colspan: 8"][h=3][HR][/HR][/h] [/TD] [TD="align: center"]1.496,1 kcal[/TD] [TD="align: center"]182,5 g[/TD] [TD="align: center"]67,9 g[/TD] [TD="align: center"]53,2 g[/TD] [TD="align: center"]1.560 g[/TD] [TD="align: center"]71,3%[/TD] [TD="align: center"] [/TD]
    Produkt
    Apfel
    Banane
    Walnüsse
    Kölln Echte Kernige
    Dattel getrocknet
    Gut & Günstig Soja Reis Drink
    Summe
    Eierstich, Suppeneinlage
    Struik Struik Kraft-Bouillon Huhn
    Buitoni Spaghettini
    Summe
    Aldi Forellen Filets
    Tomaten roh
    Zwiebeln roh
    Margarine aus Sonnenblumenöl gehärtet
    Hühnerei Vollei roh
    Feldsalat (Rapunzel)
    Joghurt Oberbegriff 1,5% Fett
    Summe
    Summe
    Gesamt
     
    #8 Feronia, 14.09.2012
  10. Anzeige

  11. Feronia

    Feronia Mitglied

    Dabei seit:
    15.01.2010
    Beiträge:
    51
    Zustimmungen:
    1
    [h=3]Zusammenfassung für den 12.9.2012[/h] [TD="align: center"]Kalorien[/TD] [TD="align: center"]Kohlenhydrate[/TD] [TD="align: center"]Proteine[/TD] [TD="align: center"]Fett[/TD] [TD="align: center"]Portionsgröße[/TD] [TD="align: center"]Energieumsatz[/TD] [TD="align: center"]Löschen[/TD] [TD="colspan: 8"][h=3]Frühstück[/h] [/TD] [TD="align: center"]54,9 kcal[/TD] [TD="align: center"]12,9 g[/TD] [TD="align: center"]0,3 g[/TD] [TD="align: center"]0,1 g[/TD] [TD="align: center"]90 g[/TD] [TD="align: center"]2,6%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]96,0 kcal[/TD] [TD="align: center"]22,0 g[/TD] [TD="align: center"]1,2 g[/TD] [TD="align: center"]0,2 g[/TD] [TD="align: center"]100 g[/TD] [TD="align: center"]4,6%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]70,8 kcal[/TD] [TD="align: center"]14,9 g[/TD] [TD="align: center"]0,7 g[/TD] [TD="align: center"]0,5 g[/TD] [TD="align: center"]120 g[/TD] [TD="align: center"]3,4%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]112,5 kcal[/TD] [TD="align: center"]26,0 g[/TD] [TD="align: center"]1,8 g[/TD] [TD="align: center"]0,5 g[/TD] [TD="align: center"]250 ml[/TD] [TD="align: center"]5,4%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]74,0 kcal[/TD] [TD="align: center"]10,6 g[/TD] [TD="align: center"]3,5 g[/TD] [TD="align: center"]1,2 g[/TD] [TD="align: center"]20 g[/TD] [TD="align: center"]3,5%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]107,1 kcal[/TD] [TD="align: center"]0,9 g[/TD] [TD="align: center"]2,4 g[/TD] [TD="align: center"]10,6 g[/TD] [TD="align: center"]15 g[/TD] [TD="align: center"]5,1%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]515,3 kcal[/TD] [TD="align: center"]87,4 g[/TD] [TD="align: center"]9,8 g[/TD] [TD="align: center"]13,1 g[/TD] [TD="align: center"]595 g[/TD] [TD="align: center"]24,6%[/TD] [TD="align: center"] [/TD] [TD="colspan: 8"][h=3][HR][/HR][/h] [/TD] [TD="colspan: 8"][h=3]Mittagessen[/h] [/TD] [TD="align: center"]344,3 kcal[/TD] [TD="align: center"]55,6 g[/TD] [TD="align: center"]11,4 g[/TD] [TD="align: center"]6,5 g[/TD] [TD="align: center"]130 g[/TD] [TD="align: center"]16,4%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]66,2 kcal[/TD] [TD="align: center"]0,6 