fantasy71 : Tagesprotokolle / versuch nach SIS = Pape

hm... werde das mal vom gefühl her machen...
da ich keine küchenwaage habe und auch keine lust habe, mein essen zu wiegen, sind es entsprechend geschätze mengen..... aber ich denke, das bekomme ich gut hin .....

 

Hallo Christian,
du hast ja recht,und ich schaue auch schon, das ich mir eine neue KW zulege.... ! :D

Habe nun zwei Tage kein TB geschrieben ....der Mittwoch war unschön, da ich zum Kaffee eingeladen war...
Habe also versucht, mein Frühstück etwas zu verschieben, und gegen 10 uhr gefrühstückt und dann gegen 15 Uhr Torte gegessen ( 1 kleines Stück Philadelphia torte, und eine Apfeltasche mit Quark öl teig... ) .... gegen 20 uhr habe ich dann erst abendbrot gegessen...

gestern

8 uhr 3 scheiben vk brot + nutella, 2 kleine clementinen

13 uhr vk nudeln mit Pilzsoße, etwas eis

18:30 30 min crosstrainer

19:30 uhr grünen salat mit mozzarella light und krabben .....



heute ( bis jetzt - bzw geplant für heute abend )


8 uhr 3 scheiben vk brot + nutella, 1 clementine

13 uhr 2 pfannkuchen mit bigbeeren


abendessen : grünen salat, tomate, gurke, mozzarella light ..... putenfleisch gebraten ( 100 gr) ,


und ich würde gerne noch wieder 30 min auf den crosstrainer -wenn meine kidner mich lassen ...

 

Hallo,
danke für die lieben Worte....

also .:: noch kommt mir der Mozzarella nciht aus den Ohren raus....
mein Problem ist - mozzarella ist der einzige Käse den ich esse.... ich habe sonst nicht viel gute "Eiweißquellen" ...
und ich würze ihn immer anders....

@janika:... hihii..witzig... also, meine Kinder essen eigentlich immer mit....nur nicht so gerne abends...sie brauchen abend "brot" ... weil es ja "abendbrot" heißt... sonst sagt meine kleine immer, ich will noch nicht ins bett, hatte ja eben erst mittag aber da beide keine gewichtsprobleme haben, ist es auch ok.... salat essen sie aber immer mit....
schicht : ja, mein Mann geht ab morgen wieder in die Nachtschicht.... noch sind wir da immer unsicher, wie wir es am besten regeln ..... muss mich da noch mal genauer einlesen .....

heute ist wieder ein böser tag..... bekommen heute abend besuch - mit essen und anschließendem spieleabend ....mit knabbersachen...
also nehme ich mir heute eine auszeit ....
;)

 

naja .... das Wochenende.... war nciht so toll.... Samstag abend etwas genascht.. ( oder etwas mehr ) ...und gestern abend leider noch mal voll reingehauen.... hatte so einen chaotischen, stressigen Tag, das ich abends nur noch Frust geschoben habe....
mich dabei aber auch nicht besser gefühlt habe : FAZIT ... schokolade hilft dann nicht....
naja... abhaken ...und weiter geht es !!!!


Heute


8 Uhr 1 Laugenstange, 1 Körnerbrötchen mit Nutella


13 Uhr 1 Teller Reistopf dazu Fisch ..... zum Nachtisch 1 Orange, 1 Clementine


18 Uhr : 1 Salatteller ...mit etwas Krabben, 1/2 Mozzarella light, 1,5 Eier.....

20:30 - 21:30 Drums alive + Kräftigung....


FRAGE : kann ich meinen Körper mit einer Extra Portion Eiweiß nach dem Sport noch motivieren, mehr zu verbrennen...
Hunger habe nun eigentlich keinen .... aber irgendwie hieß es doch, das der Körper nach Sport gerne Eiweiß hätte, um noch mehr zu verbrennen ... !?"?!?!?!

 

so...nun mit einem kleinen Elefanten als Maskotchen... leider läuft er nicht ... :-(

mein Heutiger Tag ( meine Frage von gestern ist immer noch aktuell für mich )

8 uhr 1 laugenstange, 1 könrerbrötchen + nutella

13 uhr nudelpfanne ( vk nudeln, gemüse, geflügelwürstcheen.... mit wenig Soße angerührt =)
etwas aranca pudding



17:30 - 18:30 30 min Schwimmen 30 min wassergymnastik

18:45 1 mamut drink .... ( oder wie heißt der protein 90 drink ? ) mit 3/4 wasser, 1/4 milch zubereitung...