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ET`S Tagebuch

Diskutiere ET`S Tagebuch im Diät Tagebücher Forum im Bereich Motivation zum Abnehmen; Irgendjemand aus meiner gegend? Weiden Opf. oder Umgebung ?

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  1. ET1

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    Irgendjemand aus meiner gegend? Weiden Opf. oder Umgebung ?
     
    #11 ET1, 27.06.2012

  2. Anzeige

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  3. ET1

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    Ja, ja wieder alles soweit Okay, dass war ja auch schon vor 5 Jahren.

    Mitlerweile habe ich das ganze ganz gut verkraftet.

    LG

    ET1
     
    #12 ET1, 27.06.2012
  4. ET1

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    Guten Morgen,

    heute habe ich mal angefangen, ich habe zum Fruehstueck 2 Scheiben Roggenvollkornbrot mit Light Butter und Marmelade, ein grosses Glas Orangensaft, einen Karottensaft und Kaffee mit Sojamilch zu mir genommen. Mittag habe ich vor einen Salat mit Huehnchenfleisch und einen Reissalat zu essen.
    Abends weiss ich noch nicht.
    Ist das soweit Okay?
    Was darf ich denn eigentlich denn ganzen Tag ueber trinken?
    Ich habe da noch eine Frage zwecks Fruehstueck, kann ich mein Fruehstueck auch spaeter am Tag so 3 - 4 Std. nach dem Aufstehen zu mir nehmen oder sollte dieses gleich Frueh am Morgen passieren?

    Danke

    Elisabeth
     
    #13 ET1, 28.06.2012
  5. Abnehmen Gast 249625

    Abnehmen Gast 249625 Guest

    Moin Elisabeth,

    Dein Essen hört sich nicht schlecht an, aber es kommt auf die Menge an und die wissen wir ja nicht ;)

    Die Zeiten kannste dir einteilen wie du magst, solang es 3 Mahlzeiten sind und die Pausen eingehalten werden.
     
    #14 Abnehmen Gast 249625, 28.06.2012
  6. ET1

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    Doch ich hab die Menge doch dazu geschrieben 2 Scheiben Brot etc.
     
    #15 ET1, 28.06.2012
  7. Abnehmen Gast 249625

    Abnehmen Gast 249625 Guest

    Ja, aber wieviel wiegt eine Scheibe Brot, wieviel Saft, also im ml hast du getrunken, wieviel Marmelade und Butter hast du genommen???

    Das weißt nur du, auch die Nährwerte dieser Lebensmittel kennst nur du ;)

    Aber es klingt schon gut und wenn du mit deinem Frühstück 5 Stunden ohne hunger durchhälst dann ist das auch ok so :)
     
    #16 Abnehmen Gast 249625, 28.06.2012
  8. ET1

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    Na ja eigentlich weiss ich das nicht so genau, ich kann es nur Schaetzen, das Brot koennte so 20gr. pro Scheibe gehabt haben, der O-Saft na da duerfte ich so 500ml getrunken haben, und der Karottensaft etwa. 300ml. Butter hab ich normal also nicht duenn drauf und marmelade da hab ich viel drauf da warens pro Scheibe Brot so 1 Teeloeffel.
    Ich weiss immer noch nicht was ich Tagsueber trinken darf ):
     
    #17 ET1, 28.06.2012
  9. Abnehmen Gast 249625

    Abnehmen Gast 249625 Guest

    Trinken darfst du Tee, Wasser und ALLE Light- & Zero-Getränke!

    Was dein Essen und den Saft angeht, kann das vielleicht schon etwas zuviel gewesen sein, du solltest es dir am anfang ausrechnen was du genau brauchst, zu wenig ist nicht gut, aber zuviel auch nicht!!!!
     
    #18 Abnehmen Gast 249625, 28.06.2012

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  11. ET1

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    Na, dass weiss ich doch noch gar nicht. Ich hab ja die buecher noch nicht ):
    Sollte ich kalorienzaehlen?
     
    #19 ET1, 28.06.2012
  12. Abnehmen Gast 249625

    Abnehmen Gast 249625 Guest

    Nein, die kcal sind unwichtig!!!

    Wichtig sind nur die Kohlenhydrate, das Eiweis und Fett!

    Ich hatte dir doch zwei Links gegeben in denen diese Sachen erklärt werden ;)
     
    #20 Abnehmen Gast 249625, 28.06.2012
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