Es klappt einfach nicht - Was mache ich falsch?

Hallo nagetier,

du hast in den ersten 2 Wochen für deinen BMI extrem viel abgenommen. Ich vermute, dass da eine grosse Menge Wasser dabei war und nur wenig Körperfett. Nun verschiebt sich das Verhältnis Wasser - Fett wahrscheinlich zugunsten des Körperfettes. Nur auf der Waage kann man das leider nicht sehen. Wahrscheinlich könnte man bei einer BIA-Analyse erkennen, was vor sich geht.

Gib nicht auf. Bei deinem BMI wird es nicht ganz so schnell gehen. Ich bin mit ähnlichem Gewicht und BMI gestartet wie du und habe im Durchschnitt 'nur' 1,5 kg monatlich abgenommen. Mal waren es ein paar Gramm mehr, mal weniger. Es hat zwar gedauert, aber die Kilos sind definitiv weg. Man kann den Erfolg nur über einen längeren Zeitraum beurteilen.

 

Hallo Nagetier,

wenn du mit Kalorien zählen besser klarkommst, bleibt es dir natürlich unbenommen, zu wechseln. :)

Ich habe mich u.a. für SiS entschieden und möchte auch dabei bleiben, da es auch einen guten Einfluss auf die Bauchspeicheldrüse hat. Da ich genetisch vorbelastet bin, habe ich tierischen Schiss vor Diabetes. Ausserdem tuen mir Regeln beim Essen gut, da ich mich sonst immer nur eine gewisse Zeit beherrschen kann und dann wieder alles gnadenlos in mich rein futter. Letztlich muss aber jeder selbst entscheiden, ob SiS das Richtige für ihn ist.

Wenn du abends nicht mehr gern grosse Mengen Fleisch möchtest, geht doch auch ein leckeres Omelett oder fettarmer Käse. Als Beilage oder auch als Haupteiweissquelle kann ich dir das Eiweissbrot empfehlen. http://www.schlankimschlaf.com/ Besonders wenn man es abends eilig hat, ist es eine tolle Sache. Etwas Käse oder Frischkäse drauf und man hat ein völlig fleischfreies Abendbrot, oder wie ein Pizzabrot belegt und überbacken...

 

Hallo Nagetier,

ich kann mich Suma nur anschließen. Es gibt viele Möglichkeiten außerhalb von Fleisch und Gemüse, sein Abendessen zu gestalten. Ich überbacke oft Gemüse mit Käse und esse eine Scheibe Eiweißbrot dazu, oder Gemüsesuppe mit Brotcroutons aus Eiweißbrot, oder ein leckeres Omlett, gefüllt mit süßem Quark, den ich mit Stevia süße. Wenn Du Tofu magst, ist das auch eine Alternative. Oder mach Dir eine leckere Quarkspeise mit Backkakao. Es gibt schon einige Möglichkeiten. Außerdem stelle ich immer wieder fest, dass wenn sich auf der Waage nichts tut, ich trotzdem an Zentimetern verliere. Ich habe ja lange Zeit nichts abgenommen wegen Schilddrüsenunterfunktion, die aber jetzt behoben ist und meine Hosen schlotterten trotzdem, besonders an den Beinen. Wenn Du abends gar nichts isst, glaube ich nicht, dass das was bringt. Aber wenn Du keinen Hunger hast, dann ist das schon o.k. Es war für mich als Kohlenhydratjunkie auch sehr schwer, abends auf all die leckeren KH zu verzichten. Aber ich esse auch mittags immer einen Nachtisch und morgens ein herrliches Müsli. Manchmal esse ich abends auch nur eine Scheibe Käse oder zwei, auch wenn das vielleicht nicht das Non-plus-Ultra ist. Aber immer besser als nichts. Und mit dem Fett komme ich auch klar. Vielleicht isst Du aber auch tagsüber zu wenig KH, dann kommt der Hunger darauf mit Sicherheit. Ich merke das immer stark, wenn ich dann abends auf einmal eine riesige Lust auf Schoki kriege, dann weiß ich genau, heute zu wenig KH! Ich hab aber einen Trick, ich nehme die Schoki dann aus dem Kühlschrank und rieche kräftig daran. Danach ist der Hunger meist weg. Komisch eigentlich! Manchmal mache ich mir auch Gemüsespaghetti aus Zucchini und dann dazu eine kräftige Bolognesesauce. Das ist auch tierisch lecker. Für die Gemüsespaghetti habe ich eine Maschine und die sehen genauso aus wie Spaghetti. Probier einfach mal hin und her und sicher wirst Du etwas finden, was in Deinen Plan passt. Irgendwo habe ich auch mal gelesen, dass man abends Linsen essen darf. Das weiß aber Phoenix am besten, der hatte - glaube ich - mit Dr. Pape darüber gesprochen.

Und jetzt drück ich Dir die Daumen, dass Du durchhälst und nimm mal Deine Maße, dann weiß Du viel besser, ob Du abgenommen hast.

Viel Erfolg.

LG
Edelgard

 

Hallo,

also ich verstehe dich schon. Wenn man das jahrelang gewöhnt ist, abends Nudeln usw. zu essen, fällt es einem wirklich schwer, von dem einen auf den anderen Tag aufzuhören....man sollte halt "abwiegen" ob man wirklich abnehmen will oder nicht...wenn ja dann mußt du Nudeln usw...Mittags essen...ich hab zwar gelesen, dass man abends eine KH mahlzeit essen darf und mittags dann nur eiweiß, aber dann nimmt man langsamer ab....ausser du machst täglich Sport....hhhmmmm alles gar nicht soooo einfach :hilfe:
Ich wünsch dir trotzdem viel Erfolg...

Liebe Grüße Linda