Kurzzeitfasten Endlich wieder Normalgewicht! 12 kg müssen runter! Auf geht's!

Leider habe ich meine Vorgabe, bis zum 1. Geburtstag meiner Tocher, auf 68 kg abzunehmen, nicht geschafft...

Zum Glück habe ich beim Fitnessstudio um die Ecke zwei Probemonate gewonnen, ich war soeben beim zweiten Training. Von selbst wäre ich nie hingegangen, obwohl ich mir oft überlegt habe, dass ich mich mit regelmäßiges Training im Studio immer am wohlsten gefühlt habe und soviel Energie nach dem Training hatte... Auch das Abnehmen hat wesentlich besser funktioniert. Bis zur Hochzeit meiner Freundin sind es jetzt noch knapp 2 Monate. Ich hoffe, dass ich bis dahin zumindest die 68 kg erreiche, was heißt hier "zumindest". Ich schaffe das!

Muss sagen, früher war ich immer mit Freundinnen im Fitnessstudio, obwohl es mir immer Spaß gemacht hat... Das sieht jetzt knapp 10 Jahre später anders aus, ich gehe da ja schließlich hin, um MIR etwas gutes zu tun und auch um mal eine oder zwei Stunden nicht nur Mutti zu sein und auch mal Zeit für mich zu haben! Dieses halbes Jahr Training werde ich nun unbedingt durchziehen und mindestens 2 x die Woche trainieren. Wahnsinn, was man so nach zwei Schwangerschaften und wenig Sport an Kondition und Muskeln eingebüßt hat! :( Aber ich bin höchst motiviert! :D

Ich mache nun derzeit 18:6 bis auf meinen morgendlichen Kaffee mit Milch und Zucker, an den Trainingstagen allerdings nur. Ansonsten gibt es bis 12 Uhr nur Grünen Tee mit Zitrone oder Wasser. Kalorien werden wieder nicht gezählt, dass mach ich immer nur anfangs und dann lasse ich das schleifen, also lieber gleich ohne starten, dass fällt mir leichter. Dafür esse ich nur zweimal am Tag, mittags ab 12 Uhr und abends so ab 17 Uhr bis spätestens 19 Uhr. Da bin ich nicht mehr so streng wie früher und esse nach 18 Uhr nichts mehr, wenn es mal 18:15 Uhr ist, dann ist es halt so...

Dazwischen gibt es gar keine Kalorien, da bin ich eisern... Das zusammen mit Training ist denke ich keine schlechte Kombi!

Jetzt, da es (hoffentlich bald) wieder draußen besser wird und ich mit meinen Kids draußen rumtoben kann und es endlich wieder frische Gurken, Tomaten und soviele tolle Obst- und Gemüsesorten saisonabhängig gibt, habe ich sowieso mehr Lust auf Frisches!

Somit auf ein Neues!

 

Ich werfe mal ein großes "Hallo" zurück ins Forum.

Viel ist zwischenzeitlich passiert, neue Arbeit, beide Kinder in der KiTA... Ziemlich viel Zeit vergangen, aber am Gewicht hat sich nicht wirklich viel geändert.

Daher Neustart, KZF ca 16 h pro Tag (18 - 11 Uhr mindestens), morgens nur schwarzer Kaffee, grüner Tee und mein großes Ansinnen, mehr Eiweiß zu mir nehmen (lt. meiner aktuellen Lektüre Fettlogik überwinden sehr wichtig!)

Ich habe die Zähler mal wieder auf Null gedreht und bin bester Dinge!

Ich wünsche Euch ein schönes herbstliches WE!

Grüße
Kaddi

 

Wunderschönen guten Morgen!

Das machen wir! Zusammen geht es doch besser! macht ihr zwei Tabeasmama und Antii auch KFZ? Wenn ja, wie viele Std und Pausen etc macht ihr und was esst ihr dann? Ich werde mich später mal durch eure Tagebücher lesen...

Bei mir war gestern Betriebsfest alias Oktoberfest getarnt angesagt. Da ich nicht der Größe Fleischesser bin (& mir deshalb sicherlich auch täglich Eiweiß fehlt) hätte ich nur zwei Butterbrezen und Gurkensalat, Blattsalat und Tomatensalat und 2 alkoholfreie Weißbier und Mittag 4 kleine Kartoffelpuffer.

Wie macht ihr Tabeasmama Und Antii so? Achtet ihr stark drauf was ihr esst oder zählt ihr kcal? Oder richtet ihr euch nur nach der Uhr? ☺

Ich wünsche Euch viel Erfolg und einen schönen Samstag und bis bald!

Lg
Kaddi