g[/TD] [TD="align: center"]12,8 g[/TD] [TD="align: center"]1,3 g[/TD] [TD="align: center"]64 g[/TD] [TD="align: center"]3,2%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]25,5 kcal[/TD] [TD="align: center"]0,2 g[/TD] [TD="align: center"]4,0 g[/TD] [TD="align: center"]1,0 g[/TD] [TD="align: center"]22 g[/TD] [TD="align: center"]1,2%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]45,6 kcal[/TD] [TD="align: center"]1,1 g[/TD] [TD="align: center"]0,5 g[/TD] [TD="align: center"]4,4 g[/TD] [TD="align: center"]20 g[/TD] [TD="align: center"]2,2%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]66,0 kcal[/TD] [TD="align: center"]5,0 g[/TD] [TD="align: center"]3,6 g[/TD] [TD="align: center"]3,6 g[/TD] [TD="align: center"]200 ml[/TD] [TD="align: center"]3,1%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]547,7 kcal[/TD] [TD="align: center"]62,6 g[/TD] [TD="align: center"]32,3 g[/TD] [TD="align: center"]16,7 g[/TD] [TD="align: center"]436 g[/TD] [TD="align: center"]26,1%[/TD] [TD="align: center"] [/TD] [TD="colspan: 8"][h=3][HR][/HR][/h] [/TD] [TD="colspan: 8"][h=3]Abendessen[/h] [/TD] [TD="align: center"]39,0 kcal[/TD] [TD="align: center"]4,7 g[/TD] [TD="align: center"]3,0 g[/TD] [TD="align: center"]0,6 g[/TD] [TD="align: center"]300 g[/TD] [TD="align: center"]1,9%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]24,5 kcal[/TD] [TD="align: center"]2,3 g[/TD] [TD="align: center"]1,8 g[/TD] [TD="align: center"]0,8 g[/TD] [TD="align: center"]50 ml[/TD] [TD="align: center"]1,2%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]107,0 kcal[/TD] [TD="align: center"]0,1 g[/TD] [TD="align: center"]24,5 g[/TD] [TD="align: center"]1,0 g[/TD] [TD="align: center"]100 g[/TD] [TD="align: center"]5,1%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]37,0 kcal[/TD] [TD="align: center"]6,4 g[/TD] [TD="align: center"]1,3 g[/TD] [TD="align: center"]0,5 g[/TD] [TD="align: center"]100 g[/TD] [TD="align: center"]1,8%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]207,5 kcal[/TD] [TD="align: center"]13,5 g[/TD] [TD="align: center"]30,6 g[/TD] [TD="align: center"]2,9 g[/TD] [TD="align: center"]550 g[/TD] [TD="align: center"]9,9%[/TD] [TD="align: center"] [/TD] [TD="colspan: 8"][h=3][HR][/HR][/h] [/TD] [TD="colspan: 8"][h=3]Naschen, Sonstiges[/h] [/TD] [TD="align: center"]0 kcal[/TD] [TD="align: center"]0 g[/TD] [TD="align: center"]0 g[/TD] [TD="align: center"]0 g[/TD] [TD="align: center"]0 g[/TD] [TD="align: center"]0%[/TD] [TD="align: center"] [/TD] [TD="colspan: 8"][h=3][HR][/HR][/h] [/TD] [TD="align: center"]1.270,5 kcal[/TD] [TD="align: center"]163,5 g[/TD] [TD="align: center"]72,7 g[/TD] [TD="align: center"]32,7 g[/TD] [TD="align: center"]1.581 g[/TD] [TD="align: center"]60,6%[/TD]
    Produkt
    Apfel
    Banane
    Mango
    Orangensaft
    Naturwert Haferkleie
    Walnüsse
    Summe
    Kaufland Mehrkornbrötchen
    Dulano Kochschinken
    Lachsschinken
    Sahnemeerrettich
    Cappuccino
    Summe
    Eisbergsalat
    Joghurt Oberbegriff 1,5% Fett
    le pecheur thunfisch in eigensaft
    Gemüsepaprika rot
    Summe
    Summe
    Gesamt
     
