Erstes Ziel erreicht!

Also seitdem ich diesen Stillstand hatte, bin ich bereits von 75 g KH auf 80 g KH gegangen. Als die Mahlzeit beim Training nicht mehr ausreichte, bin ich auf 85g KH gegangen.
Ich esse jetzt also zwischen 80 und 85 g KH.

LG

 

So ihr lieben.

Es ist soweit. Die gefürchteten Wochen "Urlaub" in Serbien stehen nun an.
Am Samstag sind wir für ca. 6 Wochen weg. Kein Krafttraining, nicht die gewohnten Lebensmittel und keine Nährwert berechnungen. ICH HABE ANGST!
Ich möchte wenigstens versuchen nur bei 2 Kg Zunahme zu bleiben, aber wird schwierig ohne wiegen und berechnen.

Noch ein paar Tipps für mich?

LG

 

Vielen Dank.

Ja ich hoffe es klappt alles. Ich werde mich bei Kuchen und süßem zurück halten. Auch wenn es traurige Gesichter bedeutet. Denn wenn es nach den Leuten unten geht, muss von morgens bis abends nur süß essen.

Habe soeben versucht mein Essen ohne Berechnungen zusammen zu stellen. Irgendwie habe ich jetzt schon das Gefühl es falsch gemacht zu haben. Mensch ich bin vielleicht ein Kontrollfreak. Das muss ich irgendwie abstellen sonst werde ich mich unten überhaupt nicht wohl fühlen.

LG

 

Ich denke das werde ich dann auch so machen. Allerdings geht in meinen Magen eine Menge rein bevor dieser satt signalisiert. Aber das Frühstück wird denke ich mal einfach sein. Ich halte mich einfach an die Brotmengen die ich auch hier esse. Habe extra noch vegetarische brotaufstriche gekauft die ich mitnehmen werde.
Für das Abendessen habe ich sicherheitshalber eiweißshakes eingepackt. Bleibt nur noch das Mittagessen dass ich halt mit der satt Methode bewältigen werde.
Naja, Augen zu und durch.

LG

 

Hallo alle zusammen.

Seit gute 2Wochen bin ich wieder im Lande.
Meine Befürchtungen nicht die Lebensmittel zu bekommen, die ich brauche haben sich bestätigt. Es gab noch nicht einmal Salat. Nur Kohl und eingelegte Paprika vom Garten.
Noch nicht einmal richtiger Scheibenkäse gab es und erst recht kein Hüttenkäse und Tomaten. Es war so gut wie unmöglich, mich wie gewohnt und nach SIS zu ernähren.
Stattdessen leckere Gerichte, aber voller KH und vorallem Fett. In die Pita wurde ungelogen 1 1/2 liter Öl verwendet.
Im jeden Essen kam viel Fett rein.
Leider habe ich viel zu wenig EW reiches Essen gehabt.
Und es gibt dort leider kein Vollkornbrot oder ähnliches. Nur weißes das zerfällt wenn man es versucht zu schmieren oder aufzuschneiden.
Somit konnte ich meinen Plan nicht einhalten. Aber ich muss dazu sagen, dass Essen dort schmeckt trotzdem sehr gut, verboten gut:)
Habe aber festgestellt, dass sich mein Körper schon komplett auf SIS eingestellt hat. Das bescherte mir schon nach einer Woche riesen Probleme mit meiner Verdauung. Und ich habe mich nicht wohl gefühlt. Einfach nur voll.
Da ich auch überhaupt kein Sport machen konnte, hatte ich wirklich Angst dass ich ganz schön zugenommen haben könnte. Stattdessen habe ich weiter abgenommen. Wie kann das sein?
Froh bin ich auf jeden Fall, aber jetzt möchte ich gerne auf diesen Gewicht bleiben. Doch trotz mehrmaligen Verstößen gegen den Plan , nehme ich weiter ab.
Jetzt sehe ich am Oberkörper wirklich nicht mehr schön aus. Was ist da los?

LG