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ET`S Tagebuch

Diskutiere ET`S Tagebuch im Diät Tagebücher Forum im Bereich Motivation zum Abnehmen; Ich habe mein eigenes Programm geschrieben, aber es gibt viele Möglichkeiten im Internet, wichtig ist nur, das man sie mit seinen vergleicht, denn...

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  1. Abnehmen Gast 249625

    Abnehmen Gast 249625 Guest

    Ich habe mein eigenes Programm geschrieben, aber es gibt viele Möglichkeiten im Internet, wichtig ist nur, das man sie mit seinen vergleicht, denn sehr oft stimmen die Angaben im Netz nicht und jeder glaubt "was da steht stimmt" und das ist nicht so!

    Wo sind denn deine Daten her???
     
    #41 Abnehmen Gast 249625, 28.06.2012

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  3. takare

    takare Mitglied

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    Hmm, wenn ich mir die Werte so anschaue, meine ich, dass die Tabelle in der Reihenfolge
    KH - EW - Fett
    ist.

    Und wenn dem so ist, sind das morgens nicht zu viele KH's?
     
    #42 takare, 28.06.2012
  4. ET1

    ET1 Mitglied

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    Achso, ich habe es von diesem Ernaehrungstagebuch raus kopiert.

    Ich schreibs mal ab und stell`s noch mal rein
     
    #43 ET1, 28.06.2012
  5. Abnehmen Gast 249625

    Abnehmen Gast 249625 Guest

    wenn dem so ist, dann wären es auch am abend zuviel Kh's und für den Tag viel zu wenig Fett!!!
     
    #44 Abnehmen Gast 249625, 28.06.2012
  6. ET1

    ET1 Mitglied

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    Frueh KH 145,8 Protein 11.5 Fett 17.4 Ums. 44,6
    Mittag 98.6 28.4 8.7 37.5
    Abend 25.2 74.7 9.2 27.2

    Gesamt 269.6 114.6 35.4 109.3

    (sweat)
     
    #45 ET1, 28.06.2012
  7. Abnehmen Gast 249625

    Abnehmen Gast 249625 Guest

    Was ist "Ums" ??? :o

    Du brauchst am Tag 60g Fett, das ist wichtig!!!

    Abends brauchst du 46,5g Ew und nicht mehr als 15g Kh

    Früh und Mittags sollten die Kh gleich sein bei dir ca 100 - 120g, das müßte mal berechnet werden
     
    #46 Abnehmen Gast 249625, 28.06.2012
  8. ET1

    ET1 Mitglied

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    Na, dann guck ich morgen mal besser drauf was ich esse und wieviel, geh mal ins Netz und schreib mir die Daten dafuer mal raus, ich habe auch viele Buecher daheim.
    Aber KH`s etc. wollte ich eigentlich nicht zum Zaehlen anfangen. mmhhhhhhhhhhhh

    Mal sehen..................
     
    #47 ET1, 28.06.2012
  9. ET1

    ET1 Mitglied

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    Ich dachte immer so wenig fett als moeglich.
     
    #48 ET1, 28.06.2012

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  11. Abnehmen Gast 249625

    Abnehmen Gast 249625 Guest

    Nein, dein Körper braucht das Fett um verschiedene Stoffe "zerlegen" zu können ;)
     
    #49 Abnehmen Gast 249625, 28.06.2012
  12. Abnehmen Gast 249625

    Abnehmen Gast 249625 Guest

    DU willst abnehmen und somit MUßT du eben auch ein kleines Opfer bringen ;)

    Man muß es ja nicht so penetrant wie ich machen, aber deine Werte solltest du schon zu 90% einhalten, ist am Anfang etwas kompliziert meinen zumindest viele, aber wenn man sich nen bissel anstrengt gehts ganz schnell ;)
     
    #50 Abnehmen Gast 249625, 28.06.2012
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