Erhöhtes Cholesterin – Beitrag zur Messung, Behandlung und Grenzwert

Cholesterin - ein Begriff, der durch den engen Zusammenhang von Ernährung und Gesundheit in den vergangenen Jahren zum Schlagwort wurde.
Schweinefleisch kam in Verruf, es folgten Eier und Butter. Doch so sehr es die Werbung auch suggeriert - Cholesterin ist für unseren Körper kein Schadstoff. Das Blutfett zählt vielmehr zu den wichtigsten Bausteinen, auf die unser Organismus angewiesen ist.
Doch auch im Falle Cholesterin gilt: Auf die richtige Menge kommt es an! Denn ein zu hoher Blutfettwert bedeutet: erhöhtes Gesundheitsrisiko! Aber wann ist ein Cholesterinwert zu hoch und welche Schäden werden dadurch im Körper verursacht? Viele Fragen, mit denen sich in Deutschland etwa acht Millionen Betroffene mit deutlich erhöhtem Cholesterinspiegel auseinander setzen müssen

Was ist Cholesterin?
Cholesterin ist eine lebenswichtige Fettart, die maßgeblich für den Aufbau lebensnotwendiger Hormone und Vitamine im Körper zuständig ist. Das Blutfett ist lebenswichtig für den Auf¬bau von Zellen, andererseits aber kann es sich an den Gefäßinnenwänden ablagern und zur Verengung der Gefäße führen. 200 bis 800 Milligramm Cholesterin nimmt der Körper täglich aus der Nahrung auf, zudem produziert er selbst etwa 1.000 bis 1.500 Milligramm pro Tag. Von einem erhöhten Cholesterinspiegel spricht man ab einem Wert von 220 Milligramm pro Deziliter.

Cholesterinspiegel zu hoch?
Es sind zahlreiche Faktoren bekannt, die einen Anstieg des Cholesterinspiegels bewirken:
• Ernährung, die aus zu viel tierischen Fetten, wie beispielsweise Fleisch, Wurst, Molkeprodukte aus Vollmilch, Schokolade zusammengesetzt ist
• mangelnde Bewegung, Übergewicht
• hoher Alkohol- und Nikotinkonsum
• Erbliche Erkrankungen
• Diabetes, Fettstoffwechsel-Erkrankungen
Dass Ihr Cholesterinspiegel erhöht ist, merken Sie nicht sofort. Festgestellt wird der zu hohe Wert oft erst nach Jahren, zufällig oder wenn es schließlich zu ersten Symptomen kommt. Für eine Vorsorge ist es dann zu spät - die Blutgefäße sind bereits verengt. Lassen Sie sich also regelmäßig und frühzeitig auf Cholesterinwerte untersuchen. So kann eine mögliche Therapie rechtzeitig begonnen werden.

So beugen Sie vor!
Sie möchten cholesterinbewusst leben? Folgende Tipps helfen Ihnen dabei:
• Ersetzen Sie tierische Fette so oft wie möglich durch pflanzliche Fette
• Nehmen Sie ungesättigte Fettsäuren verstärkt in Ihren Nahrungsplan auf
• Ausreichend Bewegung ist wichtig! Dabei ist nicht Leistungssport gemeint - sondern vielmehr schonende Ausdauersportarten, bei denen Sie eine halbe Stunde einen Puls von 120 erreichen. Entscheiden Sie sich für eine Sportart, die Ihnen Spaß macht und bei der Sie Stress abbauen können
• Trotz gesundem Lebensstil gelingt es manchen Betroffenen nicht, ihren Blutfettwert zu verringern. In diesem Fall sollte der Rat des Arztes eingeholt werden der eine Cholesterin Messung durchführt.