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eiweißmengen

Diskutiere eiweißmengen im Schlank im Schlaf Forum Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; hallo ihr lieben:), letzten dienstag war ich bei dr. pape zur messung. laut plan liegt meine eiweißmenge zwischen 20-30 g pro mahlzeit. nun...

  1. Wunschgewicht90

    Wunschgewicht90 Mitglied

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    hallo ihr lieben:),

    letzten dienstag war ich bei dr. pape zur messung. laut plan liegt meine eiweißmenge zwischen 20-30 g pro mahlzeit. nun lese ich öfters, das die abendlich menge bei BMI x 1,5 liegen soll. mein BMI lautet 41.

    meine frage nun: soll ich denn nun meine eiweißmenge am abend erhöhen? oder doch versuchen, dass die mengen laut plan eingehalten werden? oder aber habe ich beim doc einfach was falsch verstanden? :wand:wer kann mir bitte helfen?:)

    danke und liebe grüsse aus duisburg:bye:
     
    #1 Wunschgewicht90, 06.06.2010
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  3. Abnehmen Gast 60202

    Abnehmen Gast 60202 Guest

    ich tippe mal, das Du da was falsch verstanden hast.
    pro Körpergewicht 1 gr EW, davon abends den BMI x 1,5, den Rest mittags

    LG Bea

     
    #2 Abnehmen Gast 60202, 06.06.2010
  4. Wunschgewicht90

    Wunschgewicht90 Mitglied

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    :wand: na ja, also fast ne woche fürn popo gewesen:runzeln:

    dann berechne ich die mengen ab morgen "richtig" :)

    lieben dank für die rasche antwort:lob:
     
    #3 Wunschgewicht90, 06.06.2010
  5. FrankTheTank

    FrankTheTank Mitglied

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    die mengen auf dem analysebogen sind zwar absolut richtig, aber nicht nach sis verteilt. sonst müsstes du ja auch abends KH essen ;)

    das heisst nur, daß deine soll-ew-menge zwischen 60 und 90g liegen sollte am tag.
     
    #4 FrankTheTank, 06.06.2010
  6. Wunschgewicht90

    Wunschgewicht90 Mitglied

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    oh je...am abend lässt wohl meine konzentration nach:eek: ich habe oben ne ganz falsche eiweißmenge angegeben. also nochmal: laut plan liegt meine eiweißmenge zwischen 30-50 gramm pro mahlzeit...keine ahnung wie ich vorhin auf 20-30 g gekommen bin. so, nun habe ich mir nochmals die gesamtmengen der letzten tage auf meinen ernährungstagebuch bei fddb angeschaut. da komme ich täglich auf ca. 150 g an eiweiß insgesamt. allerdings wird da ja alles angerechnet, auch was so in gemüse und nudeln steckt....

    also war die woche wohl doch nicht so ganz fürn popo?:(
     
    #5 Wunschgewicht90, 06.06.2010
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  8. larsson

    larsson Mitglied

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    Wenn Du diese Zahl auf Deinem Analyse-Bogen stehen hast, dann halte Dich auch daran.
    Die Werte im Buch sind sehr allgemein gehalten, die Werte nach der Impendanzmessung beim Doc sind speziell auf Deine Körperzusammensetzung abgestimmt! ;)
     
    #6 larsson, 06.06.2010
  9. Wunschgewicht90

    Wunschgewicht90 Mitglied

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    guten morgen larsson...danke für deine antwort. :) glaube mir, ich versuche mein bestes. ich war mir nur ein wenig unsicher, was die mengen an eiweiß zu den unterschiedlichen mahlzeiten angeht. manche berechnene ja die genaue eiweißmenge für den abend, ich hatte es immer zwischen mittag und abend aufgeteilt.

    einen guten start in die neue woche wünsche ich:bye:
     
    #7 Wunschgewicht90, 07.06.2010
Thema:

eiweißmengen

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