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Eiweißpfannkuchen mit Tomate

Diskutiere Eiweißpfannkuchen mit Tomate im Diät Rezepte für Abends -Abendbrot Forum im Bereich Rezepte zum Abnehmen; Hallo Zusammen heute abend versucht und für gut befunden. Man nehme 20 gr. Neutrales EW Pulver 5 gr Haferkleie 1 Ei gr. M 50 ml Milch 50 ml...

  1. Nurse74

    Nurse74 Guest

    Hallo Zusammen

    heute abend versucht und für gut befunden.

    Man nehme
    20 gr. Neutrales EW Pulver
    5 gr Haferkleie
    1 Ei gr. M
    50 ml Milch
    50 ml Wasser
    20 gr Gouda gerieben
    Salz / Muskat / Knobi
    etwas Öl für die Pfanne

    aus allen Zutaten einen glatten Teig rühren kurz stehen lassen.
    Entweder alles in eine mittlere Pfanne geben oder auf zwei mal backen
    Teig in die Pfanne wenn die unterseite den gewünschten Bräunungsgrad hat vorsichtig wenden
    von dort eben falls backen. Habe den Gouda bereits in der Pfanne drauf gestreut .
    Anschließen den Pfannkuchen auf einen Teller mit einer Tomate ganieren.
    Salat passt sicher auch gemüße geht bestimmt auch gut.

    Werte siehe Tabelle

    [h=3]7 Lebensmittel[/h] [TH]Produkt[/TH] [TH="colspan: 2"]Brennwert [​IMG][/TH] [TH]Fett [​IMG][/TH] [TH]Kohlenhydrate [​IMG][/TH] [TH]Protein [​IMG][/TH] [TD="class: myday-table-std-td"]Abends: 7 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1123 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]268 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]13 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]6,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]31,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]1 Scheibe Tomaten, roh[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]4 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]20 g Gouda, 45% Fett i.Tr.[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]305 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]73 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]6,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]4,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]5 g Haferkleie[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]69 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]16 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]2,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]50 ml Leitungswasser[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]1 mittelgroßes Ei, vom Huhn[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]316 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]75 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]5,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]7,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]50 ml Milch, 1,5% Fett[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]101 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]24 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]2,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]20 g Eiweißpulver 90, neutral[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]328 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]78 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]17,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"][/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]1123 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]268 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]13 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]6,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]31,8 g[/TD]
     
    #1 Nurse74, 31.10.2012
    2 Person(en) gefällt das.
  2. Anzeige

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  3. Trutchen

    Trutchen Mitglied

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    7.862
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    Hallo Nurse,
    hoert sich lecker an! Dieses Ew-Pulver, als Mehl Ersatz...eine super Idee(clap)
    So kann ich meine Reste auch noch verwerten.
    Danke dafuer!
     
    #2 Trutchen, 31.10.2012
  4. Nurse74

    Nurse74 Guest

    Es schmeckt auch lecker (nod)
     
    #3 Nurse74, 31.10.2012
  5. Mariana18682

    Mariana18682 Mitglied

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    168
    Zustimmungen:
    16
    in deiner Tabelle stehen 5g Haferkleie im Rezept jedoch 50g!!!
     
    #4 Mariana18682, 31.10.2012
  6. Nurse74

    Nurse74 Guest

    Öhhh wo??? bei mir steht

    Man nehme
    20 gr. Neutrales EW Pulver
    5 gr Haferkleie
    1 Ei gr. M
    50 ml Milch
    50 ml Wasser
    20 gr Gouda gerieben
    Salz / Muskat / Knobi
    etwas Öl für die Pfanne
     
    #5 Nurse74, 31.10.2012
Thema:

Eiweißpfannkuchen mit Tomate

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