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Eiweißmenge egal?

Diskutiere Eiweißmenge egal? im Schlank im Schlaf Forum Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; Hallo, habe immer noch so ein Problem mit dem Eiweiß. Muss ich mittags auch 34 g (bereits ausgerechnet) Eiweiß zu mir nehmen oder ist hier die...

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  1. whitecat_2

    whitecat_2 Mitglied

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    Hallo,

    habe immer noch so ein Problem mit dem Eiweiß. Muss ich mittags auch 34 g (bereits ausgerechnet) Eiweiß zu mir nehmen oder ist hier die Menge geringer als am Abend?

    Wie ist das am Abend, ist es "schlimm", wenn ich zuviel Eiweiß esse oder muss die Menge genau stimmen? Zu wenig habe ich schon gehört, fördert die Verbrennung nicht so gut.

    Das habe ich echt noch nicht raus.

    Danke für Eure Antworten.

    LG
     
    #1 whitecat_2, 27.05.2009

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  3. Maikäfer

    Maikäfer Guest

    Hallo Whitey :)

    Also ich persönlich achte am Abend auf das EW, welches ich zu mir nehme und halte mich recht genau an die vorgegebene Menge (BMI x 1,5).

    Mittags achte ich mehr auf die Kh-Menge, da ich eh nicht sooooo viel EW esse.
    So lange ich so gut abnehme mache ich mir keine Gedanken darum.

    Genau genommen sollte die Aufteilung wie folgt sein:
    50 % KH, 32 % Fett, 18 % Eiweiß.
    Wenn Du es also ganz genau wissen willst, kannst Du Dir Deinen Eiweißbedarf für mittags ausrechnen.

    Ich hoffe, das hilft Dir ...

    Gruss
     
    #2 Maikäfer, 27.05.2009
  4. Glasrosen

    Glasrosen Mitglied

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    ich seh das nicht so eng und bin am anfang gut damit gefahren. Ich habe nie was ausgerechnet, ich habe mich halt immer an den Grundsatz gehalten morgen Kh Mittags Mischkost Abends Ew soviel wie ich Hunger hatte und es hat funktioniert. Klar wer will kann sich das bis ins kleinste Detail ausrechnen, aber ich bin der meinung man sollte sich kein Stress machen und spaß dabei haben!;)
     
    #3 Glasrosen, 28.05.2009
  5. Bernd

    Bernd Super Mod

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    Hab meine Mengen noch nie berechnet. Abends eine normale Portion Fleisch/Fisch (200-250gr) mit Salat/Gemüse und gut ist.

    Wenn die anderen Komponenten sowie die Pausen und ausreichend Flüssigkeit eingehalten werden, das sollte es auch keine Probleme mit der Abnahme geben.

    Viele Grüße
    Bernd
     
    #4 Bernd, 28.05.2009
  6. emma

    emma Mitglied

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    halte ich ebenso und fahre auch gut damit.


    emma
     
    #5 emma, 28.05.2009
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