Extrem Müde nach dem Mittagessen

http://www.abnehmen-aktuell.de/diaet-schlank-schlaf/10824-schlapp-muede-mittagessen.html

http://www.abnehmen-aktuell.de/diaet-schlank-schlaf/17812-extrem-muede-kh-haltigem-essen.html

http://www.abnehmen-aktuell.de/diaet-schlank-schlaf/8671-schlapp-muede-fruehstueck-mittagessen.html

Vielleicht ist das was für Dich dabei.

 

Sorry aber wie kommst du darauf das du 117 Gr. Eiweiß Tägl. brauchst???? Bei deinem BMI von 24 rechne ich aber weniger Eiweiß. pro Kg. Körpergewicht 1 Gr Eiweiß, BMI X 1,5 dann hast du deine Werte was du Mittags und Abends an Eiweiß darfst.

 

Ok dann ist alles Ok,dachte nur du hättest dich vertan. Schönen Abend noch.

 

Ich verstehe den Sinn und Zweck dieses Tests auch nicht so ganz. Kaum jemand kann sich eindeutig nach einem Typ einordnen, zumindest lese ich hier oft, dass die Leute das nicht können, ich war mir auch nicht sicher. Insofern mache ich KH/MK/EW - und an Deiner Stelle würde ich das auch so machen und dann halt einfach die Eiweißmenge an Deinen Trainingstagen hoch setzten, wie du es auch schon machst.

Gruß,

Anni

 

Ich habe hier einen schönen Text gefunden, vllt. hilft dir das weiter.

Unterzuckerung durch Insulin
Wenn wir kohlenhydratreiche Mahlzeiten aufnehmen, kommt es zu einem Anstieg von Glukose (Traubenzucker) im Blut und zu einer verstärken Ausschüttung des Hormons Insulin aus der Bauchspeicheldrüse. Das Insulin fördert den Einstrom des Zuckers in die Körperzellen, wodurch der Blutzuckerspiegel wieder sinkt. Bei manchen Menschen kann die Insulinsekretion nach dem Essen so stark ansteigen, dass es dadurch zu einem rapiden Abfall des Blutzuckers, zur so genannten "reaktiven Unterzuckerung" kommt. Da unser Gehirn aber auf den Blutzucker als Energiequelle angewiesen ist, kann seine Leistungsfähigkeit für eine gewisse Zeit eingeschränkt sein. Die Folge: Müdigkeit.

Lg Dana

 

Hallo! Ich bin nicht sicher, ob es immer sinnvoll ist, alle Müdigkeitsattacken gleich mit dem Nomaden-Ackerbauern-Schema zu erklären. Ich vertrage zB. generell KH/EW-Kombis mittags gut, aber Gerichte mit gekochten Kartoffeln (wie Kartoffelknödel, Pürree) und Hackfleisch sind für mich eine effiziente Schaftablette! Bratkartoffeln machen mich nicht müde, auch nicht in Kombination mit tierischem Eiweiss! Auch Schinkenbrote tun mir mittags nix.

Von anderen Menschen höre ich, dass sie von Obst schnell wieder Hunger bekommen, wieder andere vertragen nur Vollkornprodukte, wieder andere genau die nicht. Die eine kriegt Zustände von Milch im Kaffee, dem andern tut das gar nichts. Wir sind alle verschieden - und es gibt nicht nur 2 Sorten Menschen, die 2 Sorten Nahrung vertragen. Wenns Dir mit einem reinen EW-Mittagessen gut geht, ist das sicher super, dann mach doch das! Aber ich gestatte mir mal die Frage: WAS war denn das genau, was Du zu Mittag gegessen hast, worauf Du so müde geworden bist? Vielleicht kann man ja auf diesem Weg das Lebensmittel oder die Lebensmittelkombination einkreisen, auf die Du nicht gut reagierst?

Liebe Grüsse,
Ursula