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Schlank im Schlaf Endlich Shoppen nach Lust und Laune...

Diskutiere Endlich Shoppen nach Lust und Laune... im Diät Tagebücher Forum im Bereich Motivation zum Abnehmen; Die Schüssel Obst ist zu wenig, da fehlt dir das Eiweiß. Meinen Tipp oben vom Ernährungstagebuch solltest du befolgen und zu Beginn alles...

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  1. FrauEigensinn

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    Die Schüssel Obst ist zu wenig, da fehlt dir das Eiweiß.

    Meinen Tipp oben vom Ernährungstagebuch solltest du befolgen und zu Beginn alles abwiegen und abmessen.

    Deine 3 Brötchen können zu viel sein, es kommt auf die Größe an. Man geht davon aus: Gewicht des Brötchens=die Hälfte an Kohlenhydraten. Also, wenn ein Brötchen 50 g wiegt, hast du 25 g KH. Dazu kommt deine Marmelade, dein Nutella evtl.

    Zu wenig essen, wäre fatal, Jojo wartet dann ganz sicher!
     
    #11 FrauEigensinn, 21.06.2014

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  3. FrauEigensinn

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    engelhexe, das hab ich ja in meinem Beitrag auch schon angegeben!
     
    #12 FrauEigensinn, 21.06.2014
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Endlich Shoppen nach Lust und Laune...

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