Elli hats kapiert,jetzt gehts los

Hui,tolle Sache das mit dem eigenen Tagebuch! Obwohl ich mich erst heute hier registriert hab und somit noch ganz neu bin mach ich mal den ersten Schritt und nehm mir fest vor das hier als Unterstützung auf meinem Weg mitzunehmen,und täglich zu posten.Zur Unterstützung und irgendwie auch wenn ichs mal geschafft hab als Erinnerung.

Also,ich bin Elli.Ich bin (fast) 31,und richtig übergewichtig seit meine Tochter auf der Welt ist. Nun ist meine Tochter 12. Und ich fett. Ich weiss daß viele die Bezeichnung "fett" nicht mögen oder abwertend
sehen,ich nicht - ich bezeichne mich selbst so,und nur mich selbst. Ich bin nicht dick und auch nicht pummelig,ich wiege im Moment 198 kg bei einer Größe von 1,75.Puh,das zuzugeben,auch wenn es hier "nur" virtuell ist,fällt mir schwer.
ICh bin zwar relativ selbstbewußt, aber ich weiß wie wichtig es ist nun endlich mein Leben zu ändern. Mein starkes Übergewicht hat angefangen mit satten 40 kg die ich in der Schwangerschaft zugenommen habe.
Alles von damals bis heute hat mich nur dicker gemacht,darunter Depressionen,Zusammenbrüche,Schicksalsschläge,viele viele Monate mit kaloriemreichen "Mir doch alles egal"-Frustfressen,eine Scheidung,mehrere schmerzliche Trennungen,viele unzählige Diätversuche, JoJo-Effekte, und die letzten Jahre schlichtweg Resignation.Ich habe einfach aufgehört mir über mein Gewicht Gedanken zu machen.Ich schiebe keine Schuld auf irgendwas ab,ich trag allein die Verantwortung dafür so fett geworden zu sein.

Der "Klick" kam schon vor einiger Zeit. Damals erfuhr ich das 3 gute Freunde,die ich lange nicht mehr gesehen hatte, unabhängig voneinander (sie kennen sich nicht) viel abgenommen haben.
Als ich die 3 sah hat es mir regelrecht die Sprache verschlagen.Alle 3 hatten sich bis damals pudelwohl mit flotten Sprüchen hinter ihren Panzern und Bäuchen versteckt - so wie ich auch.Nun waren sie neue Menschen,
soo positiv verändert,sie sahen toll aus,gesünder,fitter,und vor allem zufriedener. Das wollte ich auch. Lustigerweise haben alle 3 ohne sich zu kennen mit SiS abgenommen.Ich habe noch ein paar Wochen gebraucht um endlich nicht nur zu kapieren sondern auch zu entscheiden daß mein Leben endlich leichter werden muss und soll.Dazu kommt daß ich mir sehr ein zweites Kind wünsche,aber unter keinen Umständen mit diesem Gewicht schwanger werden will.

Ich hoffe ehrlich hier tapfere Mitkämpfer zu finden, zum austauschen,quatschen,und Mut machen.

Das hier wird mein Tagebuch,ich weiss ich werde es nun schaffen.

Auf gehts :D

 

Danke euch :D Ist das schön unter "Gleichgesinnten" zu sein...auch wenn unser Körpergewicht sich enorm unterscheidet,aber ich merk je mehr ich hier les das ich wirklich nicht allein bin,daß wir alle zusammen kämpfen..ein tolles Gefühl!Danke für das herzliche Aufnehmen!!
@Vivi : Oooh ja,meine pubertiert gerade auch fröhlich vor sich hin :) Zickigkeit inklusive ;)
@Bigitte : Danke!Im Chat morgen werd ich auf jeden Fall vorbeischauen,hört sich lustig an !!

 

Hui,es ist spät geworden....wow,was für ein Tag.

Also,der Tag heute lief sehr gut.Erstmal das Ernährungsmässige :

-Frühstück : 3 Brötchen ,eins davon mit Nutella,eins mit Tomatenscheiben und eins mit Gurkenscheiben,dazu einen kleinen Multisaft

-Mittags : Rosmarinkartoffeln mit Spiegelei

-Abends : 300ml Eiweißshake und ein "Bollen" Mozzarella,dazu eine Fleischtomate

Trinken : 0,5l Cola Zero,und etwa 1,5l Wasser (die 2 Liter schaff ich heut noch!)
Pausen: 5 1/2 Stunden zwischen Frühstück und Mittagessen,und 5 Stunden zwischen Mittag und abend,beides leider viiiel zu spät da unterwegs gewesen
Sport : öööhrm.....telefonieren und hektisches mit-meiner-Tochter-zu-Lady Gaga-abzappeln-im-stehenden-Auto-aufm-REAL Parkplatz *grins* nein,heut kein Sport gemacht..

Der Tag im allgemeinen:

Guuuter Tag.Hab auf Anraten von tamtam (DANKE DIR!!!!!!) heute mittag eine (zumindest am Telefon) suuuper nette Insulean-Beraterin in der Nähe gefunden,und einen Termin für nächste Woche Mittwoch gemacht...fühl mich gut,fühl mich aufgehoben und nicht so alleingelassen wie sonst (auch dank Euch hier im Forum :) ),Mensch vielleicht kanns ja endlich wirklich was werden...sollte die olle Elli am Ende doch noch eine passable Figur kriegen?Der Gedanke macht mich ganz hibbelig,ich komm mir vor wie ein Kind an Nikolaus *grins* jetzt aber puuuh,immer schön langsam.Irgendwann wird die Anfangs-Euphorie aufhören ,dass weiß ich,und dann wirds schwerer.Nun ja,für den Moment gehts.Hatte ein "toooooolles Gespräch" mit einer AOK-Ernährungsberaterin-

