Erlebnisse mit 3 Wochen Dukan

Hey Gruffel,
danke für die netten Worte und ja, es wird ein Feuerwerk werden, glaub mir. (party)
Die Raketen (=Komplimente) steigen unaufhörlich in den Himmel und werden nur noch von Deinem Strahlen überragt.(*)
Also, freu Dich darauf, es dauert bei Dir sicherlich nicht mehr lange
LG
Meg
PS: ja, ich halte Euch auf dem Laufenden, aber nicht böse sein, wenn der Bericht manchmal auf sich warten lässt. Wie gesagt, bin beruflich viel unterwegs und dann sind die Möglichkeiten trotz "www, where ever you are" doch schon mal eingeschränkt.;)

Aktuelle News:
War heute beim Schneider und hab 7 Hosen und einen Anzug ca. 2 Nummern kleiner abgeholt als ich sie hingebracht habe. Das war auch wieder cool.
Und
Hab gestern ein neues Rezept für Naschkatzen ausprobiert "Goji-Beeren Muffins", das werde ich jetzt gleich mal für alle Naschkatzen posten.
Lecker, lecker, lecker.
Im Rezept ist noch die Anmerkung "... eignen sich gut zum Einfrieren..." Haha, dazu kommt es bei mir gar nicht, dazu sind sie zu schnell weggeputzt (blush)

 

Uuuuuups,

soviel Zeit muss sein:

Liebe Grüße
Meg

 

Hallo Ihr lieben DukanerInnen,

nach mehr als 2 Monaten „Forum-Schreib-Abstinenz“, aber dennoch bei Dukan dabei, melde ich mich mal wieder mit einem aktuellen Bericht.

1. Dukan-Zeitraum
Aus den 3 Wochen sind mittlerweile 30 Wochen geworden

2. Abnahmeergebnis
Für meine Wunschabnahme hab ich heute (Montag ist Wiegetag) eine Punktlandung gemacht
--> ich habe in 30 Wochen heute genau 20 Kilo abgenommen
(Mein Wunsch war: die ersten 10 KG in 10 Wochen abzunehmen
und ist: danach 0,5 Kilo pro Woche abzunehmen)

3. Wohlbefinden
Stimmung: unverändert, immer noch hervorragend
Motivation: unverändert, immer noch hoch
Kleidergröße: von 46 mittlerweile auf 40/42
Geldbeutel: Statusveränderung
von „leert sich“ auf „ist so gut wie leer“, wegen Kauf neuer Kleidung (die ersten neuen Sachen werden/sind schon wieder zu weit) und weitere Rechnungen vom Schneider wg. diverser Änderungen


4. Unbeschreiblicher Moment
Vor 3 Wochen habe ich das erste Mal seit - ich weiß nicht wie viel Jahren - die 7 an erster Stelle auf der Waage gesehen.
Na, da klopf ich mir doch mal selbst auf die Schulter mit einem breiten Grinsen von einem Ohr zum anderen.:D

5. Ausrutscher
In der Tat hat es mich dann doch auch einmal erwischt. Da hab ich mir gleich 3 Tafeln Schokolade gegönnt.
Naja, besser gesagt 3 Täfelchen a 10 Gramm. ;)
aber immer hin: macht zusammen auch 1/3 Tafel Schokolade. Egal, ich hab’s genossen. Die Waage hat’s verkraftet und nicht reagiert. Umso besser.

6. Sport
Immer noch unter „Pflicht“. Ich mache keine ½ Stunde Sport am Tag. Dafür aber, wenn ich denn Sport mache 1-2 Stunden. Scheint sich irgendwie auszugleichen.

7. Unberücksichtigt - nach wie vor
Ich „missachte“ immer noch die Dukan-Fett-Vorgabe. D. h. ich esse immer noch hochprozentigen Käse (im Fettanteil) und das in nicht kleinen Mengen (z. B. beim Grillen gönne ich mir immer einen ganzen Grillkäse (100 gr. Mit 40-45% Fett). Und ich wische weder Pfanne noch Topf mit einem Zewa aus.

8) Das Schwerste für mich ist und bleibt der Obstverzicht
Herjeh, das ist nach wie vor das Schwerste an Dukan für mich. Da hab ich mir auch hin und wieder ein paar Erdbeeren, Himbeeren und Heidelbeeren gegönnt und genossen. Den ganzen Sommer hab ich mit insgesamt 3 Nektarinen durchgehalten. Im Leben vor Dukan hab ich unter einem Pfund Erdbeeren pro Tag nicht angefangen und bestimmt alle 2 Tage ein Paket Nektarinen verdrückt.

Die Punkte 5-8 sind natürlich nicht zum nacheifern gedacht.
Wollte nur mal kurz berichten, dass es bei mir auch mit diesem Weg klappt, zwar nicht so schnell wie bei einigen anderen (viele Grüße z. B. an ChaCha und Stippo - unglaublich, (clap) wie ihr Gas gegeben habt) aber ich bin mit meinem (Zeit-)Ablauf top zufrieden.

Mein Zielgewicht hatte ich mit 76 KG angegeben. D. h. noch 3 Kilo, dann wäre Phase 2 geschafft. Mit Phase 3 habe ich mich noch gar nicht beschäftigt. Ich warte jetzt auch erst mal ab, wie es im Urlaub so läuft (ab Mitte September). Danach werde ich mich dann mal einlesen in Phase 3 und mich darauf vorbereiten.

Obwohl ich nicht wirklich aktiv im Forum war, hab ich doch hin und wieder einiges gelesen und mal wieder zur Kenntnis genommen, welch tolle Erfolge mit Dukan erzielt werden.
Herzlichen Glückwunsch @all, die bereits erfolgreich unterwegs sind. (y)
Aber auch herzlichen Glückwunsch an die Neueinsteiger. Ich meine damit Glückwunsch zu Eurem Entschluss, mit Dukan den überschüssigen Kilos den Kampf anzusagen. (muscle)

Eins ist gewiss: Ihr werdet gewinnen. Dukan macht’s möglich. :)

So Ihr Lieben, das war’s dann mal mit meiner Story.
Macht’s gut, bis nach dem Urlaub und weiterhin viel Erfolg.


LG
Meg

 

Danke Weiwei
LG Meg

 

Danke stippo, du bist ja wirklich Super gut mit dukan unterwegs. Ich verfolge verstärkt eine Beiträge zu Phase 3. hab schon ein bisschen Sorge, wie das so bei mir funktionieren wird. Kaum zu glauben, dass du in Phase 3 noch soviel abgenommen hast IND das auch noch mit deinem Favorite - Pizza -.

Das ist mein nächster Wunsch, dass die Phase 3 dann auch so super klappt. Hab davon ja schließlich 250 Tage vor mir.

Lg
Meg