Eiweißtag

man kann das auch mal ne woche lang machen. mehr könnte ohne fachmännische beratung kontraproduktiv sein. manche ernähren sich allerdings nur so: naturlebende eskimos oder massai und auch nomadisierende hardcore-papisten ;)

das führt allerdings dann zu einer umstellung des stoffwechsels auf ketose (suchfunktion).

 

Hallo
habe auch schon eine Eiweißwoche gemacht und prima durchgehalten. Ich würde es nicht mehr machen, da ich nur die ersten 2 Tage eine Wirkung spürte. Dann nicht mehr. Ich hatte 1,5 Kilos runter. 0,5 waren nach normalem SIS wieder drauf. Mir ging es erstaunlich gut, aber die Kraft schwindet irgendwie. Mein Tip mache erst mal 2 Tage und schaue dann wie es dir geht.
LG
Gia

 

Ich habe leider die letzen Monate sehr nachgelassen und das Resultat sind 6 Kilo mehr auf der Waage. Bin sehr unglücklich deswegen und hab seit gestern wieder angefangen. Wollte auch Eweißtage machen und wollte wissen wie das genau funktioniert. Darf ich dann morgens noch Kohelnhydrate essen oder nur eiweß 3 x täglich?

 

morgens KH, dann 2 x ew wie abends.

alternativ nur EW, dann 4x am tag wie abends mi je 4h pause, davon max 2 shakes.

zum ankurbeln geeignet. länger als 1 woche würde ich mir das aber nicht antun. ist auch selten notwendig.

 

achso , das heißt wenn ich den ganzen Tag nur eiweißtag machen möchte. dann darf ich sogar 4 mal am tag essen? cool

und diese Shakes wo krieg ich die her? sind die von dm auch geeignet da stehen ja auch meistens so eiweißpuvler packungen die man als shake anrühren kann.

 

Ja, die Shakes kannst du auch nehmen. Sollte halt ein Eiweißshake sein. Hinten steht immer die KH Menge einer Portion drauf. Dran denken: Milch hat auch KH, vielleicht lieber Wasser nehmen

 

es muss kein magerquark sein, aber verdammt viel quark muss es sein und daher einer mit sehr wenig KH/100. sonst geht die rechnung je nach BMI niemals auf.