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Esspause, Sport, Obst

Diskutiere Esspause, Sport, Obst im Schlank im Schlaf Forum Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; Und falls du doch mal was in den Pausen essen willst, dann nimm was aus dem Notfallkoffer (siehe SiS-Buch): 1 hart gekochtes Ei (mit Salz bei...

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  1. FrankTheTank

    FrankTheTank Mitglied

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    der notfallkoffer hat auch so seine macken: bei sauren gurken muss man schon zu extrem kh-armen salzgurken greifen, quark mit 3-4g KH/100 geht eigentlich gar net, bei nüssen muss man höllisch aufpassen und ich kenne keinen geeigneten proteinriegel für die pause. aber die reinen ew-sachen sind in der tat ungefährlich.
     
    #11 FrankTheTank, 04.03.2011

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  3. easy57

    easy57 Mitglied

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    Mit Hunger zwischendurch habe ich auch gar keine Probleme. Ich kann nur wegen meinen Arbeits- und Pausenzeiten die 5 Stunden morgens ncht einhalten.
     
    #12 easy57, 04.03.2011
  4. easy57

    easy57 Mitglied

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    Ich bin ja ziemlich gefrustet und weiß einfach nicht, was ich falsch mache. Ich mache es jetzt seit 5 Tagen und haben 1,5 kg zugenommen.Ich weiß dass man keine Wunder erwarten kann, aber diese Zunahme kann doch nicht sien.
    Wenn ich hier andere Beiträge lese, dann haben einige Probleme mit den 5 Stunden morgens und nehmen trotzdem ab. Aber es ist bei allen Diäten so, ich nehme nicht mehr ab. Es ist zum heulen und mir geht es im Moment wirklich so schelcht, dass ich am liebsten alles hinschmeißen würde. Wenigstens 100 g sollten doch runter sein. Aber nein, im Gegenheitl.
     
    #13 easy57, 05.03.2011
  5. melaina

    melaina Mitglied

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    Hab hier was sehr interessantes zum Phänomen des Zunehmens am Anfang gelesen. Das wird dich sicher aufmuntern http://www.abnehmen-aktuell.de/diae...schlank-schlaf-habt-zugenommen.html#post50241
    Quelle: http://www.schlank-formel.de/grundlagen-ernaehrung-alles-ueber-kohlenhydrate.htm

    Einfach am Ball bleiben und Geduld haben. Körpermaße nachmessen und sich freuen, das Maßband zeigt meistens, dass es vorwärts geht. Die Waage registriert aber jedes Plus an Wasser usw.. Wozu sich frustrieren und dauernd auf die Waage steigen, wenn der Hosenbund/das Erscheinungsbild doch klar und deutlich zeigen, dass es vorwärts geht. Fett verschwindet nicht so plötzlich wie Wasser und man nimmt nicht wie bei Crash-Diäten mal ratz fatz ab - Wasser und Muskeln... (und hats dann gleich wieder drauf...)
     
    #14 melaina, 05.03.2011
  6. easy57

    easy57 Mitglied

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    Danke Melaina für deine aufmunternden Worte. Ich werde weiternachen und habe noch weitere gute Tips gefunden, z.B. der Smoothie morgens am WE, wenn ich spät aufstehe. Und den Eiweißshake werde ich mir auch mal holen.
    Ich bin gespannt wie's weiter geht.

    Gruß easy
     
    #15 easy57, 06.03.2011
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Esspause, Sport, Obst

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