Erste Gehversuche in Sachen "Tagebuch" von Bahati - auf gehts!

Was für ein Tag!

Wiegen: 1,8kg zugenommen.

Endzeitstimmung und "Augen zu" und "weiter machen".

Hatte gestern 1,5 Nussecken gegessen, am Nachmittag, gemütlich zum Kaffee. Habe schon Jahre keine kcal. mehr gezählt, doch als ich diese nachgelesen hatte....Hallejula, mich trifft der Schlag.

Definitiv heute abend keine KH zu mir genommen. Manchmal kann ich das Wasser nicht mehr sehen. Und doch habe ich heute davon ausreichend getrunken.

Bewegung: quasi keine. Ich müsste mal wieder schwimmen gehen - muss halt noch schmollen, weil es so gar nichts gebracht hat. Aber vielleicht auch doch, denn die Haut ist relativ ok.

Das war mein erster Eintrag.

Jute Nacht!
Bahati

 

Eine Hommage an das Brot in deutschen Landen und den Selbstwert!

Jeder Eisbecher, jedes Mars ist ein nichts gegen all die vorzüglichen Brotsorten, die es in Deutschland gibt. Mit Nüssen, mit Sesam, mit Dreikorn, grob, weich, saftig, fest, mit Körner, ohne Körner, mit Rosinen, etc..

Ich meine ja folgendes: selbst, wenn einem das Essen zum Problem geworden ist, gibt es doch immer noch den Aspekt des Gourmets und des glücklich-machens. Und es macht mich sehr glücklich (wenn auch nur für kurze Zeit), wenn ich z.B. ein Schwedenbrötchen (von Oebel) mit frisch-gemachter Erdbeermarmelade esse.

Grundsätzlich bin ich ja - nach all den Jahren - der Überzeugung, dass Essen und an dieser Stelle "Brot" nicht dick macht. Nur Essen mit einem entwertenden Anteil macht dick. Das heißt, wenn ich mich durch das "was" und "wie" des Essens, selbst schädige, dann ist Gefahr im Verzug.

Und selbstredend, was es dann braucht: Selbstwert, Selbstwert, Selbstwert und zwar ein zutiefst gesunder.

Ich bedanke mich für all die Hinweise, dass ich hier das Verzehrte aufschreiben soll und bitte um Verständnis, wenn ich mich dazu nicht bewegen lasse. Seit Jahren führe ich Esstagebuch bei Tisch.

Ich wünsche allen Leserinnen einen schönen Tag.

 

Gedanken zum Abend!

Nachdem ich nun mehrmals gebeten worden bin, etwas zu mir zu schreiben.....Dankeschön für das Interesse.

Ich habe am 5.3.2008 über 240kg gewogen. Und habe bis 4.6.2009 auf 163kg reduziert. Diese Gewichtsreduktion ist nicht ganz einfach, weil ich mich bis heute nicht im Spiegel wiedererkenne, mir fremd bin.

Ziel ist es UHU zu werden. Mittelfristig bin ich auch mit 119,2kg zufrieden.

Das oben genannte Gewicht klebt seither an mir, egal, was ich gemacht habe. 2kg rauf, 3 runter. Als ich hier eingetreten bin, letzten Samstag, da waren es gerade 166,8kg. Heute sieht es schon wieder anders aus.

Was habe ich gemacht?

Das Wichtigste ist, dass der Selbstwert verbessert wird. Denn ohne ihn nutzt weder Diszplin, noch Wille und auch nicht Durchhaltevermögen etwas. Diese drei Aspekte schwirren Menschen, die wenig Reflexion in diesem Bereich haben, immer noch durch den Kopf. "Die muss ja nur wollen!" Auch hier im Forum habe ich solche Kommentare schon gelesen. Dieser Irrtum führt aus meiner Sicht dazu, dass manch einer jahrelang sich im Kreis dreht und von einer Gewichtstreppe auf die Nächste springt.

Dann habe ich begonnen, regelmäßig zu essen; im Ernst, ein großes Thema war, dass ich nicht regelmäßig gegessen habe. Ich esse seither, egal, was passiert, zwischen der 4. und 5. Stunden; zähle das ziemlich genau aus. Und weil ich Diabetikerin bin, muss ich halt die KH sehr im Auge behalten. Abends halte ich mich an Schlank im Schlaf. Mir ist es gelungen, im März 2009 die Insulinspritze wegzuwerfen. Das heißt nicht, dass da nicht noch etwas geht. Ich muss natürlich Medikamente nehmen, aber eben nicht mehr spritzen.

Was ich immer wieder spannend finde, ist, dass viele Menschen denken, dass jeder Gewichtsverlust mit "Jippi" und Freude innerlich verbucht wird. Ich kenne viele und lerne auch immer wieder Menschen kennen, die durchaus ein Thema mit dem neuen Aussehen, dem anderen Körper haben. Und nicht immer voller Begeisterung sind. Daher ist mir die Frage: "Wie geht es dir?" lieber, als die Frage: "Wieviel willst du denn abnehmen, oder wieviel hast du schon geschafft." Zumal das ja bei so hohen BMI-Maßen keine Frage vom "wollen" ist, sondern eine vitale Gefährdung darstellt.

Aus meiner Sicht, geht es bei Menschen, die einen BMI über 40 haben im Grund genommen immer wieder darum, ob sie leben wollen (innerlich) oder nicht. Wende ich mich dem Leben zu, oder bin ich dem "Gehen" näher....diese Frage ist nicht immer im Handumdrehn beantwortet.

Nun bin ich richtig ins Schreiben gekommen.....ich hoffe, ich habe mich verständlich ausgedrückt.
Ich wünsche den Leserinnen einen schönen Abend und eine erholsame Nacht.

Beste Grüße
Bahati