    #9 Feronia, 14.09.2012
  12. Feronia

    Feronia Mitglied

    Dabei seit:
    15.01.2010
    Beiträge:
    51
    Zustimmungen:
    1
    [h=3]Zusammenfassung für den 13.9.2012[/h] [TD="align: center"]Kalorien[/TD] [TD="align: center"]Kohlenhydrate[/TD] [TD="align: center"]Proteine[/TD] [TD="align: center"]Fett[/TD] [TD="align: center"]Portionsgröße[/TD] [TD="align: center"]Energieumsatz[/TD] [TD="align: center"]Löschen[/TD] [TD="colspan: 8"][h=3]Frühstück[/h] [/TD] [TD="align: center"]67,1 kcal[/TD] [TD="align: center"]15,8 g[/TD] [TD="align: center"]0,4 g[/TD] [TD="align: center"]0,1 g[/TD] [TD="align: center"]110 g[/TD] [TD="align: center"]3,2%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]94,4 kcal[/TD] [TD="align: center"]19,9 g[/TD] [TD="align: center"]1,0 g[/TD] [TD="align: center"]0,7 g[/TD] [TD="align: center"]160 g[/TD] [TD="align: center"]4,5%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]92,5 kcal[/TD] [TD="align: center"]13,3 g[/TD] [TD="align: center"]4,3 g[/TD] [TD="align: center"]1,6 g[/TD] [TD="align: center"]25 g[/TD] [TD="align: center"]4,4%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]107,1 kcal[/TD] [TD="align: center"]0,9 g[/TD] [TD="align: center"]2,4 g[/TD] [TD="align: center"]10,6 g[/TD] [TD="align: center"]15 g[/TD] [TD="align: center"]5,1%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]112,5 kcal[/TD] [TD="align: center"]26,0 g[/TD] [TD="align: center"]1,8 g[/TD] [TD="align: center"]0,5 g[/TD] [TD="align: center"]250 ml[/TD] [TD="align: center"]5,4%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]50,0 kcal[/TD] [TD="align: center"]11,1 g[/TD] [TD="align: center"]0,4 g[/TD] [TD="align: center"]0 g[/TD] [TD="align: center"]100 g[/TD] [TD="align: center"]2,4%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]523,6 kcal[/TD] [TD="align: center"]87,0 g[/TD] [TD="align: center"]10,2 g[/TD] [TD="align: center"]13,4 g[/TD] [TD="align: center"]660 g[/TD] [TD="align: center"]25,0%[/TD] [TD="align: center"] [/TD] [TD="colspan: 8"][h=3][HR][/HR][/h] [/TD] [TD="colspan: 8"][h=3]Mittagessen[/h] [/TD] [TD="align: center"]153,0 kcal[/TD] [TD="align: center"]1,0 g[/TD] [TD="align: center"]19,0 g[/TD] [TD="align: center"]8,0 g[/TD] [TD="align: center"]100 g[/TD] [TD="align: center"]7,3%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]344,3 kcal[/TD] [TD="align: center"]55,6 g[/TD] [TD="align: center"]11,4 g[/TD] [TD="align: center"]6,5 g[/TD] [TD="align: center"]130 g[/TD] [TD="align: center"]16,4%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]100,8 kcal[/TD] [TD="align: center"]15,1 g[/TD] [TD="align: center"]1,5 g[/TD] [TD="align: center"]3,3 g[/TD] [TD="align: center"]100 g (Portion)[/TD] [TD="align: center"]4,8%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]8,4 kcal[/TD] [TD="align: center"]1,5 g[/TD] [TD="align: center"]0,4 g[/TD] [TD="align: center"]0,1 g[/TD] [TD="align: center"]30 g[/TD] [TD="align: center"]0,4%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]606,5 kcal[/TD] [TD="align: center"]73,2 g[/TD] [TD="align: center"]32,3 g[/TD] [TD="align: center"]17,9 g[/TD] [TD="align: center"]360 g[/TD] [TD="align: center"]28,9%[/TD] [TD="align: center"] [/TD] [TD="colspan: 8"][h=3][HR][/HR][/h] [/TD] [TD="colspan: 8"][h=3]Abendessen[/h] [/TD] [TD="align: center"]210,0 