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Eiweissmenge

Diskutiere Eiweissmenge im Schlank im Schlaf Forum Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; Hallo Mitabnehmer, habe gerade ca. 380 g Rinderhüftsteak mit Feldsalat und 1 Tomate gegessen. Bin glücklich und satt. Nach meiner Tabelle ist...

  1. Oggl

    Oggl Mitglied

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    Hallo Mitabnehmer,

    habe gerade ca. 380 g Rinderhüftsteak mit Feldsalat und 1 Tomate gegessen. Bin glücklich und satt. Nach meiner Tabelle ist das auf jeden Fall zu viel (gab aber nur gr. abgepackt und der Metzger war zu weit) Eiweiß wenn ich BMG x 1,5 als Grundlage nehme. Wie ist es mit zu viel Eiweiss?

    Generell wieviel Fett darf man mittags bzw. abends zu sich nehmen?

    Schönes weiter abnehmen
    Gruß Oggl
     
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  3. Bärbel

    Bärbel Mitglied

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    633
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    Hallo oggl,

    am Tag sollte es nicht mehr wie 10gr. sein. Wenn Du dabei richtig satt geworden bist ist das kein Thema

    LG
    BÄrbel:p
     
    #2 Bärbel, 22.01.2008
  4. Bernd

    Bernd Super Mod
    Mitarbeiter Moderator

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    kommt auf deinen BMI an, in der Regel sollten es nicht mehr als 20gr am Tag sein, steht aber auch im Buch von Dr.Pape
     
  5. der-kleine-stern

    der-kleine-stern Mitglied

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    04.02.2008
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    Im Buch steht 20 Gramm PRO Mahlzeit sollten nicht überschritten werden.
    Das wären 60 Gramm pro Tag.
    Also Fett!!!.....

    LG
    Sandra
     
    #4 der-kleine-stern, 04.02.2008
    Zuletzt von einem Moderator bearbeitet: 04.02.2008
  6. Svava

    Svava Mitglied

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    2.407
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    Ich habe schnell im Buch nachgeschaut bei den Rezepten, da ist mir
    aufgefallen, dass am Mittag in mehrere Rezepte nur pflanzliches Eiweiss
    vor kommt. Z.B. Linsen, Reis mit Pilzen, Reis mit Gemüse.
    Rezepte für den Abend nur tierischisches Eiweiss, Fleisch, Fisch Eier,Käse
    und als einziges Pflanzliches Tofu.

    Hoffe es nützt Dir was

    Svava
     
Thema:

Eiweissmenge

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