Endlich abnehmen!!

Hallo Abnehmer2011,
herzlich willkommen hier im Forum und ein frohes neues Jahr.
Ich geh mal davon aus, daß du noch zu Hause wohnst und fände es ganz hilfreich, wenn du mal aufschreibst was es bei euch so zu essen gibt und was du in deiner Freizeit treibst.
Wir werden dir auf jeden Fall helfen, wenn wir können.
Liebe Grüße Peri

 

Naja dein essen hört sich nicht so toll an. Versuche es doch mit SiS,das ist eine Gesunde ernährungsumstellung. Du darfst alles essen ,nur zur richtigen Zeit und mußt 5 Std. Pause zw. den Mahlzeiten einhalten. Du mußt morgens Kh. essen,Mittags eine Gesunde Mischkost,und am Aben ißt du Eiweiß. Wenn deine Mutter Mittags kocht dann darfst du alles essen sie muß sich nicht umstellen. Und wenn du dazu noch ein wenig Sport machst wirst du sehen wie die Pfunde purzeln.

 

Musst du ja auch nicht,Obst morgens und Mittags wäre zwar gut,aber wenn du es nicht magst,trinkst du denn Obstsäfte? Also in Mischkost ist ganz normales Essen mit Gemüse,Kartoffeln,ein Stück Fleisch dabei und schon hast du für Mittags eine gesunde Mahlzeit. Gehe mal oben auf die Leiste das findest du Abnehmen Aktuell,wenn du das anklickst bekommst du ganz viele Rezepte für alle Tageszeiten. Zum Frühstück mußt du Kh.essen zb. Brot,Brötchen ,Müsli mit Honig,Nutella,Marmelade,oder du besorgst dir Vegetarischen Aufstrich wenn du lieber was herzhaftes essen möchtest.

 

Ich würde dir Vollkorntoast empfehlen,hält länger satt.

 

Ich rate dir auf jeden Fall dringend auf die "schnellen Sachen" zu verzichten, denn das sind die echten Dickmacher. Mach einen riesen Bogen um Mc Donalds, Burger King und wie sie alle heißen - der Fraß macht fett und krank!
Hast du den Film SUPER SIZE ME gesehen? Solltest du dir unbedingt ansehen.

 

Das Hauptproblem ist immer das Abendessen. Das ist bei mir genau so! Ich habe dann Hunger und man will was schnelles etc.
Was hilft: Deiner Familie von deinem Vorhaben erzählen! Deiner Mutter sagen, dass du Abends was mit Eiweiß essen willst, keine Kohlenhydrate mehr.
Also Abends keine Pasta, Pizaa, Kartoffeln, Brot usw...Das ist am Anfang hart, aber wenn du genug Auswahl hast, dann wirst du davon auch satt.
Joghurt, Suppe, Fleisch, Fisch (ohne KH-Beilage), bissl Gemüse oder Salat?

Und was du auch trainieren musst, bei der Schlank im Schlaf Methode ist immer 5std zwischen den Mahlzeiten zu warten! Das ist wichtig! Und da gewöhnt man sich schnell dran. Und merkt auch wie oft man am Tag so "nascht"

Viel Erfolg!
2011 wird ein Abnehmjahr!!!!