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Elly's Tagebuch

Diskutiere Elly's Tagebuch im Diät Tagebücher Forum im Bereich Motivation zum Abnehmen; So, ich eill es auch mal mit Tagebuch versuchen. Werde allerdings nicht täglich eingeben, dafür fehlt mir die Zeit. Wäre schön, wenn ich ab und zu...

  1. Peekaboo

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    So, ich eill es auch mal mit Tagebuch versuchen. Werde allerdings nicht täglich eingeben, dafür fehlt mir die Zeit. Wäre schön, wenn ich ab und zu mal paar Tipps dazu bekomme.
    Angefangen hab ich vor knapp 2 Wochen. Meine Abnahme seitdem: 700gr. Nicht gerade viel, aber mir ist es wichtig nicht Hungern zu müssen und mein BMI ist "nur" 24, da geht es wohl nicht so schnell.

    Sa.19.9.
    Frühstück: 2 Brötchen, mit dünn Nutella und Erdnußbutter, 2 Pflaumen, 1Kaffee mit Süßstoff und 2EL Coffeemate-pulver mit Geschmack also gesüßt. Da bin ich mir nicht sicher ob das dadurch ein Milchprodukt ist.

    Mittags: 2 Brötchen mit Senf, je 1 Scheibe Putenbrust, 1 rote Paprika, 1 Landliebe Joghurt
    Nachmittags: 1 Kaffee wie oben
    Abends: Blattspinat und Seelachs (mit Maggi-Fix), 1 Naturjoghurt mit Süßstoff

    5 std. Pause hab ich eingehalten.
     
    #1 Peekaboo, 19.09.2009
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  3. Peekaboo

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    So, weiter gehts:
    So: 2Brötchen mit dünn Nutella und Erdnußbutter, 1 Banane
    Mittags war ich auf IAA, waren in die Porsche VIP lounge eingeladen, es gab herrliche Sachen zu Essen. War allerdings auch nur 4 STD. Hatte Sushi, Lachs,Antipast und rießen Dessert. Eindeutig zu viel, aber ich konnte nicht anders...
    Dafür gabs erst nach 8std. wieder was, Nur 2 Scheiben Putenbrust, 2Scheiben Käse,1Natujoghurt.

    Mo:
    Früh:
    Das übliche s.o.
    Mittags: 1Handvoll VK-Reis mit 1Handvoll Spinat,1 scheibe Roggenbrot mit Putenbrust und Käse,1 Landliebe Joghurt.
    Abends:1 große Zucchini gefüllt mit Putenstücke gebraten(150gr. abgepackt)

    Tja, dann bis bald...
     
    #2 Peekaboo, 21.09.2009
  4. Peekaboo

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    Di. 22.9.
    Früh: 200gr. Blaubeeren in 5 El Haferflocken und 4EL in Wasser eingeweichtes Frischkorn, darüber 200ml Sojamilch.
    1Kaffee mit 2tl coffeematepulver mit Geschmack
    Mittag:
    Tomatensalat (6Roma) ohne öl
    2vk Toast mit Lachsschinken (das zweite hab ich nicht geschafft)
    1 Landliebe Joghurt
    dazwischen: 1 Kaffee wie Frühstück
    Abends: 250gr Feta light mit zucchini und Zwiebelringen Olivenöl und Kräuter im Ofen gebacken

    Mi.23.9.
    Früh: 1Kaffee wie immer, ach nee waren 2 heute!
    Müsli wie Di. nur diesmal mit 2 Feigen
    Mittag:China Imbiss. Gemüse mit Glasnudel, Reis und Erdnußsoße ca. 3/4 der Portion
    dazw. kaffee s.o.
    Abends: 1kl. Putenschnitzel, 1Kohlrabi mit bisschen Soße aus Frischkäse.
     
    #3 Peekaboo, 23.09.2009
  5. Susann

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    Hallo Elly
    So wie ich das sehe, machst du glaube ich keine Fehler, es sieht gut aus, nur weiter so, ich wünsche dir viel Erfolg!;)
    Liebe Grüsse Susann
     
  6. Trinity

    Trinity Guest

    Hallo Elly,
    Da Dein Ausgangsgewicht nicht sooooo hoch ist wird es bei Dir auch langsamer fluppen.
    Bei 700g in 2 Wochen macht das 350g in der Woche, ist Doch eigentlich im Normalen Bereich. Dein BMI mit 24 ist auch im Normalen Bereich. Mit SIS kommt man auf gesunde Weise zum Normalgewicht. Sicherlich kann man ein paar Pfunde loswerden aber der Körper sagt wann das Ziel erreicht ist.

    Was ich Dir empfehlen würde lass Die FIX Produkte weg da ist zu viel Glutamat und anderer Mist drin und den Caffeeweiser weg da ist Milchpulver drin. Benutze lieber nen Teelöffel Sahne oder Sojamilch so viel Du magst, die gibt es auch in kleinen Packungen. Abends den Naturjoghurt der hat zu viele KH. Wenn man 2 eßl. benutzt für Salatdressing oder ähnl. ist das ok. Beachte das Du auch Abends auf dein EW kommst.
    Wirst schon sehen da geht noch was. Viel Erfolg
     
    #5 Trinity, 23.09.2009
  7. Peekaboo

    Peekaboo Mitglied

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    Danke Euch....die letzten 2 Tage waren nicht so doll, zumindest Abends konnte ich das ohne Kohlenhydrate nicht einhalten. Zu Viele Einladungen auch Morgen schon wieder 11-17 Uhr beim Brunch. Ich denke ich mach dann Montag erst wieder richtig weiter.
     
    #6 Peekaboo, 26.09.2009
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  9. Susann

    Susann Mitglied

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    Bei einem Brunch kann man sich meistens selber bedienen, dann kannst du ja Sachen wählen, die dir gut tun. ;)

    übrigends: deine Flugzeuge im Diät-ticker fliegen in die falsche Richtung! Lol !!
     
  10. Peekaboo

    Peekaboo Mitglied

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    Ha ha, stimmt, aber die waren irgendwie so :-)
     
    #8 Peekaboo, 27.09.2009
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