kcal[/TD] [TD="align: center"]0 g[/TD] [TD="align: center"]48,0 g[/TD] [TD="align: center"]2,0 g[/TD] [TD="align: center"]200 g[/TD] [TD="align: center"]10,0%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]26,3 kcal[/TD] [TD="align: center"]2,8 g[/TD] [TD="align: center"]2,9 g[/TD] [TD="align: center"]0,3 g[/TD] [TD="align: center"]125 g[/TD] [TD="align: center"]1,3%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]38,3 kcal[/TD] [TD="align: center"]1,5 g[/TD] [TD="align: center"]6,8 g[/TD] [TD="align: center"]0,5 g[/TD] [TD="align: center"]250 g[/TD] [TD="align: center"]1,8%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]14,0 kcal[/TD] [TD="align: center"]2,5 g[/TD] [TD="align: center"]0,6 g[/TD] [TD="align: center"]0,1 g[/TD] [TD="align: center"]50 g[/TD] [TD="align: center"]0,7%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]9,3 kcal[/TD] [TD="align: center"]1,6 g[/TD] [TD="align: center"]0,3 g[/TD] [TD="align: center"]0,1 g[/TD] [TD="align: center"]25 g[/TD] [TD="align: center"]0,4%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]88,4 kcal[/TD] [TD="align: center"]0 g[/TD] [TD="align: center"]0 g[/TD] [TD="align: center"]10,0 g[/TD] [TD="align: center"]10 ml[/TD] [TD="align: center"]4,2%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]43,0 kcal[/TD] [TD="align: center"]2,5 g[/TD] [TD="align: center"]0,5 g[/TD] [TD="align: center"]3,5 g[/TD] [TD="align: center"]50 g[/TD] [TD="align: center"]2,0%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]429,1 kcal[/TD] [TD="align: center"]10,8 g[/TD] [TD="align: center"]59,1 g[/TD] [TD="align: center"]16,6 g[/TD] [TD="align: center"]710 g[/TD] [TD="align: center"]20,5%[/TD] [TD="align: center"] [/TD] [TD="colspan: 8"][h=3][HR][/HR][/h] [/TD] [TD="colspan: 8"][h=3]Naschen, Sonstiges[/h] [/TD] [TD="align: center"]0 kcal[/TD] [TD="align: center"]0 g[/TD] [TD="align: center"]0 g[/TD] [TD="align: center"]0 g[/TD] [TD="align: center"]0 g[/TD] [TD="align: center"]0%[/TD] [TD="align: center"] [/TD] [TD="colspan: 8"][h=3][HR][/HR][/h] [/TD] [TD="align: center"]1.559,3 kcal[/TD] [TD="align: center"]171,0 g[/TD] [TD="align: center"]101,6 g[/TD] [TD="align: center"]47,9 g[/TD] [TD="align: center"]1.730 g[/TD] [TD="align: center"]74,3%[/TD]
    Produkt
    Apfel
    Mango
    Naturwert Haferkleie
    Walnüsse
    Orangensaft
    Albi Ananassaft
    Summe
    Tillman Vespermettwurst
    Kaufland Mehrkornbrötchen
    Ofterdinger Mexikanischer Krautsalat
    Zwiebeln roh
    Summe
    Hähnchenbrustfilet, roh
    Blumenkohl roh gegart
    Champignons roh
    Zwiebeln roh
    Gemüsepaprika rot
    Sonnenblumenöl
    Rama Rama Cremefine zum Kochen 7%
    Summe
    Summe
    Gesamt
     
    #10 Feronia, 14.09.2012
Thema:

Feronia und SiS versus Speck und Schweinehund!

Die Seite wird geladen...

Feronia und SiS versus Speck und Schweinehund! - Ähnliche Themen

  1. Kalorienreduktion versus Intervallfasten

    Kalorienreduktion versus Intervallfasten: Hallo*, ich heiße Mathias, bin 66 Jahre alt und im Unruhezustand. In den letzten drei Jahren hat sich mein Gewicht bei 1,83 Körperlänge...
  1. Diese Seite verwendet Cookies um Inhalte zu personalisieren. Außerdem werden auch Cookies von Diensten Dritter gesetzt. Mit dem weiteren Aufenthalt akzeptierst du diesen Einsatz von Cookies.
    Information ausblenden