Erlebnisse mit 3 Wochen Dukan

Hallo Meg,

das freut mich das es dir geschmeckt hat.

Ja ich hatte dieses Rezept letztes Jahr hier auf der Seite gefunden.

Ich drucke mir alles Rezepte immer aus. Sofern wieder einmal was gebraucht wird, gerne melden.

Liebe Grüße

Chrysie

 

Hallo Meg, dadurch, dass ich das Dukan-Brot und den Dukan-Pfannkuchen leider überhaupt nicht mag, esse ich Morgens jetzt immer den Haferkleiebrei mit etwas Zimt und Ahornsirup und finde ihn sooooooo lecker. Wie Grießbrei :-). Ich nehme 120 ml 1,5% Fett Milch und koche sie mit einem Eßlöffel Ahornsirup auf, dann 2 Eßlöffel Haferkleie dazu und etwas Zimt. Mhmmmmmm
Mittags habe ich jetzt oft versch. geräucherte Fischsorten gegessen.
Nachmittags gibt es immer n gaaaaaanz große Portion Joghurt 0.1% Fett mit 1 Eßlöffel Ahornsirup und Dukan Aroma. Auch sehr lecker. Denn Joghurt mit so wenig Fett schmeckt ja nun auch natur nicht gerade super lecker. Abends gibt es bei mir oft Fisch. Aus dem Ofen, aus der Pfanne oder auch mal aus der Dose (Brathering, Thinfisch etc) oder geräuchert. Oder Meerestiere (Krabben, Garnelen, Muscheln natürlich ohne in Öl eingelegtes). Das Brate ih dann mit Knoblauch an und ich nehme auch etwas mehr Öl als nur auswischen. Dann oft Eier dazu. Rührei, gekochte Eier und gestern hatte ich Spiegelei. Komme gut damit klar und bin wirklich erstaunt wieeeeeeeeee pappe satt ich bin. Ich kann auf alles andere so gut verzichten, weil ich es diesmal sooooooo sehr durchhalten will, denn auch ich habe tausend mal mit verschiedenen Diäten neu gestartet und jetzt ist Schluss. Ich habe es Leid. Ich will dieses Jahr endlich mit meinem Sohn (2J) im Sommer im See baden ohne dass ich angezogen nur daneben sitze. Wenn ich lust auf süßes habe lutsche ich von Ricola Zitronenbonbons ohne Zucker :-). Heute ist Tag 6. Ich habe 2,2 Kg runter. Ich denke ich werde die 10 Tage Angriff durchhalten. Und dann freue ich mich schon soooooo sehr auf Spargel, Spinat und Salat.

 

Habe einfach gedacht ich mache die 10. Wenn schon denn schon ;-)

 

Hallo zusammen :-)


Morgen beginne ich mit der Dukan Diät. Alles ist bereit! Ihr habt mir hier mega Mut gemacht!
ich habe eine frage: wo finde ich gute Rezepte ohne weit zu suchen?

liebe Grüsse und bis bald

iceline

 

Hallo Iceline, ich wünsche dir für deinen Anfang viel Erfolg. Ich mache auch Dukan und finde es schön, noch eine Mitstreiterin zu haben :). Ich denke du wirst uns die Tage auf dem Laufenden halten. Die Rezepte findest du so im Internet (ich google es immer) oder hier gibt es auch viele Rezeptideen unter Abnehmthemen Thema Dukan.

 

Hallo Kassiopeia,

- war bei mir auch so die Überlegung (giggle)
Empfehlung hin oder her - dafür war gleich der Naschheißhunger weg.....(giggle)

 

Morgen Iceline,

willkommen bei den Dukanern... bin schon gespannt auf deine Erfahrungen (clap)

Viel Erfolg!!!!

 

Guten morgen :-)

schon mal einen Tag geschafft. Ich bin überrascht, wieviel man essen kann! Ich hatte beim znacht nicht mal viel gegessen. Fürchte mich aber schon vor dem Heisshunger nach Pasta!

ich habe eine Frage: darf ich in der angriffsphase Kaffee mit Magermilch trinken? Das fehlt mir enorm....zum Beispiel einen Cappuccino?

süsspulver darf ich ja brauchen, oder? Assugrin, usw. Gibt es noch andere Varianten zum süssen? Sirup, künstlich gesüsst.....dürfte man das brauchen?

ich glaube dran, dass ich es schaffe. War noch nie so überzogen :-) Gott sei dank muss ich nicht sehr viel abnehmen. Eine ernährungsumstellung muss ich bestimmt vornehmen! Weniger Zucker, weniger KH....

Liebe grüsse

iceline