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Erste Schritte

Diskutiere Erste Schritte im Schlank im Schlaf Forum Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; Habe denke ich das wichtigste verstanden... Eine Frage habe ich momentan: Wie rechne ich meinen Tagesenergiebedarf aus? Ich bin weiblich,...

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  1. Egola

    Egola Mitglied

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    03.02.2010
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    2
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    Habe denke ich das wichtigste verstanden...

    Eine Frage habe ich momentan:

    Wie rechne ich meinen Tagesenergiebedarf aus? Ich bin weiblich, 25J., BMI 23

    Wie viel darf ich Mittags essen? Bis ich satt bin, nach Gramm oder muss ich auf die Kcal achten?
     
    #1 Egola, 03.02.2010

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  3. FrankTheTank

    FrankTheTank Mitglied

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    5.118
    Zustimmungen:
    1.636
    die kcal spielen bei sis direkt keine rolle. du wirst zwischen grundumsatz und leistungsumsatz zu liegen kommen. bedarfsrechner findest wie sand am meer über google.

    du ist mittags 20g fett 75kh und ca 23 EW
     
    #2 FrankTheTank, 03.02.2010
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Erste Schritte

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