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Eiweißmenge

Diskutiere Eiweißmenge im Schlank im Schlaf Forum Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; Hallo! Also ich habe gerade mal meine tägliche Eiweißmenge ausgerechnet. Ich müsste 112g am Tag zu mir nehmen. Abends wären das 56g. Kann...

  1. kat

    kat Mitglied

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    Hallo!

    Also ich habe gerade mal meine tägliche Eiweißmenge ausgerechnet.
    Ich müsste 112g am Tag zu mir nehmen.
    Abends wären das 56g.
    Kann ich den Rest mittags nehmen?

    lg
    kat
     
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  3. Jojosport

    Jojosport Mitglied

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    Geht nicht! Der Körper kann maximal 30g Eiweiß pro Mahlzeit aufnehmen!!!

    Alles andere ist vollkommener Schwachfug! Außerdem ruinierst du dir damit deine Nieren!

    Grüße
     
    #2 Jojosport, 01.03.2010
  4. Susann

    Susann Mitglied

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    Woher hast du denn diese Weisheit? Das lese ich zum erstenmal!

    Bei SiS ist es 1 Gramm Ew pro Kilo Körpergewicht, Abends BMI mal 1,5 und den Rest Mittags.

    Das heisst, wenn du 80 Kilo bist und einen BMI von 30 hast, kannst 45 g Abends essen und 35 g Mittags.
    Ich mache das seit 9 Monaten so und mir ist es so wohl wie schon Jahre nicht mehr!
     
  5. Jojosport

    Jojosport Mitglied

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    Symons, T.B. u. a., 2009. A moderate serving of high-quality protein maximally stimulates skeletal muscle protein synthesis in young and elderly subjects. Journal of the American Dietetic Association, 109(9), 1582-1586.
     
    #4 Jojosport, 01.03.2010
  6. FrankTheTank

    FrankTheTank Mitglied

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    das sieht die DGE anders, die hält 0,8-2g EW /kg für i.d.R.medizinisch unbedenklich. und mit Schlank im Schlaf liegen wir da im rahmen. da brauchts wohl mehr als eine studie. ;)

    das restliche ew, kann auf morgens und mittags verteilt werden. pflanzlisches ew ist ja auch am morgen erlaubt und wird natürlich immer mitgerechnet!
     
    #5 FrankTheTank, 01.03.2010
  7. Buellchen

    Buellchen Mitglied

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    Hallo,

    bei dem vielen Eiweiß wo ich ess müßten meine Nieren auch schon längst im Ar...:D sein.
    Aber meine Nierenwerte sind komischerweise in Ordnung. Hab erst vor kurzem alles checken lassen.

    @ Susann

    Er weiß das, er ließt nämlich viele, viele Studien.:cool:

    LG Alex:prost:
     
    #6 Buellchen, 01.03.2010
  8. Jojosport

    Jojosport Mitglied

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    Stellen wir uns mal einen Mann vor der ungefähr 100kg hat aber eher wenig Sport treibt, denn nicht umsonst hat er 100kg

    Er nimmt dein Post für bare Münze und haut sich tagtäglich 200g Eiweiß rein... das ungefähr für 20 Jahre! Also ich würde nicht meine Hand ins Feuer halten, dass er sich dabei kein Nierenversagen holt!
    Ist zwar jetzt ein überspitztes Beispiel aber naja...

    Zu deiner DGE Quelle... Medizinisch unbedenklich vielleicht ja aber sicher nicht empfohlen ;)
    Hier mal ein Link zur empfohlenen Menge Eiweiß pro Tag (von der DGE)
    http://www.dge.de/modules.php?name=Content&pa=showpage&pid=3&page=9

    Und glaubt mir wenn man nicht gerade voll im Training steht werden nur 30g (eiweiß)/Mahlzeit (nicht pro Tag) verarbeitet...

    Viele liebe Grüße
    Christoph
     
    #7 Jojosport, 01.03.2010
  9. miri73

    miri73 Mitglied

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    Und wo hast du diese Weisheit her?

    Und wie definierst du "voll im Training"?

    Ich mach zur Zeit meist 3x die Woche Sport. Bin ich damit "voll im Training"?

    Sorry, aber deine Beiträge lesen sich wie besserwisserische Querschießerei.


    Gruß, Miri
     
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  11. Jojosport

    Jojosport Mitglied

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    Hallo miri73

    3x die Woche Sport ist schon gut, ich hoffe jeweils auch mehr als 30 Minuten, denn nur dann kannst du mit einer vollen Fettverbrennung rechnen ;) (tut mir leid fürs Querschießen)

    Du kannst dir sicher auch mehr Proteine leisten, als jemand der nicht 3x pro Woche Sport macht...

    Wie schon gesagt, meine Beiträge sind keine besserwisserischen Querschüsse, sondern Fakten und natürlich bestätigen Ausnahmen die Regel ;)

    Viel Erfolg noch
    Christoph
     
    #9 Jojosport, 01.03.2010
  12. Abnehmen Gast 85051

    Abnehmen Gast 85051 Guest

    Hallo Christoph,
    find ich echt nett, dass du dich um uns sorgst, aber Dr Pape empfiehlt es doch und keiner seiner Patienten hat soweit ich weiß nach Schlank im Schlaf ne Nierentransplantation benötigt - oder.
    Er mag ja "nur" Internist sein, aber ein Mensch mit Lebenserfahrung und jahrelanger Berufserfahrung.
    Es mag ja sein ,dass du ein Fan von Studien bist, Ich traue keiner Studie - es gibt gerade in der Miedizin doch oft nenGegenstudie ....mich würde eher interssieren wer du bist ?????...was ist, wenn ich fragen darf ein Turnusarzt ?????,bin selbst beruflich im Gesundheitswesen , habe ich aber noch nicht gehört.
    Machst du eigentlch auch ne Gewichtereduzierung hier ???, weil deshalb sind wir hier im Forum unterwegs.
    Vielleicht läßt du uns dich einwenig kennenlernen, damit wir deine Motivation verstehen......
    Einer für alle und alle für einen - wäre doch ein Angebot - oder ?:prost:
     
    #10 Abnehmen Gast 85051, 01.03.2010
Thema:

Eiweißmenge

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