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es geht vorwärts...

Diskutiere es geht vorwärts... im Schlank im Schlaf Forum Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; heut ist Wiegetag und siehe da.... 87,4 ... nicht viel aber immerhin etwas... habe mich letzte Woche auch dran gehalten mittags weniger Kh und...

  1. Mausi

    Mausi Mitglied

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    heut ist Wiegetag und siehe da.... 87,4 ... nicht viel aber immerhin etwas...
    habe mich letzte Woche auch dran gehalten mittags weniger Kh und dafür mehr EW zu essen... nur Samstag Abend zum Geburtstag von meiner Freundin musste ich ein Stück Quarkkuchen essen und vom selbstgemachten Zimteis probieren... naja... aber immerhin hat die Woche was gebracht und dazu hab ich noch nicht mal viel Sport gemacht...

    ab morgen muss ich allerdings wieder arbeiten gehen und da ist die Frage, ob ich zu meinen belegten Brötchen zurückkehre, oder ob ich ne eiweißreiche Alternative finde... für kreative Vorschläge bin ich sehr dankbar !!!

    wünsche euch allen einen wunderschönen Start in die Woche !!!
     
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  3. stellwerker

    stellwerker Guest

    Hallo Mausi,

    eine kleine Auswahl an EW für Dich.
    Der Wert ist für jeweils für 100 g. Vorn steht EW, hinten Fett.

    24,1 Putenbrustfilet, frisch 1,0
    23,6 Hähnchenbrust 0,7
    24,0 Kotelett paniert 14,0
    30,8 Schnitzel natur 6,0
    24,2 Thunfisch 1,0
    24,7 Käse, Edamer, 45 % 28,3
    26,4 Käse Edamer 30 % 16,2
    35,6 Parmesan 25,8
    27,0 Käse, Gruyere 45 % 32,0
    28,2 Wurst Kassler Aufschnitt 10,1
    34,0 Schinken, roh 16,0
    35,1 Lachsschinken 11,6
    24,2 Ölsardinen 14,0

    Kombiniert mit einem Salat und/oder Brötchen.

    LG
    stellwerker
     
    #2 stellwerker, 17.10.2008
  4. Pretty

    Pretty Mitglied

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    Bitte abends kein paniertes Schnitzel oder Kotelett!
     
  5. Glasrosen

    Glasrosen Mitglied

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    @ stellwerker

    kannste das auch für Kh schreiben? *liebguck
     
    #4 Glasrosen, 17.10.2008
  6. Mausi

    Mausi Mitglied

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    @pretty... seit SiS hab ich abends noch nie ein paniertes Schnitzel gegessen... die Grundregeln sind mir durchaus bewusst....

    zur Zeit kann ich mich aber eh nicht an SiS halten, da meine Magen-Darm-Grippe da nicht mitmacht... aber dadurch dass sowieso nicht so viel von dem Essen "drin" bleibt, wird sich wahrscheinlich auch die Waage gnädig zeigen... aber: Gesundheit geht nunmal vor !!!
     
  7. Doreen

    Doreen Mitglied

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    He, Mausi, dann mal gute Besserung an dieser Stelle von mir.:)
     
  8. Pretty

    Pretty Mitglied

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    Gute Besserung und denk dran ..... viel trinken!
     
  9. Glasrosen

    Glasrosen Mitglied

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    Von mir auch gute Besserung und viel Schlafen und trinken nicht vergessen!;)
     
    #8 Glasrosen, 17.10.2008
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  11. Mausi

    Mausi Mitglied

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    naja... mehr bleibt mir auch nicht übrig *lol*... nur das Wassertrinken macht mir ein bisschen Probleme, weil ich Stilles Wasser nicht unbedingt mag... aber da muss man halt durch ...

    vielen Dank aber für die Genesungswünsche !!!
     
  12. stellwerker

    stellwerker Guest

    Hallo Mausi,

    erst auskurieren, dann erst weiter mit SIS.
    Auch von mir gute Besserung.

    LG
    stellwerker
     
    #10 stellwerker, 17.10.2008
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