FDH Elfengleich werden

Conny1975

Es kommt auch darauf an, wie man die Kalorien zu sich nimmt. Wenn's Fast Food, unregelmäßig Essen und klebrige Getränke sind, ist da nix mit gertenschlank :D

xxbeautyxx

Ich weiß :) Und ja, 3-6 Mal die Woche eine halbe Stunde. Mehr Kondition hab ich noch nicht, haha.

 

Mach ich :)

 

20.05.2014

Frühstück:
1 Scheibe Eiweißbrot mit Lätta (162 kcal)

Mittagessen:
1x Multikornreiswaffel (28 kcal)
1x Löffelei (195 kcal..jetzt sind sie wenigstens weg)

Abendessen:
?

Getränke:
0,5 l Multivitaminsaft
0,25 l Waldfruchttee
1 l Grüntee mit Zitrone

Sport:
20 Minuten Ballettworkout (120 kcal)
35 Minuten Stepper (291 kcal)

Mal wieder zu wenig, ich weiß. Aber ich fühle mich total voll und ich hab schon Glück, wenn ich als Abendessen dann noch meinen Joghurt runterkriege. Grüntee kann ich jetzt erstmal keinen mehr sehen, von dem ist mir ganz schlecht geworden heute :/

 

So..der Hunger kam jetzt doch noch und ich esse jetzt Reis mit Broccoli und grünen Bohnen (279 kcal)..und ich habe mir das Ziel gesetzt, statt dem zweimal-täglich-Wiegen wirklich nur noch Montags und Freitags zu wiegen. Die ständigen Auf-und-Abs frustrieren mich einfach zu sehr und dann will ich immer aufgeben :<

 

Hallo, meine lieben Mitleser und Verfolger. Ich wünsche euch allen einen schönen sonnigen Mittwoch :)

Ich habe mich gestern sehr lange durch die Diäten hier geklickt und beschlossen, dass ich mit dem nächsten Monat mit Kurzzeitfasten beginnen möchte, es erscheint mir für mich am machbarsten sein. Allerdings, wenn ich meine durchschnittliche Kalorienzufuhr von 500-700 Kcal betrachte, ist das dafür definitiv zu wenig und ich schätze, ich würde keine Erfolge erzielen, wenn ich das weiterhin so halte.

Fddb schlägt mir 2177 Kalorien vor, aber das ist mir viel zu viel. Denkt ihr, ein Kalorienumsatz von 1600 als Grundumsatz würde da auch genügen? Wenn es mir derzeit auch kaum schaffbar scheint..oder wären 1200 auch schon in Ordnung?

 

Das ist mir alles schon klar, wie gesagt, ich hab mir den Bereich gestern ausgiebig angesehen.
Das Problem ist nur, dass ich schon Probleme habe, die 800 Kalorien zu schaffen, weil ich einfach keinen Hunger habe, dass es zu wenig ist, weiß ich auch und ich würde gern mehr schaffen. Aber mehr zu essen, als ich theoretisch brauche (sonst hätte ich ja mehr Hunger), kommt mir auch unsinnig vor.
Bei mir fallen lediglich Hausarbeiten und leichter Sport an, deshalb denke ich nicht, dass ich so einen großen Kalorienverbrauch brauche.

Deshalb frage ich ja nach, weil ich nicht weiß, wie ich das anstellen soll :oops: