Ernährungstagebuch/Kritik erwünscht

so, der rückblick mit almased und meinem selbstversuch: also ich würde es nicht mehr kaufen, ich zeihe meinen hut vor den leuten, die das zwei mal oder sogar alle mahlzeiten ersetzen. diese zeug schmeckt sowas von scheuslich, und man denkt man isst sand, dass kann man noch soviel rühren oder mixen es bleibt sandig. hab ja leider noch etwas in der dose, ist sicher noch für zwei wochen, aber ich will nicht mehr. deswegen werd ich mir das nur ab und zu für mittags aufheben. lieber wäre es mir ja, wenn diese zeug jemand haben möchte, von meinen freundin. aber weg muss es dann doch mal.

gewichtsmässig, hat es mir einen neuen tiefstand von 70,5 kg gebracht. ich schwanke jetzt zwischen 70,5 und 71 kg hin und her. vorher, war es schon mal um die 71,8 kg. ich werd jetzt wieder versuchen mich ganz und gar auf Schlank im Schlaf zu konzentieren. weiteres glaub ich zu wissen, dass ich den käse (mein geliebenten Käse) eher weg lassen werde bei den speisen, ganz werd ich es nicht schaffen, bin ja eine Maus. aber eher zu mittag oder halt gar nicht.

Mein tagebuch werd ich weiter führen!!

 

jetzt werd ich sicher eine rüge bekommen, aber da muss ich für den heutigen speiseplan was erklären: meiner kleinen geht es nicht so gut und deswegen hat sie sich schnitzerl gewünscht und diesen wunsch werd ich ihr erfühlen und auch ich werde zu mittag die verdrücken.

Speiseplan 2.10.09:

Früh:
1/2 l Brennnesseltee, 3 Scheiben Brot mit Ajvar, Sojaaufstich und Butter mit Marmelade

Mittags:
Schnitzel mit Reis und Salat

Abends:
Eiweißtrink (bei diesem Menü, besser am abend zurück stecken etwas)

 

Korrektur für Freitag 2.10.09

kein Eiweißtrink, also abends nichts, kein hunger

Samstag 3.10.09

Früh:
MorgenStund

Mittags:
2 Leberkässemmeln, 5 St. Dinkelherzen

Abends:
nichts

Sonntag 4.10.09

Früh:
kaffe latte

Mittags, gegrillte Ripperl mit Kraut (im Backofen) und Brot (selbstgemacht)

Abends:
Käse, etwas Kraut und 5 Cerrytomaten

Achja, am Sonntag noch so zwischen 1 1/2 bis 2 Stunden spazieren gewesen.

 

Montag 05.10.09

Früh:
1/2 Brennnesseltee, Morgen Stund mit Trauben

Mittags:
Hühnerfleisch mit Lauch und Pilzen und Käse in einer Suppe (ist vom Buch Schlank im Schlaf), kl. Götterspeise

Abends:
Eiweißtrink

 

leider nicht, ich hatte gehofft, dass ich endlich unter 70 komme. aber das leben hat mich eines besseren belehrt.

 

Korrektur von gestern:
etwas Käse, komme mit dem EW-Trink nicht auf die Eiweißmenge.

Speiseplan 6.10.09

Früh:
1/2 l Früchtetee, 4 Scheiben Brot mit Ajvar, Sojaaufstrich, Butter und Zwetschkenmarmelade

Mittags:
Suppe mit Hühnerfleisch, Lauch, Pilze und Käse, kl. Götterspeise

Abends:
Ajvar mit Ei und Schinken.

 

ich hab eine erkältung, da läuft bei mir alles schief. der tag gestern war ein desaster, es hat schon zu mittag angefangen, keine zeit zum essen und dann hab ich noch 4 dinkelherzen und getrocknete äpfel (6 g), mehr war nicht drin, verdrückt. statt das ich am abend dann mich zurück halte, hab ich noch etwas käse und dann noch zwei gummizeug (in hamburgerform, von Haribo) und dann noch zwei stück schokolade gegessen. bei mir funktioniert das nicht mit krank sein und abnehmen. das einzige positive war gestern, dass ich noch ca. 45 min unterwegs war. also bleibt mir nur noch über, diesen tag abzuhacken und weiter im takt. hoffe es funktioniert, da ich einen komischen geschmack im mund habe und den dann immer los werden möchte, deswegen dieses durcheinander.