erster Tag Alma! Tipps, Erfahrungen, storys?

hallo liza,

also ich gehe morgen in meine 3. woche und es ist alles gewöhnungssache.
wenn du parmaschinken, mozzarella etc. liebst, dann kannst du das auch essen! aber es gibt überall möglichkeiten, kalorien einzusparen. und selbst wenn du mal zu mecces rennst, dann gibt es selbst da alternatativen wie z.b salat mit hähnchenbrust, einen wrap oder in allergrößter not chicken mc nuggets..
man kann überall auf kalorien achten, wenn man denn wirklich WILL.
und wenn du schon mit der einstellung rangehst, dass du nicht verzichten möchtest, dann ist das alles meiner meinung nach zum scheitern verurteilt. wenn du dazu neigst, alles, was du anguckst sofort auf den hüften abzulegen, dann muss man halt aufpassen. das geht uns alles hier so.
und ich finde es nicht schlimm oder es mindert meine lebensqualität nicht, wenn ich fleisch und fisch nur noch fettarm und unpaniert esse und anstatt kartoffeln oder reis abends einfach nur nen salat dazu zu essen oder eben gedünstetes gemüse. im gegenteil: mir schmeckt es! auch ein vollkornbrötchen statt nem croissant geht! oder statt sauce hollondaise eine leckere fettarme zitronen-buttersoße zu nehmen. wo ist das problem? man gewöhnt sich daran und irgendwann werden dir diese ganze sachen, die du früher in dich hineingestopft hast selbst zu fettig und schmecken dir nicht mehr. ich würde jetzt z.b. nie auf die idee kommen mir irgendwas ekeliges zu holen, sonder wenn ich an essen denke, dann denke ich eher an salat und gemüsen und fisch und fleisch...
und selbst zu sachen wie pizza und brot gibt es alternativen..

es gibt mittlerweile eiweiß-nudeln, eiweiß-brot und sogar eiweiß-pizzateig! super sache..
ich wünsch dir jedenfalls viel erfolg!

 

na wenn du nur so 6-7 kg abnehmen willst, dann brauchst du dich doch nicht unnötig 1-2 wochen in der turbophase quälen. mach höchstens eine woche und dann gehst du in die reduktionsphase bis du dein wunschgewicht erreicht hast (morgens shake - mittags essen (bis 450 kcal) - abends shake / oder morgen+mittags shake und abends eiweißreiche mahlzeit).

das mit den zwischenmahlzeiten ist erstens nicht erlaubt, weil du deine bestimmte kalorieneinzahl einhalten sollte und damit sich dein stoffwechsel umstellt, du nimmst a nur flüssignahrung zu dir, das ist ja quasi ne fastenkur. außerdem kannst du ja brühe zwischendurch trinken. und die 5 std pause zwischen den shakes sollst du ja einhalten. da sind gemüse/obst-zwichenmahlzeiten halt tabu!

 

Turbo ist Turbo und da ist außer Alma nichts erlaubt. Deine Paprika kannst du in der Reduktionsphase essen, aber da auch NUR zur Mahlzeit, nicht als Zwischenmahlzeit. Obst, so steht es in der Beilage von jeder Almadose ist auch in der Reduktion nicht erlaubt!

Alma ist eine getestete Diät und bestimmte Regeln sollten eingehalten werden, um sich langsam an ein gesundes Essverhalten zu gewöhnen.

Und .... du musst auch nicht "Grünzeug spachteln", sondern du sollst lernen, dich gesund zu ernähren. Dazu gehört nun einmal das "Grünzeug", das die meisten Menschen Gemüse nennen, da es das in allen Farben gibt!

designa hat Recht ... ich habe meine Abnahme mit Alma mit 30 kg erfolgreich hinter mich gebracht, mit 4 (!) Wochen Turbo. Noch "stolzer" bin ich darüber, dass ich mein Gewicht (55 kg bei 1.65 m) seit 15 (!) Monaten halte!

 

Guten Morgen Ihr Almasedler \o/

hab mal die letzten 5 Seiten von Euch durchgelesen und denke den NEUEN könnte dies weiter helfen (~)

ALMASED wird meist so angewendet :

bis zu einer Größe von 169 cm nimmt man 200 ml mit 5 gr Öl und 50 gr Alma.
Ab einer Größe von 170 nimmt man 250 ml mit 6 gr Öl und 60 gr Alma.

Mann kann das Wasser durch fettarme 0,1 Milch austauschen oder kalten Kaffee.
Für den Geschmack kann man ein wenig Zimt oder Back Kakao beimischen.
Das Öl, das bevorzugt genommen wird ist Walnuss oder Leinöl AUF KEINEN FALL
OLIVENÖL verwenden.
Wer das Öl nicht herunter bekommt kann statt dem ÖL, je Shake,
3 Stück Omega 3 Lachsölkapseln nehmen.

Wer Alma durchführt sollte regelmäßig seinen Säure Haushalt messen.
Die Teststreifen gibt es für knapp 2 Euro in der Apotheke.
Die meisten nehmen in der Alma Phase jeden Abend ein Glas Wasser mit
Basen Citrate Pur nach Rudolf Keil.

Für den Darm nehmen die meisten morgens und abends 1 Kapsel
UK-Darmflora 10 Mega.
WICHTIG: die Kapseln MÜSSEN kühl gelagert werden.

Während der Alma Phase soll man 2-3 Liter Flüssigkeit am Tag zu sich nehmen.
Man kann Kaffee ohne Zucker, Mineralwasser, verschiedene Tee’s oder auch
Ingwerwasser (Zubereitung: pro 250 ml Wasser, 6 dünn geschnittene Scheiben
geschälten Ingwer, aufkochen) Ingwer schmeckt würzig und leicht Zitronig ( finde ich).

Für den Hunger zwischendurch, kann man entweder selbst gemachte Brühe, oder Brühe aus dem Reformhaus aufkochen. Menge, so oft man möchte.

GANZ WICHTIG bei der Anwendung von Almased :
das Pulver sollte genau abgewogen werden mit einer Gramm Waage.

Ich selbst süsse meinen Tee mit Stevia von Nevella, das hat Kalorien und gibt es nun auch in Deutschland z.B. bei REWE.

 

Nööö,
alle die das RICHTIG durchziehen, WIEGEN ab und zwischendurch gibts ausser Wasser, Tee, Kaffe und Brühe NIX.
Ne Zuckerfreien Kaugummi kannst kauen, das wars dann aber auch schon. ;-)

 

Teelöffel sind wirklich bissel knapp bemessen...da sparste am falschen Ende...ich komm teilweise bei 5 Esslöffel noch net auf die richtige Menge...deshalb is abwiegen wirklich besser! Geht ja auch darum, dass du die Nährstoffe korrekt aufnimmst, sonst entsteht ja ein Mangel...

 

Das sollte nur ein gut gemeinter Rat sein, so steht es überall.

\o/ Wer lesen kann, ist klar im Vorteil \o/

Und wer sich NICHT an die Angaben hält braucht sich nicht wundern wenn's nicht klappt.
Deshalb gibt's Gebrauchsanweisungen, oder würdest Du Benzin in einen Diesel tanken, weil Dir grad mal danach ist ?!?!?!