Erst am 3.Tag eine Abnahme zu sehen auf der Waage

Herzlichen Glückwunsch und ein herzliches Willkommen.
Es gibt im Forum einige die mit Almased angefangen haben
und danach mit KZF weitergemacht haben .
Du wirst wenn du Hilfe brauchst und Fragen hast auf
viele nette Menschen treffen die dir raten können.

 

Guten Morgen Moira76. Halte durch das wird klappen mit Alma. Vielleicht hat Dein Körper bei der Wärme Wasser gespeichert, das geht vielen zur Zeit so. Aber 1,5 kg in 3 Tagen kann sich sehen lassen. Ich habe mit Alma 16 kg abgenommen und bin jetzt schon ein paar Wochen in der Haltephase (also schon 2x essen) und bisher klappt das super. Es geht sogar immer noch etwas Gewicht runter. Ich bin sehr glücklich mit dem neuen Gewicht
Du schaffst das!

 

Hi Moira76,

schön, dass du es geschafft hast, hierher zu finden. Was mir zur Beurteilung deines Problems ein bisschen fehlt, sind einige Fakten. Bist du übergewichtig, stark übergewichtig, etwas zu schwer oder nur nicht idealgewichtig??? Das hat nichts mit Voyeurismus zu tun, aber schon damit, wie viel man abnimmt.

Als nächstes ist mir aufgefallen, dass du „jeden Tag zur selben Uhrzeit auf die Waage gestiefelt bist.“ Wenn du es denn brauchst;), gehe jeden Morgen nach der Toilette und vor der Nahrungsaufnahme auf die Waage. Und auch dann sind Schwankungen in die eine oder andere Richtung noch völlig normal; dafür gibt es einfach zu viele Faktoren, die dein Gewicht beeinflussen.

Wenn du nach drei Tagen schon frustriert bist, wird dir im Laufe der Abnahme so einiges quer liegen. Ich bin jetzt fast drei Monate dabei und hatte vor einiger Zeit zwei Wochen! absoluten Stillstand; nach der ersten Woche hatte ich sogar leicht zugenommen. Die Woche danach hat die Waage dann aber einen ordentlichen Satz rückwärts gemacht, so dass ich jetzt bei -20 Kilo bin. Lass dich also nicht frusten, sondern sagen, dass das völlig normal ist.

Und genauso unterschiedlich ist es auch mit dem Trinken. Es gibt Menschen, die absolut nicht trinken mögen und sich überall Flaschen hinstellen, nur um das Trinken nicht zu vergessen. Wir scheinen da eher vom gleichen Typ zu sein, denn was sind schon 4 Liter Flüssigkeit am Tag?

Und wie immer kommt das Beste zum Schluss: Alma wirkt auch bei dir. Du hast in ein paar Tagen 1,5 Kilo abgenommen, das ist doch super! Meinen Glückwunsch dazu.

Mein Rat für dich: Geh nur einmal die Woche auf die Waage und wenn du öfter gehst, nimm das Ergebnis nicht wie in Stein gemeißelt. Und wenn dich etwas so richtig anko...... , teile es mit uns; wir leiden mit dir!
..............

 

Hallo Moira,

Kathrin hat eigentlich schon das Wichtigste dazu gesagt, aber du hast sicherlich recht! Dass das Gewicht am Anfang stagniert, ist äußerst ungewöhnlich, aber da ich schon einmal auf jemanden reingefallen bin, der seinen BMI von 20 auf 17 senken wollte, hat mich deine Motivation doch schon vorher interessiert.

Gerade bei Alma verliert man in den ersten Tagen stark an Gewicht; bei mir waren es 5,5 kg in der ersten Woche. Natürlich ist das hauptsächlich Wasser, das der Körper so freigiebig rausrückt und dann geht es langsamer.

Die bekannten Gründe für Stagnation sind dann Muskelzuwachs, Hungerstoffwechsel, Gewöhnung an die Nahrung, weniger oder falscher Sport und - wie oben schon erwähnt - ist es nicht ungewöhnlich, wenn sich einmal 14 Tage gar nichts tut. Direkt am Anfang wirst du schon recht haben, dass es mit Einlagerung von Wasser zu tun hat. Dazu fällt mir ein, dass ich gerade einen Artikel über Wassereinlagerungen durch zu viele Kohlenhydrate gelesen habe. Davon hatte ich noch nie etwas gehört. So gibt es sicherlich auch noch viele Gründe, die wir nicht wissen.

Unterm Strich steht, dass wir, wenn wir hartnäckig Gewicht verlieren wollen und mit Disziplin an das Problem herangehen, auch Erfolg haben werden. Ich wünsche uns noch ganz viel davon.

Bei mir ist es übrigens das erste Mal, dass ich abnehmen will. Ich habe schon viel darüber gelesen, dass man nicht so schnell abnehmen darf, seinem Körper Erholungsphasen geben muss und manchmal habe ich Zweifel, weil das so schnell bei mir geht. Ich hatte mir als Ziel Ende 2016 vorgenommen und habe mich jetzt in einem Bruchteil der Zeit von 2/3 meiner überschüssigen Kilos getrennt. Ich hoffe, dass ich später mein erreichtes Gewicht auch gesund halten kann (so wie einige meiner Vorbilder hier im Forum es schon geschafft haben), was für mich eine noch größere Leistung als das Abnehmen an sich wäre.

Ganz liebe Grüße................