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Ernährungsumstellung mitten im Wechsel....

Diskutiere Ernährungsumstellung mitten im Wechsel.... im Gesund abnehmen Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; ...in der Hoffnung auch ein mal ein paar Kilos zu verlieren... folgender Selbstversuch liegt hinter mir... 4 Wochen lang nur gesundes gegessen...3...

  1. berry

    berry Mitglied

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    ...in der Hoffnung auch ein mal ein paar Kilos zu verlieren...
    folgender Selbstversuch liegt hinter mir...
    4 Wochen lang nur gesundes gegessen...3 Mahlzeiten..ab 18 Uhr nichts mehr gegessen...abends keine
    KH..nur Wasser und Tee brav getrunken....nichts Süßes gegessen...kein Hungergefühl gehabt, da EW und
    viel Gemüse und Obst zu mir genommen...keine Fertigprodukte etc ...
    und...jetzt kommts...NULL abgenommen....
    2 Monate später Urlaub in den USA...dort 4 Wochen alles...und wenn ich alles schreibe, dann meine ich auch alles...lach...gegessen und getrunken...viiele Burger und Cokes und viiiele Cookies...Achtung...
    und nix zugenommen...was hab ich bloß für einen Stoffwechsel...aber jetzt starte ich noch einmal durch....
     
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  3. DickyBicky

    DickyBicky Mitglied

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    Hallo berry,

    wie klappt es denn so bei dir mittlerweile? Ich bin jetzt auch dazu gekommen und will langfristig meine Ernährung umstellen, aber jetzt bin ich baff das du ja mal gar4nichts abgenommen hast, kann es den da dran liegen das der Körper sich noch drauf einstellen muss? Ok, Stoffwechsel ist da auch gefragt, dass weiß ich.
     
    #2 DickyBicky, 13.02.2018
  4. DickyBicky

    DickyBicky Mitglied

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    Doppelt
     
    #3 DickyBicky, 13.02.2018
  5. berry

    berry Mitglied

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    Also....
    Selbsttest....
    4 Wochen lang ab 18 Uhr nichts mehr gegessen...nicht gehungert....selbstgemachte Müsli ...viel Obst und Gemüse....nur Wasser....Sport....NULL abgenommen.....dann 4 Wochen Amerika....Urlaub....viel Cola...Süsses....Burger ohne Ende....nicht zugenommen.....aktuell 3 kg rauf...da ich nicht mehr rauche.....bin frustriert....
     
  6. FrauEigensinn

    FrauEigensinn Mitglied
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    Diesen Selbsttest hast du ja am 12.01. schon beschrieben.
    DickyBicky und uns auch hätte wirklich interessiert, wie es dir in der Zwischenzeit gegangen ist! Nach den Ratschlägen, die du bekommen hast, hätte es durchaus sein können, dass du in den vergangenen vier Wochen Erfolg gehabt hast!
     
    #5 FrauEigensinn, 13.02.2018
  7. Nele123

    Nele123 Mitglied

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    Man müsste mal wissen, wie deine kcal-Aufnahme in beiden 4-Wochenphasen ausgesehen hat.
    Kann es sein, dass du im Urlaub mehr Bewegung hattest? Da sitzt man ja selten nur rum.
    Dann hattest du da bestimmt auch mehr Entspannung als zu Hause.
    Super, dass du nicht mehr rauchst!!!! Das ist viel wert!

    LG Nele
     
    #6 Nele123, 13.02.2018
    Smarty1963 und Tauchbine gefällt das.
  8. berry

    berry Mitglied

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    Ihr Lieben....
    Ich laufe und bewege mich privat wie beruflich sehr viel....allerdings bin ich derzeit wegen meiner starken Schlafapnoe in Behandlung...hab mir ein Fahrrad gekauft....denke mal, dass das schon wird....ich versuche geduldig zu bleibenlg
     
    Tauchbine gefällt das.
  9. Nele123

    Nele123 Mitglied

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    Schlafmangel wikt sich auch negativ auf eine Abnahme aus.

    Wieviel möchtest du denn abnehmen und wo startest du?
    Hast du mal ausgerechnet wieviel von dem für dich 100%igen Tagesumsatz du zu dir nimmst?

    LG Nele
     
    #8 Nele123, 13.02.2018
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    Hi
    guck dir mal die passende Kategorie an.

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  11. berry

    berry Mitglied

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    Ach...ich wär schon mal über 5 kg weniger glücklich
     
  12. Nele123

    Nele123 Mitglied

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    Das hört sich nicht nach übermäßigen Übergewicht an. Auf der einen Seite natürlich gut, auf der anderen ist es dann schwieriger Gewicht zu verlieren.
    Aber mit Geduld und Spucke ........
    Ein paar Tage mal kcal zählen würde ich dir trotzdem immer noch empfehlen.
     
    #10 Nele123, 13.02.2018
Thema:

Ernährungsumstellung mitten im Wechsel....

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