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Gesund abnehmen entspannt schlank nach der Menopause

Diskutiere entspannt schlank nach der Menopause im Diät Tagebücher Forum im Bereich Motivation zum Abnehmen; Daran werde ich mich orientieren, Antii. Zwei Wochen werden hoffentlich ausreichen, damit ich weiß, was mir gut tut:rolleyes:

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  1. coralie

    coralie Mitglied

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    Daran werde ich mich orientieren, Antii.
    Zwei Wochen werden hoffentlich ausreichen, damit ich weiß, was mir gut tut:rolleyes:
     
    #31 coralie, 13.06.2016
    FrauEigensinn und Antii gefällt das.

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  3. coralie

    coralie Mitglied

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    So, für heute bin ich mit dem Essen durch.
    Kalorien dürfte ich zwar noch ein paar, aber Kohlenhydrate habe ich 100 Gramm und Fett fast 60 Gramm verbraucht - also Schluss.

    Morgen muss ich die Verteilung besser hinbekommen, Abendessen war nämlich schon mit Rechnerei verbunden.
    Ich muss mir mal bei Antii low carb Rezepte ansehen :)
     
    #32 coralie, 13.06.2016
    ich will, Tauchbine, papayahuhn und 3 anderen gefällt das.
  4. Tabeasmama

    Tabeasmama Guest

    Hallo Coralie,

    auch von mir ein herzliches Willkommen zurück :-).
     
    #33 Tabeasmama, 14.06.2016
    ich will und coralie gefällt das.
  5. coralie

    coralie Mitglied

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    Danke Tabeasmama,

    ich bin auch froh wieder hier zu sein..
    Bin gespannt, was dein Chef zu deiner Kündigung sagt. Aber er müßte dich eigentlich verstehen, denn für dich bringt die neue Arbeit doch nur Vorteile.

    Ich wünsche dir einen schönen Tag
     
    #34 coralie, 14.06.2016
  6. coralie

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    So, heute Morgen gab es weniger Müsli. Wenn mich der Hunger überfällt, müssen wir eben früher Mittag essen ;)
    Hauptsache ich habe für den Tag ein paar mehr Kohlenhydrate zur Verfügung :)
     
    #35 coralie, 14.06.2016
  7. FrauEigensinn

    FrauEigensinn Mitglied
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    Ich finde das auch total wichtig, denn es reicht doch aus, wenn du am Abend nur die Kohlenhydrate aus Gemüse zu dir nimmst. Die zählen eigentlich auch nicht, weil sie wasserhaltig sind. Wenn dir welche fehlen, kannst du abends noch immer mit Quark o.ä. aufstocken. Den Hinweis in einem Beitrag hier, dass du abends wenig KH hast, verstehe ich sowieso nicht!
    Tagsüber schaden sie dir nicht, denn durch deine Bewegung sind sie schnell verdaut!
     
    #36 FrauEigensinn, 14.06.2016
    ich will und papayahuhn gefällt das.
  8. coralie

    coralie Mitglied

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    Auch das Mittagessen hat gut geklappt, ich bin satt und für heute habe ich noch 21 Gramm Kohlenhydrate übrig.
    Bloß das Problem mit den zu wenigen Kalorien muss ich noch lösen. Denn ich habe noch gut 1000 Kalorien übrig. Soviel Gemüse kann ich gar nicht essen.
    Fleisch wäre sicher das einfachste, aber das möchte ich nicht.

    Jetzt merke ich erstmal, wie wenig Ahnung ich von der Zusammensetzung von Lebensmitteln habe.
     
    #37 coralie, 14.06.2016
    ich will gefällt das.
  9. Antii

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    Ja du hast zuviel übrig und ich hab zuviel zuviel. Hab diese Woche eher das Problem in die Richtung weniger Kalorien hinzubekommen. Letzte Woche hatte ich ja so paar Tage mit dem Hunger zu kämpfem das wollte ich nun umgehen. Jetzt muss ich aufpassen das ich nuicht wieder zu viel Kalorien zu mir nehme. Alles gar nicht so einfach mit der richtigen gesunden Ernährung. Aber sonst wären wir ja auch nicht hier.
    Wir bekommen das schon noch in den Griff. Übung macht den Meister. Jeder inspiriert den anderen ein bisschen und dann klappt das schon, das wäre doch gelacht, oder?
     
    #38 Antii, 14.06.2016
    teetrinkerin und papayahuhn gefällt das.

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  11. coralie

    coralie Mitglied

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    Ist echt nicht so einfach, Antii
    Ich backe mir jetzt das Chia Hüttenkäsebrot, denn mir fehlt mein Butterbrot :(
    Bin schon gespannt, wie es schmeckt.
     
    #39 coralie, 14.06.2016
    ich will und papayahuhn gefällt das.
  12. Antii

    Antii Mitglied

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    Oh ja berichte mal, bin auch gespannt.
     
    #40 Antii, 14.06.2016
    papayahuhn gefällt das.
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