an dieser Stelle-danke AOK,toll sich auf euch verlassen zu können (headbang)
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das nun echt die Härte war.Ich wollte eigentlich nur wissen ob die Insulean-Beratung von der Krankenkasse übernommen wird....zack hatte ich eine Ernährungstante am Apparat die mich ums verrecken dazu ÜBERREDEN wollte einen Magen-bypass,eine Magenverkleinerung oder einen Schlauchmagen (???) legen zu lassen,mit der Begründung " Also wissen Sie,Frau XXX,bei IHREM BMI kann ich ihnen gleich sagen sie werden es mit ihrer Trennkost-dings nie schaffen,ich kenne solche Fälle mit so hohem Übergewicht,ohne OP haben sie nicht die geringste Chance" HAH WAAAAAS????Also bitte,ich dacht ich hör nicht recht!Wer von euch hier das hier liest,bitte verzeiht mir den folgenden Smiley,aber alles was mir zu diesem Dummgschwätz von der AOK-Beraterin einfällt ist ---> (finger)

Was nimmt die sich eigentlich raus??Die kennt mich doch gar nicht,weder mein Leben noch wirklich SiS...und da kommt die mir so??Unverschämt.....fand das meeega dreist!Aber nein ich hab mich nicht provozieren lassen,habe ihr freundlich gedankt und aufgelegt.

Wie gesagt dann folgte das tolle Gespräch mit der Insulean-frau,wirklich ein nettes,offenes Gespräch.

Das Abendessen hat sich nach dem späten Mittagessen viel zu weit rausgezogen.Ich bin heut abend zum Real gefahren,um mir ein paar Eiweiß-Lebensmittel,Hafermilch und Eiweißdrink-shake zu kaufen.
Und nun bin ich extrem verwirrt.ICH BLICKS NICHT.
Ich hab da 2 Shakes zur Auswahl gekauft:

Nummer 1 :

PowerSystem Professional Eiweiss,pro 100g 80g EW und 5,9g KH

Eine Portion soll aus 3 Esslöffeln bestehen,das wären -so auf der Packung abgedruckt- 30g Pulver die man in 300ml fettarme Milch einrühren soll.So eine fertige Portion hat dann 34g EW und 16g KH.

Nummer 2:

Champ BodyShape Protein 90 shake plus L-Carnitin

pro 100g 86g EW und 1,5g KH
pro Portion 36g EW und 14g KH

Mein Bedarf an EW abends liegt bei 97,5g ...wenn ich nun so eine Shake trinke hab ich ja etwa 36g schon weg,fehlen aber noch ca 62g ...wobei der erlaubte KH-Teil ja schon fast erfüllt ist...was kann ich denn da tun um das restliche EW zu bekommen??Einfach 2 Portionen Shake trinken?HIIIIIIIIIIIIIILFE mein Kopf brummt,könnt ihr mir helfen???

Mit den 7 Stunden Schlaf ist ja nun auch nix,ich bin einfach zu aufgedreht,ich hoffe noch auf etwa 5 Stunden zu kommen nachher ;)

Uiii ich freu mich aufs Frühstück :D
Da gibts dann das erste mal Kaffe mit Hafermilch - ich bin gespannt ;)

Liebe Grüsse an alle die gelesen haben (hi)(*)

 

Au jeh....ich hab geschludert....dank ein paar Tagen ohne richtig funktionierendes Internet und ein paar freien Tagen plus meinem Geburtstag hab ich das Tagebuch elendlich vernachlässigt.....Schande..aber da bin ihc wieder.Die letzten Tage liefen ganz gut, bis auf letzten Freitag,da hatte ich Geburtstag und hab nachmittags eine Kuchenmässige Ausnahme gemacht.Aber alles wieder gut in den Griff bekommen.

-Frühstück heute :

3 Brötchen mit Pflaumenmus,Kaffe

-Mittag :

Nudeltopf mit frischen Zucchini,Paprika und Gurke,zum Nachtisch Wassermelone

-Abend (ist geplant) :

Chinakohlsalat mit Gurkenstückchen und Mozzarella drin,dazu Eiweißshake

-Trinken: Bis jetzt noch lange nicht genug,zu viel Cola zero,da müssen heute noch mindestens 1 1/2 l Wasser sein

-Sport: Hmmmm....naja....neeeeeee |( ich würd sooo gern schwimmen gehen - muss mich überwinden

Abendessen ist noch nicht ganz sicher,ich muss noch nachschauen ob Chinakohl und Gurke zu viele KH hat und wie das mit dem Dressing ist wenn ich ihn selbstmache,und etwas Naturjoghurt oder so reintue....hat einer Tips für leckeren frischen Dressing ohne KH?

Diese Eiweißshakes sind ekelhaft.Buah.Dieser typische Nachgeschmack und Geruch den alle gemeinsam haben,da wirds mir übel von.Das kommt wahrscheinlich noch daher daß ich vor einigen Jahren eine echt harte Kur gemacht habe mit Multane,ein Pulver so ähnlich wie Almased.Und seitdem,dieser Geruch,uaaah....aber wenns schön macht (beer) (happy) runter damit.ICh bekomm sonst so viel Eiweiß nicht zusammen ohne gleichzeitig viel zu viel Fett mitzuessen...die Beraterin meinte bis höchstens 20g pro Mahlzeit sind vertretbar,das reicht normalerweise ja auch gut.

So ihr lieben,ich hoffe es geht euch allen gut,ab heute bin ich wieder da.So. :D

Liebe Grüsse an euch alle da draussen,viel Erfolg!!

Elli mit schlechtem Gewissen weil schludrig gewesen ;)