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Eiweißmenge min oder max??

Diskutiere Eiweißmenge min oder max?? im Schlank im Schlaf Forum Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; Hallo, jetzt bin ich gerademal 2 Tage dabei und stelle schon die 2te Frage... (blush) Man soll ja die Eiweißmenge am Abend mit BMI x 1,5...

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  1. webangie

    webangie Mitglied

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    Hallo,

    jetzt bin ich gerademal 2 Tage dabei und stelle schon die 2te Frage... (blush)

    Man soll ja die Eiweißmenge am Abend mit BMI x 1,5 berechnen.
    Ist das das Minimum, das ich zu mir nehmen soll, oder ein Maximum?
    Der Körper braucht das EW ja um das Fett abzubauen, aber mal abgesehen von Gicht und co, verzögert zu viel Eiweiß den hoffentlich eintretenden Abnehmeffekt?

    Bin so froh, dass ich meine Fragen hier stellen darf!!! (rofl)

    Danke und Gruß,

    webangie
     
    #1 webangie, 07.09.2011

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  3. kelredan

    kelredan Mitglied

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    Die 2. Frage in 2 Tagen omg *lach* Ich glaub ich hab am ersten Tag schon 10 gestellt. :D

    Du solltest die Abendliche EW Menge nicht sehr überschreiten, denn zuviel EW kann auch schädliche Auswirkungen auf deinen Körper haben. Also nicht denken je mehr EW du abends ißt, desdo mehr nimmste ab. Das ist leider nicht so, das wäre ja auch zuuuu einfach 8)

    LG (Hoffe deine Frage beantwortet zu haben)

    Silke (f)
     
    #2 kelredan, 07.09.2011
  4. webangie

    webangie Mitglied

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    :D naja, hab mich ja erstmal quer durch die bestehenden gelesen und hatte gehofft es verstanden zu haben. Aber ein paar Fragen leiben doch...

    Mir ist schon klar, dass ich mit mehr EW nicht mehr abnehme, aber nehme ich mit mehr EW weniger ab?
    Soll ja nicht zur Regel werden, aber mal abends anstatt 39gr vielleicht 60 gr??? Ist das dann "gesündigt"?(blush)
     
    #3 webangie, 07.09.2011
  5. kelredan

    kelredan Mitglied

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    Also aus meinen schlauen Notizen. Ich zitiere:

    Eine Überschreitung der EW aufnahme von mehr als 2 gr. pro KG Körpergewicht ist nicht gesundheitsschädlich, solange es nicht laufend vorkommt. (Somit ist ab und zu erlaubt)

    Weniger als deine 39 gr. solltest du nicht einnehmen, denn das EW hilft bei der Öffnung der Fettzellen Nachts. (Gewichtsabnahme)

    Hoffe ich war damit etwas verständlich. Aber das ganze steht natürlich in den Grundregeln SIS von babse.

    Aber Nachfragen ist ja hier nie ein Problem ;)

    LG
    Silke
     
    #4 kelredan, 07.09.2011

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Eiweißmenge min oder max??

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