Es tut sich fast nix auf der Waage

Gib deine Mengen doch einfach bei FDDB.de ein. Da wird dir alles angezeigt: Kalorien, Kohlenhydrate, Fett und Eiweiß.

Mittags kannst du ja alles essen, Rezepte findest du u. a. hier: http://www.abnehmen-aktuell.de/diaet-rezepte/

Abends kannst du Fleisch/Fisch essen, dazu Gemüse oder Salat. Thunfisch ist übrigens auch recht sättigend. Und Quark oder Hüttenkäse sättigt auch ungemein. Schau doch mal bei den Abendrezepten. Da ist doch sicher etwas für dich dabei.

 

Ich würde dir vorschlagen - vor den Mahlzeiten ein Glas Wasser zu trinken - dies so und so den ganzen Tag- so bekommst du nicht so einen starken hunger- und du bist Garantiert sehr schnell satt.

 

Hallo !

Ich bin der Uwe und mache seit Anfang des Jahres SIS. Ich habe schon fast 6 kg damit abgenommen.

An Rabe !

Wenn Du keine Probleme hast mit den Pausen, so wie ich , reduziere doch mal Dein Essen um z.B. 20 Prozent und erhöhe Deine Sportaktivitäten durch Dinge die man leichtz und ohne Probleme erledigen kann. Z.B. Walking oder einfach ganz flottes Spazierengehen. Jetzt wirds doch Frühling, da bietet sich so etwas an.
Bei mir klappt es jedenfalls und ich habe früher noch nie abgenommen. Ich gebe gern meine Erfahrungen weiter- logisch !

Du schaffst das auch !

Uwe

 

Hallo Naschkater,

schön, dass es bei Dir so super klappt! (y) Aber zum obigen Zitat: Kommst Du dann trotzdem noch auf Deine Kohlehydrate beim Frühstück und Mittag?? Führst Du ein Tagebuch, wo man viell. sehen kann, was Du wann so verputzt? :)

 

Die Kohlenhydrate esse ich doch, damit ich Power bis zum nächsten Essen habe ! Oder ? Und dafür scheinen die zu reichen. Ich liege nur knapp unter den SIS Vorgaben. man darf ja nicht vergessen, Jeder Mensch ist anders. ich hab auch schon mal zu Mittag nur eine Handvoll Sonnenblumenkerne gegessen, weil ich einfach keinen Appetit hatte. Da gab es zwar Kritik, aber einmal geht das schon. Bei klappt es jedenfalls. Hungern tu ich jedenfalls nicht.

LG Uwe

 

Nö ein Tagebuch führe ich nicht ! Ich habe mal die Kalorien an einem Tag ausgerechnet. Ansonsten schaue ich bei wichtigen Inhaltsstoffen bei FDDB nach und schaue, dass es nicht zuviel wird.

 

nur zu wenig sollte es auch nicht sein, naschkater !

Nur wenn du SIS machst und denkst, dass ein wenig unter den sis- Vorgaben völlig iO ist, kann ich dir def. sagen, dass dich das nicht zum Erfolg bringen wird.

Aber natürlich darfst du deine eigenen Erfahrungen machen, bist ja schon groß :D

 

Ja, das hab ich befürchtet ! Aber ich werde weiter berichten, wenn man mich fragt. Auch wenn ich mal ein paar Rückschläge erleiden sollte, lasse ich es Euch wissen. Außerdem : Je mehr man abnimmt, desdo weniger KH braucht man ja auch ! Was könnte passieren wenn man zum Frühstück zu wenig KH zu sich nimmt ???

 

Na komm, lass uns nicht streiten !!!!!

Du suchst offensichtlich deinen eigenen Weg und das ist auch gut so !!!!!!!!! Meine ich WIRKLICH ernst !!!Jeder muss schauen, wie er am besten fährt, ich wollte dich nur nicht sehenden Auges vor die Wand laufen lassen, von daher nur der gut gemeinte Rat.

Natürlich ist es legitim, seine eigenen Erfahrungen zu machen und dafür wünsche ich dir nun einfach nur noch viel Erfolg ;)

 

Okey ! Du machst es ja schon länger und hast mehr Erfahrung mit solchen Dingen. Ich mache es ja erst seit Anfang des Jahres. Sollte ich feststellen, dass sich bei mir etwas negativ entwickelt, kann ich ja meine Ernährung sofort korrigieren. Bin ja eigentlich noch in der Probierphase.:D

LG Uwe