Dukan Diät Et tu, Brute? Rückschläge, Tiefs und alles auf Anfang

Ist immer schwer etwas zu schreiben wenn man den Menschen nicht persönlich kennt..
ABER: Achtung Floskel!!!
Es kann passieren, dass man hinfällt;unverzeihlich ist nur, wenn man liegen bleibt!

und GENAU DAS hast DU eben nicht getan.. Du stellst Dich und wirst schon bald den kleinen Rückschlag überwunden haben..
Das mit dem Job ist sicherlich eine große Last, da man sich ja innerlich auf so etwas auch einstellt über Wochen..Monate.. etc..
Dann wenns soweit sein soll waren die Gedanken und Taten plötzlich alle umsonst?? Warum??
Es ist egal warum!! Es geht nur darum die sich mit der Situation zu arrangieren und das BESTE daraus zu machen!
Jemand der immer "kämpft" wird auf Dauer nie verlieren!!

Du wirst sehen in ein paar Monaten kann/wird alles schon ganz anders aussehen!

So genug ger Worte jetzt wird gegess.. Achne dürfen wir ja nicht :(

Dann hoch die Tassen!!!!;)

 

Ich finde es prima, das du es neu anpackst und gegensteuerst! Das werden die meisten von uns wohl ihr Leben lang immer wieder tun müssen...
Du bist so fleissig mit deinem Sportprogramm und Laufen gehen, bleib dran!
Und was dein Seelchen angeht - gib dem auch genügend Aufmerksamkeit, pflege dich und hab dich selbst lieb - trotz Ausrutscher! Du kannst stolz auf dich sein, denn du hast sofort erkannt, das du in alte Muster fällst und was ändern mußt :)

 

ja.. richte Dein Krönchen und find zurück auf den Weg der Dich wieder Stark macht :-)

Ich drück Dir die Daumen. Ganz fest! :-)

 

hast du ganz toll heute gemacht - respekt und vielen dank für deine ehrlichkeit (y)

naja - gar keine KH . geht ja nicht ;) . das hast du ganz klar erkannt - ohne erkennen und verstehen geht gar nichts . habe mir auch schon überlegt wie es bei mir weiter geht . natürlich , erstmal wunschgewicht und dann halten .
da ich mich intensivst mit den ganzen stoffwechselgängen des körpers auseinander gesetzt und verstanden habe - werde ich weder SIS noch Dukan machen .
warum welche fette wichtig sind - sogar lebensnotwendig ( omega 3 und 6 ) , wie geht man mit ihnen um , was heisst kaltgepresst und essentiell ..
genauso ist es mit den KH - die brauchen wir einfach - weil sie energieträger sind . es müssen nur die richtigen sein ! dabei hilft mir der GI ( Glykämische Index ) ... alles was einen GI ab 60 bis 100 oder mehr hat ( das sind die Insulinlocker .... der blutzuckerspiegel steigt und es entsteht hunger- sogar heisshungergelüste ) , meide ich einfach ganz - oder gehe heute damit anders um ( 1x pro woche in massen mit viel gemüse ). keine zwischen mahlzeiten mehr , kein wahlloses kühlschrank auf - kühlschrank zu !!!
und ganz ehrlich- die mittags mahlzeit mit 450 kcal ist soooo viel - das ich das oft mengenmässig gar nicht schaffe. anfangs hat mir das obst schon gefehlt und ein vollkornbrot mit ordentlich was drauf. das ist vorbei.
ich esse kein fleisch und keine wurst - dafür reichlich fisch - schon täglich und rohkost als vorspeise .. irgendwann kommt dann das frühstück hinzu usw.
so stell ich mir das vor ( gilt nur für mich )
klar wiege ich alles ab und rechne aus - aber ich empfinde das nicht als lästig .
das du beim frühstück mehr essen möchtest , glaube ich, ist kopfsache.
jetzt wünsche ich uns erstmal eine gute nacht und einen erholsamen schlaf - mit einem guten gefühl im bauch und einem lächeln im gesicht

 

Morgen Mireille,

....so als lebendes JoJo - kann ich Dich gut verstehen - alle brauchen wir unsere Glückhormone....und mit der ständigen Reizüberflutung, ist es nicht einfach - ständig zu wiederstehen (was auch mittlerweile bewiesen ist - und auch völlig normal)
.....und so geht es jedem von uns....und Hochachtung - Du schreibst ganz ehrlich - machst Mut - ALLEN!!!!

Die Kunst vom immer wieder aufstehen und neu starten ist es.....auch auf die Dauer eine Work-Life-Balance zu schaffen....und nie den Mut und die gute Laune zu verlieren....wir sind alles Menschen und keine Maschinen....und es ist auch gut so!!!!



....mir hilft es dann sehr - wenn ich die KH (was Kartoffeln, Brot, Reis, Nudeln, Obst betrifft) streiche....2 Tage hart....aber dann ist der Heißhunger gestillt ...und mehr Sport mache (bringt auch die Glückshormone)

...In Liebe zu sich selbst ....den eigenen Weg finden.....Du schaffst das

 

....noch ein kleiner Nachschlag