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Eiweißpulver nach dem Sport

Diskutiere Eiweißpulver nach dem Sport im Schlank im Schlaf Forum Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; Guten Morgen! Ich, als Schlank im Schlaf Neuling, betreibe Kraft- und Ausdauersport. Ich traiere aufgrund meines Schichtdienstes zu den...

  1. Classico

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    Guten Morgen!

    Ich, als Schlank im Schlaf Neuling, betreibe Kraft- und Ausdauersport. Ich traiere aufgrund meines Schichtdienstes zu den unterschiedlichsten Zeiten. Bisher habe ich, wenn ich morgens trainiere nicht gefrühstückt und dann nach dem Sport, gegen 13 Uhr einen Eiweißshake getrunken. Genauso Nachmittags nach dem eingenommenen Mittag, das wäre ja dann als erste Mahlzeit eine Eiweißmahlzeit oder eine Mahlzeit zwischen den Mahlzeiten, beides ein No Go bei Schlank im Schlaf.
    Gibt es da für Sport eine Ausnahme, oder hat jemand Erfahrungen damit?

    LG und Vielen Dank im Vorraus:)

    http://www.abnehmen-aktuell.de/diaet-tagebuecher/8436-classico-sport-schlank-schlaf-lebensumstellung.html
     
    #1 Classico, 23.04.2010
  2. Anzeige

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  3. Babsie

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    Hi Classico!

    Herzlich willkommen hier! Ich betreibe zwar selbst keinen Kraftsport, denke aber nicht, dass sich dadurch an der Art unserer Ernährung etwas ändert.

    Es ist für den Körper enorm wichtig, seine KH morgens und mittags zu bekommen (Dr. Pape sagt immer "der Ofen muß brennen"), und wenn Du nur EW zu Dir nimmst, fehlen die ja komplett.

    Wenn Du vor dem Sport noch nichts essen möchtest, solltest Du spätestens danach eine KH-Mahlzeit zu Dir nehmen, nach 5 h noch eine und abends dann das EW.

    LG

    Barbara
     
  4. Classico

    Classico Mitglied

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    Vielen Dank für deine Antwort. :)
    Ich habe jetzt erstmal folgende "Lösung" gewählt: Orientiere mich an der Empfehlung Papes Frühstück und Mittagessen zusammen zu legen. Dabei soll man ja dann die Nährwerte aus beiden Mahlzeiten addieren und zu sich nehmen und kann auch tierisches EW zu sich nehmen. Ich hoffe ich hab das richtig verstanden. Die gesamte Menge habe ich nicht geschafft. Werde ausprobieren, wie es klappt. Dann gibts nur noch Abendessen die Eiweißmahlzeit.
    Einzelheiten gibts in meinem Tb.

    Vielleicht hat ja noch jemand einen Denkanstoss zu diesem Thema.
    http://www.abnehmen-aktuell.de/diaet-tagebuecher/8436-classico-sport-schlank-schlaf-lebensumstellung.html
     
    #3 Classico, 23.04.2010
    Zuletzt von einem Moderator bearbeitet: 23.04.2010
  5. Babsie

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    Das wäre natürlich eine Alternative, versuch´s doch mal und warte ab, wie es Dir bekommt! Ich schaue dann mal in Deinem TB vorbei :bye:
     
  6. larsson

    larsson Mitglied

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    Das ist eine Ausnahmeregelung, mal für´s WE oder wenn man zu einem Brunch eingeladen ist. Das ist nicht dazu gedacht, das als grundsätzliche Art der Ernährung zu machen!
     
    #5 larsson, 23.04.2010
  7. Classico

    Classico Mitglied

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    Danke für deine Antwort.:)
    Merke immer mehr, dass SiS nicht so einfach ist, wie immer gedacht. Aber aller Anfang ist schwer...oder.... eine modifizierte Form bringts vielleicht auch. Werd mich weiter ausprobieren, solange ich nicht zunehme ist alles im grünen Bereich.
     
    #6 Classico, 24.04.2010
  8. Babsie

    Babsie Mitglied

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    Macht das denn nicht FrankTheTank schon seit Ewigkeiten so???
     
  9. larsson

    larsson Mitglied

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    und? heisst das, das es deshalb richtig ist? schau dir seine Gewichtskurve an...ist auch nicht gerade sooo pralle. Der Doc sagt, dass wir das in Ausnahmesituationen, wie Einladungen, so machen könen...nicht jeden Tag!
     
    #8 larsson, 24.04.2010
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  11. FrankTheTank

    FrankTheTank Mitglied

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    sagt keiner, daß das richtig ist mit freestyle, oder daß es bei jedem so relativ konsequenzlos bleibt wie bei mir. meine kurve find ich aber schon prall. 8kg in 4 Monaten ist mehr als ich erwartet habe. und auch mit den 1-1.5kg pro monat, wo sich das jetzt wohl einpendelt bin ich sehr zufrieden.

    PS: wo ist eigentlich Dein ticker geblieben Larsson?
     
    #9 FrankTheTank, 24.04.2010
  12. larsson

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    Wenn´s Dir jetzt erst auffällt...schon vor langer Zeit gelöscht.

    Sind da Deine Fehlmessungen wegen des Standortes der Waage mit eingerechnet? :-)
     
    #10 larsson, 24.04.2010
    Zuletzt von einem Moderator bearbeitet: 24.04.2010
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