Energieumsatz??

Hallo :)
Wie der Titel schon sagt wollte ich mal fragen, was mit Energieumsatz im Ernährungtagebuch gemeint ist?
Also was sagt das aus?
Sollte das hoch oder niedrig sein?

LG Alena

 

Dein Energieumsatz hängt davon ab, wie viel ENERGIE dein Körper verbraucht bei Bewegung, Sport etc.
Je mehr du dich bewegst, umso höher ist er!

 

Hmm... ok danke schonmal dafür. :D
Aber ich meine direkt im Ernährungtagebuch, da steht zb. 20% von 1600kcal
was bedeutet das?
Sollten die 20% höher sein, oder besser niedriger?
Was sagt mir dieser Wert jetzt?

 

Genau kann ich dir nicht sagen, was diese 20 % aussagen. In welchem Zusammenhang stehen diese 20% von 1600 kcal?

Der Energieumsatz berechnet sich aus deinem Grundumsatz, also aus dem, was der Körper für Atmung, Verdauung, Blutkreislauf verbraucht und deinem Leistungs- oder Arbeitsumsatz, also dem, wie du dich bewegst.

Es könnte sein, dass du bei einem Nahrungsmittel 20% von deinen erforderlichen kcal essen darfst, um deinen Gesamtenergieumsatz zu erreichen. Alle Nahrungsmittel, die du zu dir nimmst, dürfen zusammen die 100% (also 1600 kcal) nicht überschreiten.
Woher du diese 1600 kcal hast, kann ich mir allerdings nicht erklären.

 

Hihi, woher die kommen weiß ich auch nicht... vielleicht wurde da was ausgerechnet mit den Werten die ich angegeben habe?! Naja es bleibt wohl ein kleines Rätsel, aber deine Lösung scheint richtig zu sein.
Danke :D

 

Ich hoffe es und wenn es nicht stimmt, macht es am Erfolg deiner Abnahme sicher nichts aus!

 

Das denke ich auch, es war auch nur rein informativ das ich gefragt habe.
(giggle)