Fast keine Abnahme in Phase 1 Dukan Diät

Ich rufe mal ein paar Dukaner :)

Antii , Redpoppy , Schwarzwaldmädl

 

Hallo Ellipirelli

erst einmal Gratulation zur Geburt deines Kindes und Respekt zu der schnellen Gewichtsabnahme. Bin ehrlich gesagt gerade etwas neidisch. ABER auch wenn es jetzt nicht mehr ganz so schnell geht, hab Geduld. Vor allen Dingen, die Schwangerschaft hat nicht nur beim Gewicht seine Spuren hinterlassen sondern auch im Hormonhaushalt und in der Muskulatur. Mein damaliger Hausarzt (musste wegen Wohnortwechsel wechseln) hat mir damals nach meiner Schwangerschaft erklärt, dass es bis zu einem Jahr gehen kann bis sich wieder alles ganz normalisiert hat.

Zum Käse: fettarmer Frischkäse ist erlaubt. Was ich auch gerne mache, auch wenn es nicht ganz hundert pro Dukantauglich ist, zum überbacken nehme ich den normalen fettarmen geriebenen Käse. In meiner Praxiserfahrung sah es bisher so aus, dass das Gewicht auch mit normalem Käse gepurzelt ist. Wir haben auf dem Markt als einen Käsestand, den hab ich mal gefragt zwecks Fett im Käse. Normaler Hartkäse hat im durchschnitt 50 - 60% Fett. Ziegenkäse wäre sogar fettärmer. Muss aber ehrlich gesagt nochmal nachfragen.

Bei uns ist es auch so, dass wir frische Rohmilch direkt vom Bauern holen. Laut Dukan sollte es aber fettarm sein. Ich gebe dir einfach mal den Rat weiter, den ich zu Beginn bekommen habe: Schau, bis wohin die Pfunde purzeln und wenn nichts mehr geht, dann weißt du wo Stellschrauben sind, an denen neu gedreht werden können. Das heißt, teste aus, von welchem Käse du wieviel essen darfst damit dennoch die Pfunde purzeln. Übrigens, Käse ist nicht nur wegen dem Fettgehalt mit Vorsicht zu genießen sondern auch wegen dem Milchzucker. Der Milchzucker ist manchmal gemeiner als das beinhaltete Fett und trägt zusätzlich zum mangelndem Gewichtsverlust bei.

Viel Erfolg und Geduld
wünscht das Mädl aus dem Schwarzwald

 

Achja, hatte ich gestern Abend ganz vergessen. Wenn du ein Tagebuch erstellst, kannst du dort als mal reinschreiben, was du so isst. Gibt es Fragen zu Lebensmitteln oder gewisse Auffälligkeiten was nicht so gut läuft, lässt sich da mit Rat und Tipps eingreifen.

 

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