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erfolg mit Low-carb/SIS

Diskutiere erfolg mit Low-carb/SIS im Schlank im Schlaf Forum Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; hab vor 12 monaten angefang abends keine kohlenhydrate mehr zu essen und die pausen zwischen den malhzeiten zu machen. Den tip bekam ich aus einem...

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  1. mpeg

    mpeg Mitglied

    Dabei seit:
    09.10.2012
    Beiträge:
    8
    Zustimmungen:
    2
    hab vor 12 monaten angefang abends keine kohlenhydrate mehr zu essen und die pausen zwischen den malhzeiten zu machen. Den tip bekam ich aus einem podcast. schnell purzelten die kilos. später las ich von SIS und die Idee deckt sich fast mit den tips aus dem podcast.
    Ich wiege und rechne nicht was ich esse.
    morgens esse ich was süsses vom bäcker.
    mittags was meine frau gekocht hat.
    abends einen salatteller oder spiegeleier.
    Trinken: Kaffee, Wasser und gelegentlich cola-light.

    nach 9 monaten war ich von 141kg auf 115kg. Sport habe ich keinen gemacht.
    Danach habe ich 2 monate etwas locker gelassen, aber ständig gewicht kontrolliert und gehalten. Jetzt bin ich seit 4 wochen wieder strenger und hab wieder 2kg runter.

    Nach meiner erfahrung sind die wichtigsten Punkte abends keine KH und 3-4 stunden zwischen den Mahlzeiten und natürlich Zucker vermeiden wo er nicht hin gehört (Fertiggerichte und getränke)

    Mein Ziel ist unter 100 zu kommen.

    Linktips:
    https://www.youtube.com/watch?v=dBnniua6-oM
    http://www.amazon.de/Fat-Chance-Beating-Against-Processed/dp/159463100X
    http://www.mmnews.de/index.php/i-news/10760-droge-zucker-
     
    #1 mpeg, 09.10.2013
    Gaby_48 und Lichtstrahl gefällt das.

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