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Eiweißshake am Abend - einfach nicht satt!

Diskutiere Eiweißshake am Abend - einfach nicht satt! im Schlank im Schlaf Forum Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; Hallo ihr Lieben, jetzt habe ich ein akutes Problem, heute ist endlich das bestellte Eiweißpulver von Multipower eingetroffen. Ich möchte ab...

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  1. Shayana

    Shayana Mitglied

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    Hallo ihr Lieben,

    jetzt habe ich ein akutes Problem, heute ist endlich das bestellte Eiweißpulver von Multipower eingetroffen. Ich möchte ab und zu abends das Essen durch einen Shake ersetzen.
    Nun habe ich ihn mir mit 300 ml Milch (1,5% H-Milch) angerührt und ich muss sagen er schmeckt echt gut. Jetzt kommt das große ABER: Ich bin nicht satt geworden! Mein Problem ist nun dass ich durch die Milch meine KHs für heute abend schon ausgereizt habe. Ich habe noch 2 gekochte Eier gegessen und ein wenig Quark mit Süßstoff.
    Ich weiß jetzt auf jeden Fall dass mich 300 ml nicht satt machen. Mehr Milch kann ich KH-bedingt ja nicht nehmen und mit Wasser schmeckt das Ganze einfach nicht. Habe schon an Sojamilch gedacht aber ich habe gelesen dass Sojaprodukte Einfluss auf die Schilddrüsenhormone nehmen und meine Werte erhöhen können. Habe eine leichte Unterfunktion und Bammel dass die Werte in die Höhe schießen wie verrückt und meine Tabletten dann nicht mehr anschlagen.

    Habt ihr eine Idee was ich machen kann? Vielleicht normale Milch mit Sojamilch mischen? Oder meint ihr dass das mit den Sojaprodukten und der Schilddrüse alles nur Humbug ist? Weiß da einer mehr drüber? :hilfe:
     
    #1 Shayana, 15.06.2010

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  3. Pretty

    Pretty Mitglied

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    Shakes sind nur ab und an zu empfehlen.
    Versuch es mal mit normaler Milch (3,5% Fett) und die mischst du dann mit Wasser 1:1. Dann machst du das für einen halben Liter Shake. So kommst du besser aus. Dadurch, dass du Eier noch hinterher gegessen hast, hast du mehr Fett, als wenn du fettige Milch genommen hättest ;-).
    Du kannst dir auch ein wenig Eiweißpulver in ein wenig Quark mischen.
     
    #2 Pretty, 15.06.2010
  4. Shayana

    Shayana Mitglied

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    Ja, ich will ja auch nicht jeden Abend einen Shake trinken, dafür esse ich viel zu gerne. ;)

    Danke, das ist eine gute Idee Milch mit Wasser mischen, auch nicht so abenteuerlich wie eine Kuh-Sojamilch-Mischung. :D Ich werde das in den nächsten Tagen mal testen.

    Bin auch weiterhin an Ideen interessiert, also schreibt was euch so einfällt!
    Danke! :freu:
     
    #3 Shayana, 15.06.2010
  5. Buellchen

    Buellchen Mitglied

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    Als Alternative gibt es auch noch Magerquark. Es gibt da den Weight Watchers, der hat wenig Khs.
    Alex
     
    #4 Buellchen, 15.06.2010
  6. Shayana

    Shayana Mitglied

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    Ist der Magerquark von Weight Watchers nicht ziemlich teuer im Gegensatz zu dem normalen?
    Ich habe ihn noch nirgends gesehen, steht er bei dem normalen Quark?
     
    #5 Shayana, 16.06.2010
  7. Abnehmen Gast 81893

    Abnehmen Gast 81893 Guest

    Hallo,

    den Shake solltest Du wirklich nur nehmen, wenn Du keinen Hungen hast. Somit nimmst Du aber Dein benötigtes EW für die Nacht auf.
    Wenn Du Hunger hast und nur den Shake isst, besteht die Gefahr, dass Du hinterher "rumfrisst". Durch den Quark und die Eier bist Du evtl. zum Schluss über Deine KH- und Fettmenge für den Abend gekommen und hast nix gewonnen. Dann lieber ordentlich Gemüse und EW dazu. Und den Shake nur, wenn Dir nicht nach Essen ist.
    Möglich ist auch, das Pulver in Quark oder Joghurt zu mixen. Das wird dann schön dick und mach auch voll.
     
    #6 Abnehmen Gast 81893, 16.06.2010
  8. Shayana

    Shayana Mitglied

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    Ja, du hast wahrscheinlich Recht. :)
    Über die KH- und Fett-Menge bin ich nicht gekommen, war knapp drunter, wirklich sehr sehr knapp. ;)
     
    #7 Shayana, 16.06.2010
  9. schneckchen

    schneckchen Mitglied

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    Huhu!

    Versuchs mal in 250g Quark zu rühren!
    Esse ich schonmal und es macht satt!



    LG

    das schneckchen
     
    #8 schneckchen, 16.06.2010

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  11. Bernd

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    Eine sehr gute Alternative ist Hüttenkäse mit Thunfisch vermischt. Das ist eine Eiweissgranate und macht sehr lange satt.
     
    #9 Bernd, 16.06.2010
  12. Shayana

    Shayana Mitglied

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    Ah, das sind gute Alternativen. Wobei ich mir vor allen Dingen den Hüttenkäse mit dem Thunfisch gut vorstellen kann! :)
    Ich muss gleich eh noch einkaufen, Thunfisch in eigenem Saft hab ich noch da aber den Hüttenkäse hol ich mir direkt! :freu:
    Quark habe ich seit SiS immer massig im Haus! ;)

    Danke für die Anregungen!!! :lob:
     
    #10 Shayana, 16.06.2010
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