fantasy71 : Tagesprotokolle / versuch nach SIS = Pape

Tja, aber mein Mann macht ja auch SIS mit ( sonst ist er eigentlich immer der "diät-verweigerer" ) aber nun hat er schon 10 kg abgenommen und ist HAPPY...

Heute ist ein "doofer" sis tag...müssen heute nachmittag zum Geburtstag...
also...


habe ich nun
9:30 Uhr 2 kleine Laugenbrezel + 1 Scheibe vk brot mit nutella gegessen....

gegen 15 uhr dann wohl kaffee und kuchen...

gegen 20 uhr abend essen ...dazu stelle ich gleich noch eine REZEPTFRAGE ...

 

Also... gestern abend gab es auf dem Geburtstag noch Ofensuppe...die ich dann ohne Brot gegessen habe.... und kein Dessert.... nicht optimal ... aber .... ist ja nicht jeden tag...

HEUTE

8 Uhr 1 Kürbiskernbrötchen, 1 vk brötchen ( mit nutella :-) )

13 Uhr Hirsch, Gemüse, VK Nudeln .... 1 Jogurt

18:30 30 Min leichtes zappeln auf meinem Crossi ( Knie-aua und mega Schnupfen - daher auch kein Sport im Veriein heute )


19:30 1 Salat mit Mozzarella light u Krabben .... mjam...

 

So...auf ein neues...

8 Uhr 1/2 Apfel .... 2 Körnerbrötchen mit Nutella

13 Uhr Hirsch, vk nudeln, gemüse..... eis


18 Uhr 20 min crosstrainer ( blöde Erkältung ...geht ja gar nciht, wenn man keine luft bekommt )

19:30 1 Geflügelwürstchen, Salat, Mozzarella light...

:p hoffe, es ist ok ...

 

:ja: habe mich gerade mal auf fddb angemeldet...cooles ding...!!! schonungslos ehrlich ! aber super ....danke an euch !!! :freu:

 

Hallo....
also... ich habe heute wieder fddb "gefüttert" und ich finde es echt klasse ( sorry, das ich mich wiederhole ) ...
aber... ich muss noch mal mehr drauf achten, wann ich die Mahlzeiten hinterlege...bzw. wie ich in der "Tagesübersicht" erkenne, was zu welchen Mahlzeiten gehört... da wird es scheinbar nicht getrennt aufgeführt, sondern als Gesamtsumme, oder ????

okay...zu heute :
9 Uhr
2,5 scheiben vk brot, 1/2 laugenbrötchn + nutella

15 uhr
gefüllte paprika ( selbstgemacht a la sis rezept buch ) eigetnlich eiweiss-abend-mahlzeit...


20 uhr ( geplant )

salat mit mozarella light und flußkrebsen ... u sylter dressing....

wohl heute kein / kaum sport, da ich immer noch sniefe ohne ende....


bis später ...

 

ganz kurz ... ( muss gleich noch zu einer schulung )

waage sagt 88,0 kg ..nicht viel weniger...aber lieber langsam runter...als rauf...

8 UHR 1 APFEL / 1 VK BRÖTCHEN / 1 LAUGENSTANGE NUTELLA

12:45 gefüllte paprika, reis ... etwas fischfrikadelle probiert ( selbstgemacht ) ...eis

17:45 1 champ drink mit 100ml miilch, rest wassser.... vor der schulung...da erst nach 21 uhr schulungsende ist...

sorry..weg bin

 

so...zwei Böse Tage liegen hinter mir....
Samstag war tagsüber ganz ok....abends war ich noch eingeladen und anschließend auf einer Motorradparty..... also..... böser Vodka-RedBull ( aber lecker :) ) und vorher noch erdbeerlasagne ( auch böse - aber auch lecker :D ) ...
gestern ....hm... tagsüber ok.... abends wollte ich dann mal naschen...habe auch wahllos alles mögliche gesucht...gegessen ...und festgestellt, das es nicht mehr so lecker schmeckt, wie vor SIS ..... hm... verlernt man das Süsse Essen !?!?!? wäre ja toll....

heute, wieder brav im SIS plan ( hoffe ich )


8 uhr 3 scheiben volles korn mit nutella

13uhr 1 hähnchenkeule , reis + gemüse, wenig Soße... dann etwas Eis + TK Erbeeren ... ( selbst geerntet / selbst eingefroren - selbst aufgetaut :-) )

15 - 18 Uhr EINKOMMENSTEUERERKLÄRUNG GEMACHT ( gibt das bonuspunkte ;) )

18 uhr ... Pfanne mit Paprikastreifen, Tomaten, 100g Tofu, 1 Ei ...... und weil es zuwenig eiweiß ist, noch lecker Magerquark mit hauch von Cappu / Schoko / Zimt ... L E C K E R !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!


20:30 - 21:30 werde ich noch Sport machen ( im Verein )