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Endlich den Kampf gegen den Inneren Schweinehund gewinnen!!

Diskutiere Endlich den Kampf gegen den Inneren Schweinehund gewinnen!! im Diät Tagebücher Forum im Bereich Motivation zum Abnehmen; Oooh ja, das ist tatsächlich so! Und man freut sich jedes Mal, wenn man wieder ein etwas niedrigeres Gewicht eintragen kann...

  1. Pollyanna

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    Oooh ja, das ist tatsächlich so! Und man freut sich jedes Mal, wenn man wieder ein etwas niedrigeres Gewicht eintragen kann...
     
    #11 Pollyanna, 18.01.2013
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  3. Moni21

    Moni21 Mitglied

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    ja hoffen wir das ich auh wieder runter stellen kann... sonntag ist wiegetag :)
     
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  4. Moni21

    Moni21 Mitglied

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    so mal bisschen was über die letzen Tage erzählen... also ich muss sagen SIS gefällt mir immer mehr ... heut morgen steh ich auf die waage und jugu:)... ok vllt is es viel Wasser was auch jetzt weg ging... aber naja das is egal hauptsache die waage zeigt weniger an... bin mal gespannt wie es nun weiter geht neue woche neue start....hoffentlich geht es so gut weiter.... hihi... mit dem essen ich ess morgens meisten vollkorntoast oder diese aufbackbrötchen vom lidl.... mit nuttela... mittagsessen kommt halt darauf an was da ist.. und abends gibts endweder noch ein stück fleisch einfach ohne nix .. oder wie meisten salat mit meiner gelibeten annans:).... ja un sport hab ich die Woche nicht geschafft außer Putzen in der Wohnung:).... ansonsten bin ich echt viel rumgerannt naja nächste woche wirds besser mit Sport hoffe ich .. ich muss mich da aber auch echt aufraffen ... ich bin so ein sportmuffel geworden früher in der schule noch war ich sportsüchtig und nun fällt es mir echt schwer mich zu motivieren.... aber wenn ich dann was gemacht habe fühl ich mich total gut ... zumindestens etwas.) oder??
     
  5. Lupa89

    Lupa89 Mitglied

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    Zumindest etwas? Das klingt prima. (y)
    Aber abends nur ein Stück Fleisch? Machst du dir denn gar nichts dazu? Gemüse, irgendeine leckere Soße oder so? Pass auf, dass dir deine Essen nicht zu dröge werden, immerhin ist es eine Ernährungsumstellung und keine Diät. ;)
     
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  6. Pollyanna

    Pollyanna Mitglied

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    Da hat Lupa recht... schau, das du genug Abwechslung hast, sonst wird dir dein Essen schnell langweilig!
    Und das mit dem Sport kommt schon wieder... ich muß mir auch noch manchmal selbst in den Hintern treten - so sportlich und motiviert wie früher bin ich noch längst nicht. Aber mit jedem Mal, das ich mich aufraffe und es durchziehe, wird es ein kleines bisschen leichter...
     
    #15 Pollyanna, 20.01.2013
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  7. Moni21

    Moni21 Mitglied

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    Ja stimmt ... hab ich gar nicht so dran gedacht... abwechslung ist ja wichtig... muss mal schauen was ich da machen kann.... love Brokoli... aber immer mhh... ´man ich muss echt langsamer Tippen... *schreibfehler*... was esst Ihr so Abends immer??
     
  8. Tauchbine

    Tauchbine Mitglied

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  9. Pollyanna

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    Super Thread, danke Bine! Ich mach zwar kein SiS, aber da ich auch versuche abends auf "klassische" KH zu verzichten guck ich mir bestimmt das ein oder andere ab! :)
     
    #18 Pollyanna, 20.01.2013
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  11. Tauchbine

    Tauchbine Mitglied

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    @ Pollyanna

    Und wenn DU dann noch eigene Vorschläge und/oder Ideen hast... - dann bitte gleich dazuschreiben!

    DANKESCHÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖN!!!
     
    #19 Tauchbine, 20.01.2013
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  12. anno

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    Ananas ist leider abends verboten - Fruchtzucker jagt den Blutzuckerspiegel noch höher als normaler Zucker und so lange der oben ist, findet keine Abnahme statt. Außerdem - mit nur Salat und Ananas nimmst Du nicht genug Eiweiße zu Dir. Also bleib lieber bei Deinem Stück Fleisch.

    Gut abends ist auch Fisch, gebraten oder geräuchert, oder Salat mit magerem Käse, Kochschinken, magerem Schafskäse, Tofu, Ei... man kann da wunderschöne Mischungen machen je nachdem, was man zu Hause hat. Es ist wichtig, dass Du auf Deine erforderlichen Eiweiße kommst (abends mindestens BMI * 1,5) und die 20g Fett und 15g KH nicht überschreitest. Die Abendmahlzeit ist m.E. der Schlüssel zum Erfolg.

    Gruß,

    Anni
     
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