Essenseinladung 12 uhr mittags, bitte helft mir schnell :)

mach einfach wie du denkst. schau, daß die mengen über den tag stimmen und abends keine KH. wenn noch wenigstens eine pause von 5h dabei wäre, wäre nicht unnützlich.

beispiel: um 9 bissle was, um 12 uhr richtig reinhauen, um 18 uhr noch en ew-snack und 20 uhr dann richtig ew.
solange die kalorienbilanz stimmt, das KH am abend fehlt und die bauchspeicheldrüse wenigstens eine pause bekommt ist alles noch im grünen bereich. ist ja net immer so.

 

Hallo Mia, mach dir nicht so viele Gedanken.
Wie siehts denn aus, wenn du um 8.00 Uhr frühstückst? Die Pause zwischen den Mahlzeiten soll 4-5 h betragen.Das wären locker gute 4 h, weil du ja nicht gleich um 12.00 Uhr dein Essen auf dem Teller hast, das dauert dann ja noch ein Weilchen.
2. Möglichkeit- Branchen, also das Frühstück ausfallen lassen, aber dann hast du sicher um 12.00 Uhr einen Riesenhunger.
3. Möglichkeit- gegen 10.00 Uhr (meinetwegen auch zu einer anderen Zeit) ein wenig EW essen, wäre dann eine Überbrückung bis zum Mittag.
ist ja bei Schlank im Schlaf erlaubt, siehe Notfallkoffer
Entscheidest du dich fürs Branchen, dann ess dich richtig satt, du schaffst dann locker bis abends durchzuhalten. Ansonsten darfst du dich (in Ausnahmen) auch am NM aus dem Notfallkoffer bedienen, d.h. du kannst etwas EW zwischendurch schon essen.
Machs dir nicht so schwer, solche Tage werden immer mal wieder kommen. Immer geht nicht alles nach Plan, dann den nächsten Tag einfach wieder ordentlcih weiter machen.Wünsche dir morgen ein schönes Mittagsessen mit deiner freundin.

 

Du kannst dein ganz normales Frühstück, auch von der Menge her, um 8.00 Uhr essen.Dann hälst du bis um 12.00 Uhr ja auf jeden Fall die 4 Std. Pause ein.Das ist dann ganz normal SiS.
Mit dem EW-Snack meinte ich, wenn du kein Frühstück isst, aber vor 12.00 Uhr Hunger bekommst, dann kannst du EW essen.Das ist bei SiS erlaubt, sollte aber eine Ausnahme bleiben.Du kannst gern dann Hüttenkäse essen, aber eben gar keine weiteren KH dazu(Salat oder so).

 

korrekt, hüttenkäse morgens geht nicht.

 

um es zu verdeutlichen:
Die Pause beginnt dann, wenn man den letzten Bissen runtergeschluckt hat. D.h. das Frühstück müsste so früh zu Ende sein, dass, bis das Mittagessen auf den Tisch kommt, mindestens 4 Stunden Pause eingehalten wird.
Ich würde an Stelle der Fragestellerin aufs Frühstück verzichten, beim Mittagessen richtig reinhauen, also fast die sonst übliche Menge von Frühstück UND Mittagessen zusammen, essen. Das Mittagessen zieht sich ja dann bestimmt bis 13 Uhr hin. Dann wären es 7 Stunden Pause bis zum Grillen um 20 Uhr. Das ist bei üppiger Mischkost, die es in diesem Falle bis 13 Uhr gab, m.E. aushaltbar. Ansonsten greift man halt zwischen 18 bis 20 Uhr zum eiweiß-Notfallkoffer.

 

soooo passt es natürlich am besten