eiweissshake

da gibts es ganz verschiedene ew drinks welche genau hast du denn?machst du sie mit milch?
ich hab den eiweiss90 von bleib gesund der hat bei 300m milch 1,5% und 30g pulver dann ew 36,2g kh15,5g
achte auf die kh werte ;)
schau mal hier haben schon einige was zu den shakes geschrieben im forum auch zu de von rossmann oder dm

 

Ich habe EW Shakes von Layerberger oder champ und ab und an von Dm die Hausmarke (ist aber schon ziemlich hoch mit den KH´s)
Man geht nicht nach den Portionen sondern nach den Nährwerten pro 100g
Bei meinen Laynberger 3K Panna Cotta habe auf 100g: 81g EW, und 4,5 g KH (das sind schon viele KH`s!) Der champ liegt noch niedriger; Ihr müsst darauf achten, daß er möglichst viel EW (mind. 80%) und wenig KH (unter 10g) auf 100g Pulver hat. Alles andere ist zu viel !

 

auf 100g hat meiner 86,0 g ew und kh 2,0 g

der von pape hat ew 56,7g und kh 5,4g

 

Ich habe es bisher aus den anderen Beiträgen so verstanden, dass der EW Shale als Portion zu sich genommen wird und man dann NICHT auf die BMIx1,5 kommen MUSS.
Rühre ich bspw. den von Rossmann mit Milch an, komme ich auf 34,2 g EW für die Abendmahlzeit bei 10,4 g KH. Ich denke, das ist in Ordnung. Hier meine Werte aus fddb:
[TD="class: myday-table-std-td"]Abends: 2 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1073 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]256 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]5,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]10,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]34,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]300 ml H-Milch, 1,5% Fett[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]600 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]143 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]4,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]30 ml WellMix Sport Protein 90, Himbeer-Joghu[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]473 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]113 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]25,2 g[/TD]



Hier eine Simulation mit Magerquark. Da ist der EW Wert schon extrem höher, man kann doch auch bspw. mit Milch oder Sprudel mixen, so dass man möglichst nah an den BMIx1,5 Faktor kommt:

[TD="class: myday-table-std-td"]Abends: 2 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1316 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]314 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]13,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]61,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]300 g Speisequark, Magerstufe[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]843 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]201 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]11,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]36,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]30 ml WellMix Sport Protein 90, Himbeer-Joghu[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]473 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]113 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]25,2 g[/TD]

Also alles easy going :)

 

hab ich doch schon geschrieben von rossmann eiweiss90 gesund leben;)gibt es auch in versch.geschmacksrichtungen;)

 

Der Wellmix von Rossmann hat 84 g EW auf 100 ml, jedoch 4,5 g KH. Die tun sich nicht wirklich was ;)